Vježbanje ako imate astmu može biti čak i korisno za vaše zdravlje, pod uvjetom da to radite na način koji odgovara vašim okolnostima, kako u pogledu vrste sporta koji odaberete, tako i na mjestu gdje vježbate fizičku aktivnost ili ritam i vrijeme koje posvetite vježbanju. Najvažnije je da se uvijek unaprijed posavjetujete s liječnikom koji vas liječi o vašoj bolesti. U odgovoru na pitanje kako vježbati ako imam astmu .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako znati ako imam astmu Koraci poduzeti: 1

Prva preporuka o tome kako vježbati u slučaju astme je da se posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste ga ovlastili da to učinite i, ako je potrebno, preporučite koju vrstu sporta najbolje odgovara vašoj situaciji. Čak i sportske aktivnosti mogu prijaviti koristi u evoluciji vaše bolesti.

2

Ako je vaša astma povezana s alergijom na neku vrstu peludi, izbjegavajte bavljenje sportovima na otvorenom jer ćete biti u izravnom kontaktu sa svojim alergenom, s mnogo šanse za napad astme. U takvim okolnostima, za vježbanje, najbolje je to raditi na zatvorenom mjestu, bilo da se radi o teretani, sportskom centru ili vlastitom domu.

3

U svakom slučaju, gdje god vježbali, ako imate astmu, uvijek nosite lijekove s hitnim bronhodilatatorom . Ako ga nemate pri ruci, napad astme koji bi mogao biti zastrašujući, može postati ozbiljan događaj koji može otežati vašu situaciju. Ako vježbate u grupi, upozorite svoje kolege da ste asthmatic tako da su spriječeni i, stoga, bolje odgovoriti na moguće kritične situacije.

4

Kod prvog simptoma astmatičnog napada, zvučnog signala ili kašlja prestati vježbati i ostati u mirovanju, jer ako zahtijevate više fizičkog napora za svoje tijelo, umnožite šanse jake astmatične krize.

5

Vježba koju prakticirate ako imate astmu ne bi trebala biti jako intenzivna niti u sesijama duljim od pola sata, pogotovo ako ste u posljednje vrijeme imali napad astme, kako biste smanjili mogućnost pretrpljenog novog napadaja astme. Najprikladnije je da obavljate progresivnu tjelesnu aktivnost i uvijek, bez dostizanja granice svoje sposobnosti.

6

Vježbanje s astmom može biti korisno i za vas, u smislu da kada se bavite sportom pridonosite poboljšanju kapaciteta pluća i stoga ste u boljoj fizičkoj kondiciji s vašom bolešću. Vježbanje će vam također pomoći da oslobodite endorfine i na taj način smanjite razinu stresa, što također utječe na napade astme.

7

Kao što vidite, vježbanje može biti čak i pozitivno u liječenju astme . Unesite ovaj članak ako želite znati kako liječiti astmu prirodnim lijekovima.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.