Oksidativni stres nastaje kada naše tijelo ima visoku razinu oksidacije u stanicama, odnosno, javlja se većom brzinom nego što je uobičajeno, i zbog toga možemo patiti od različitih stanja, pa čak i od ozbiljnih bolesti. Učinci ovog procesa mogu se lakše vidjeti na koži i kosi, ali se javljaju u našem tijelu. Poznavanje maksimalnih detalja o ovoj situaciji pomoći će vam da je izbjegnete što je više moguće i prepoznati simptome kako biste što prije djelovali i održali svoje zdravlje u dobrom stanju.

Dakle, objašnjavamo koji su glavni uzroci oksidativnog stresa i sve što trebate znati vezano uz ovaj zdravstveni problem, kao što su simptomi, srodne bolesti i neke preporuke.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako se boriti protiv oksidativnog stresa

Što su oksidacijski i oksidativni stres

Oksidacija, slobodni radikali i antioksidansi uobičajeni su u našem tijelu, ali mogu doći i iz vanjskih izvora. Sve se to događa normalno zbog jednostavne činjenice da je živ. To jest, oni su sastavni dijelovi i rezultati stanične aktivnosti organizma .

Konkretno i na vrlo jednostavan način, nalazimo da se u mitohondrijima, dijelu stanica u kojima postoji razmjena hranjivih tvari i potrebnog kisika, pojavljuju kemijske reakcije koje nam daju energiju potrebnu stanicama da razviju svoju aktivnost. No, tijekom tog procesa postoje reakcije i određene komponente koje moraju biti poznate kako bi se znalo kakav je to stres koji se javlja u stanicama. Dakle, u nastavku ćemo objasniti što je potrebno:

oksidacija

Kisik je vitalan za život, ali svaki put kad udahnemo da bi ga dobili u našem tijelu postoje različite kemijske reakcije, uključujući oksidaciju. Ove reakcije uvijek ostavljaju ostatke kao što su reaktivne vrste ili slobodni radikali. Ako ne kontroliramo da razina tih ostataka ostane normalna i podnošljiva, počinjemo se osjećati pogođenim, imamo manje energije, starimo prerano i, između ostalog, bolestamo više nego normalno.

Dakle, oksidacija je kemijska reakcija u kojoj molekula daje jedan elektron drugom, što se naziva oksidacijskim sredstvom, i na taj način prva molekula gubi stabilnost i nastaje otpad. Taj proces vidimo u svakodnevnim stvarima kao što je voće, na primjer kad ostavimo komad jabuke izrezan u zraku i vidimo da je za kratko vrijeme postao smeđ, tj. Jabuka je zahrđala.

Slobodni radikali

Oni su glavni ostaci reakcije prirodnog oksidacijskog procesa. Oni su nestabilne molekule da imaju slobodan elektron i da imaju stabilnost koja im je potrebna za davanje ili uparivanje elektrona drugoj molekuli. Time se oštećuju druge molekule i oksidiraju stanice, mijenjajući dio organizma. To može prouzročiti degenerativne učinke i starenje, kao i upalu.

antioksidansi

To nam pomaže da izbjegnemo promjene vezane uz starenje organizma na svim razinama. Antioksidansi djeluju tako što zaustavljaju kemijske reakcije koje se javljaju tijekom oksidacije i tako stvaraju nekontrolirane slobodne radikale. Ali kako to rade? Proces koji slijedi je da se sami oksidiraju sprječavanjem oksidacije susjednih molekula.

Oksidativni stres

Dakle, definicija oksidativnog stresa je da se radi o problemu koji se javlja kada postoji neravnoteža između oksidanata i antioksidanata. Stoga, kada oksidanti prevladavaju nad antioksidantima, dolazi do takvog stanja stresa, jer je tijelo u nepovoljnom položaju kada se radi o obrani u ovoj situaciji.

Uzroci oksidativnog stresa

Iako je oksidacija proces koji se odvija kisikom koji udišemo i to ne možemo izbjeći, tako da je dio prirodnog procesa življenja i starenja, postoje i drugi vanjski razlozi koji neravnotežu odnos između oksidirajućih sredstava i antioksidanata. To su glavni uzroci oksidativnog stresa, uglavnom oni su izvori slobodnih radikala, a mnogi od njih ih možemo izbjeći:

• dim
• Udahnite dim cigarete
• Potrošnja lijekova, uključujući alkohol
• Onečišćenje zraka od našeg okoliša
• zračenje
• Sunčeva svjetlost i druga UV svjetla
• Konzumirati nekoliko antioksidanata ili ih potrošiti vrlo brzo

Simptomi oksidativnog stresa

Dobro je da znamo znakove koji ukazuju na to da patimo od ovog zdravstvenog problema. Stoga, u nastavku, mi vam kažemo koji su glavni simptomi ovog tipa staničnog stresa i iz toga možete djelovati čim ih identificirate:

• Manje glatka i fleksibilna koža
• Označene bore
• Mjesta na koži
• Tamni krugovi
• Krhka kosa
• Visoki krvni tlak
• Zatajenje srca
• Manje otpora
• Slabost mišića
• krutost
• Bol u mišićima i zglobovima
• Upala zglobova
• Emocionalna nestabilnost
• Promjene i problemi s memorijom

Očigledno je da je većina simptoma povezana s normalnim starenjem tijela, ali moramo biti uznemireni kada se to dogodi prerano ili je vrlo izraženo.

Bolesti uzrokovane oksidativnim stresom

Postoji nekoliko bolesti i stanja koja su izravno ili sekundarno povezana s ovim problemom. Neke od bolesti povezanih s oksidativnim stresom :

• Prerano starenje
• ateroskleroza
• hipertenzija
• Ostale kardiovaskularne bolesti
• katarakte
• Ostale bolesti oka
• Bubrežna insuficijencija
• astma
• Ostala stanja dišnog sustava
• dijabetes
• gojaznost
• ciroza
• Nedostatak jetre
• Alzheimerova
• lupus
• rak

Preporuke za smanjenje oksidativnog stresa

Da biste olakšali borbu protiv ovog problema, evo nekoliko savjeta za smanjenje oksidativnog stresa :

1. Smanjite svoju izloženost slobodnim radikalima iz vanjskih izvora, kao što je prestanak pušenja ili manje sunca bez kreme za sunčanje.
2. Jedite više hrane bogate antioksidansima kako biste se borili protiv slobodnih radikala.
3. Posavjetujte se s liječnikom o mogućnosti praćenja liječenja temeljenog na antioksidantima ako je u vašem slučaju potrebno.
4. Idite kod liječnika kad god vidite ili osjetite bilo koji od simptoma o kojima se raspravljalo i objasnite kakav je vaš životni stil.
5. Poboljšajte svoje prehrambene navike, kao i vježbe, sati spavanja, itd.
6. Koristite određene proizvode za borbu protiv nekih od najvidljivijih problema koji se pojavljuju na koži i kosi, kao što su kreme protiv starenja. To bi trebalo učiniti kao nešto što se nadopunjuje jer ono samo neće riješiti problem.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.