Melanin je prirodna tvar u tijelu koja određuje pigment kože, kose pa čak i irisa. Osim toga, štiti kožu od UV zraka, a kada se razina povećava, naš dermis se zatamni, što uzrokuje ono što svi nazivamo sunčanjem i, zahvaljujući njemu, ostaje netaknuto još dugo. Ako želite stimulirati proizvodnju melanina da biste dobili ljepši i preplanuli u ljeto ili liječiti stanje koje utječe na razinu melanina, obratite pozornost na sljedeći članak gdje ćemo vam pokazati kako stvoriti melanin u tijelu.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Što hrana povećava melanin? Koraci slijediti: 1

Melanin, osim što je supstanca koja određuje pigmentaciju kože, održava dugotrajno tamnjenje i istodobno štiti dermis od štetnog djelovanja UV zraka i slobodnih radikala, tako da se izbjegava gubitak elastičnosti i sprječavanje preranog starenja i pojave zastrašujućih bora i finih linija.

2

Trebali biste znati da se proizvodnja melanina može aktivirati izvana izlaganjem suncu, a sunčanje pogoduje razinama ovog povećanja u tijelu. Naravno, bit će vam važno da izbjegavate izlaganje sunčevim zrakama tijekom najintenzivnijih sati (između 12 sati i 4 sata poslijepodne) i da očistite kožu zaštitnom kremom visokog faktora kako biste izbjegli opekline. Pripremite kožu za sunčanje i ne zaboravite da ako to ne učinite sigurno, velika zvijezda može postati vaš najgori neprijatelj ubrzavanjem starenja i pojavom mrlja na koži.

3

Drugi način za stvaranje melanina u tijelu i povećanje njegove razine je kroz hranu. Vaši najbolji saveznici mogu biti namirnice bogate vitaminom A i, posebno, beta-karotenom kao što su mrkva, squash, špinat, potočarka, papaja, rajčica, crvena paprika, dinja ... Svi oni favoriziraju proizvodnju melanina, ispravno funkcioniranje stanica koje čine kožu i sudjeluju u formiranju i održavanju mnogo trajnijeg i zdravijeg ten.

4

Ne samo da će vitamin A biti koristan u tom zadatku, jer sva ona hrana bogata vitaminom E također stimulira stvaranje melanina. Osim toga, oni su puni antioksidansa i nevjerojatni su kako bi poništili slobodne radikale u dermisu i tako spriječili starenje i zadržali ga mnogo zdravije i ljepše. Sastojci koji doprinose važnoj količini ovog hranjiva su: biljna ulja (pšenično ulje, suncokretovo ulje, sojino ulje, maslinovo ulje, kukuruzno ulje ...), zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi (orašasti plodovi, bademi, pinjoli, kikiriki. ..), žumanjak jajeta i voće poput kivija, manga, avokada, grožđa ili šljiva.

5

Vitamini B i D su neophodni vitamini za povećanje melanina, koji također osiguravaju koži potrebnu zaštitu u odnosu na UV zrake. Vitamin B može se naći u mliječnim proizvodima, zelenom povrću, mahunarkama, jajima, piletini i pivskom kvascu. Sa svoje strane, plava riba je nevjerojatan izvor vitamina D.

6

Također možete posegnuti za konzumacijom dodataka gore spomenutih vitamina, kao i onih L-tirozina i gingko bilobe, jer su dobre mogućnosti za održavanje razine melanina u tijelu. Prije početka bilo kojeg tretmana je bitno da se konzultirati sa svojim liječnikom kako bi bili sigurni od koje je najbolja opcija za vas i da nije štetno za vaše zdravlje.

7

Kozmetička industrija stvorila je mnoge kreme i losione koji pomažu aktivirati melanin i uhvatiti brži ten. Dostupni su u različitim formatima, ali naša preporuka je da se prije korištenja savjetujete s dermatologom ako su te vrste proizvoda dobre za vašu kožu.

savjeti

• Koristite sunless tan koji sadrži dihidroksiaceton (DHA) kako bi vam pomogao postići tamniji ton kože bez izlaganja suncu. Ovi proizvodi samo privremeno utječu na vanjski sloj kože i ne mijenjaju sadržaj melanina u stanicama kože.