Ideja detox sokova je eliminirati toksine koji se stvaraju u našem tijelu zbog hrane koju svakodnevno nosimo. Debelo crijevo, također poznato kao debelo crijevo, ima nekoliko funkcija među kojima je omogućavanje apsorpcije hranjivih tvari iz hrane, kao što je slučaj s vitaminom K, održavanje hidratacije, uz pomoć procesa evakuacije. Kada debelo crijevo ne radi kako treba, možemo početi patiti od otekline u trbuhu, gubitka apetita, težine, glavobolje, nedostatka energije, zatvora ili proljeva. Na taj način možete održati svoje debelo crijevo zdravim, mi ćemo vam pokazati neke detox sokove za čišćenje debelog crijeva .
Savjeti za održavanje zdravog debelog crijeva
Važno je zapamtiti da detoksikacijske sokove treba uzimati na prazan želudac i 7 dana, potrebno je poštivati ovu preporučenu dozu kako ne bi ugrozili vaš organizam, osim što vam dajemo nekoliko savjeta kako održati zdrav kolon :
- Držite normalan unos vode 8 čaša dnevno.
- Vježbajte barem 3 puta tjedno.
- Jedite uravnoteženu prehranu koja sadrži voće, povrće, proteine i ugljikohidrate.
- Uklonite hranu koja je otrovna za debelo crijevo, kao što su one obrađene, bogate zasićenim mastima, alkoholom, brašnom, bijelim šećerom i kofeinom.
- Povećajte potrošnju vlakana kako biste poboljšali probavu, ali također morate održavati unos vode tako da ne uzrokuje suprotan učinak, što bi bio zatvor.
Aloe Vera detox sok
Među prednostima aloe vere je njegov protuupalni učinak u želučanim uvjetima, regulira žgaravicu i ima laksativna svojstva, pa ako želite napraviti dubinsko čišćenje u vašem tijelu, ova biljka je idealna. Valja napomenuti da neki ljudi mogu imati osjetljiviji učinak na primjenu aloe vere, pa ako primijetite bilo kakav želučani poremećaj ili proljev, bolje je prestati koristiti taj sok. Za pripremu ovog aloe vere detox soka trebat će vam :
- 2 stabljike aloe vere
- 5 limuna
- 1 litru vode
- 2 žličice meda
Prvo što trebate učiniti je otvoriti lišće aloe vere i ukloniti žuti film koji ćete vidjeti. Nakon što je to učinjeno, izrežite ga na komade i stavite u miješalicu, dodajte sok od limuna, vode i meda. Obradite i poslužite.
Zeleni sok za čišćenje debelog crijeva
Za ovaj zeleni sok za čišćenje debelog crijeva koristit ćemo nekoliko sastojaka koji se ističu svojim velikim prednostima. Prije svega imamo jagode, koje djeluju protuupalno i imaju antioksidanse koji eliminiraju slobodne radikale našeg tijela; Ananas je nepogrešiv diuretik koji će vam također omogućiti da uklonite toksine iz tijela i spriječite zadržavanje tekućine. Priprema ovog soka je vrlo jednostavna, trebat će vam samo:
- 6 jagoda
- 1 kriška ananasa
- 1 čašu vode
- 1 čajna žličica peršina
Stavite sve sastojke u miješalicu ili procesor hrane, vidite dodavanje vode malo po malo dok se smjesa ne integrira u potpunosti. Poslužite i pijte na prazan želudac.
Ananas i sok od detoksikacije mrkve
Kao što smo ranije vidjeli, ananas je izvrstan diuretik, to će vam pomoći da izbjegnete zadržavanje tekućina, a također olakšava evakuaciju, posebno za one koji pate od sporog probavljanja. Zbog toga je dobar izbor detoksikacijskog soka za debelo crijevo . Sastojci koje trebate za ovaj sok su:
- sok od 1 limuna
- 1 stabljika celera
- 2 kriške ananasa
- 2 male mrkve
- 1 zelenu ili žutu jabuku
Operite povrće i voće i izrežite ih na komade. Stavite ih u miješalicu i obradite, posljednji dodajte limunov sok.
Sok od kivija za debelo crijevo
Vlakna su jedna od najboljih namirnica za borbu protiv crijevnih problema, zato ćemo za ovaj sok koristiti plodove bogate vlaknima, koji će također osigurati vitamine i antioksidanse koje naše tijelo treba. Ako želite pripremiti sok od kivija za debelo crijevo, trebat će vam :
- 1 kivi bez kože
- 1 zelena jabuka s kožom
- 1 čajna žličica sjemenki lana
- 1 šalicu vode
Izrežite plodove i stavite ih u procesor hrane ili miješalicu zajedno s lanenim ili lanenim sjemenkama . Dodajte vodu malo po malo dok ne dobijete konzistenciju koju želite. Ovaj sok je idealan za osobe s konstipacijom.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar