Ako želite izgubiti težinu, ali nisu zainteresirani za jedući prepaid hrane i konzumiranje mršavljenja pića učitava s kemikalijama i šećer zamjene, možete to učiniti s potrošnje prirodnih proizvoda . Pravilna kombinacija vitamina, ljekovitog bilja i hrane može pomoći ljudima da izgube težinu. Međutim, imajte na umu da jednostavno mijenjanje vaše prehrane ili uzimanje prirodnih dodataka ne djeluje izolirano. Da bi se postigli učinkovitiji rezultati, potrebno je povezati hranu bogatu hranjivim tvarima s umjerenom tjelovježbom.

Trebat će vam:

• Vitamin B2
• Vitamin B3
• Vitamin B5
• Vitamin C
• Vitamin D
• Korijen maslačka
• Crvena paprika
• Zeleni čaj
• ginseng
• Slatki korijen

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako izgubiti težinu s zobena kaša Koraci slijediti: 1

Uzmite vitamine B2 i B3 koji pomažu u regulaciji štitnjače i metabolizmu. Oba vitamina se prirodno nalaze u hrani ili ih možete kupiti u obliku tableta, u specijaliziranim prodavaonicama. Potražite namirnice koje su bogate vitaminom B2 (riboflavin), kao što su meso i zeleno lisnato povrće, i uključite ove elemente u redovitu prehranu. Pokušajte jesti tune, puretinu, jaja, pšenične mekinje i ječam, da biste dobili svoj vitamin B3 (niacin), naravno.

2

Kupite vitamin B5, koji pomaže proizvodnju energije u tijelu, kao i oslobađanje energije iz hrane koja se probavlja. Vi morate uzimati vitamin B5 (piridoksin) stalno kako bi se vaše tijelo prilagodilo izvoru nove energije. Potrebno je opskrbiti se hranom poput oraha, zobi, jetre i povrća kako bi se dobila dobra prirodna doza B5.

3

Jedite hranu bogatu vitaminom C, kao što su agrumi, paprike i kivi. Gubitak težine utječe na vitamin C koji ima na tijelo, ovaj vitamin može pomoći tijelu da razgradi glukozu koja se pretvara u energiju koja se može spaliti.

4

Uzmite dodatke vitamina D kako biste pomogli u postizanju ciljeva gubitka težine. Otkriveno je da povećanje vitamina D, uz održavanje niske kalorijske dijete, može potaknuti gubitak težine. Trebate skupiti riblje ulje, koje ima koncentraciju vitamina D, i uključiti ga u svoj dnevni režim.

5

Povećajte metabolizam uzimajući korijen dandeliona i jedući čili. Kombinacija ovih biljnih dodataka, u kombinaciji s vježbanjem, pogoduje mogućnostima gubitka težine, jer vaš metabolizam zahtijeva kontinuiranu obuku.

6

Pijte prirodni zeleni čaj (ne sadrži sladila). Trebate zamijeniti kavu s ledenim ili vrućim zelenim čajem, jer pomaže tijelu sagorijevati masti bez da pridonosi dodatnom oticanju, kao što je to slučaj s kavom.

7

Morate povećati svoju energiju i pomoći Vašim ciljevima mršavljenja s ginseng. Ginseng čaj, piće i dodatke možete pronaći u mnogim trgovinama. Izbjegavajte uzimanje previše ginsenga, jer vaše tijelo može postati pretjerano stimulirano. Učinite dovoljno da stvorite stalnu energiju koja pomaže tijelu da metabolizira hranu.

8

Uzimajte slatko ulje korijena sladića, kako biste smanjili tjelesnu masnoću ili čaj od slatkiša. Međutim, izbjegavajte prekomjernu upotrebu sladića, jer se mogu pojaviti i druge nuspojave, kao što su glavobolje.

9

Popijte puno vode. Voda je potpuno prirodna i pomaže u čišćenju probavnog trakta, održava tijelo hidratiziranim i održava dobro opće zdravlje.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Uvijek konzultirajte svog liječnika prije uzimanja novih vitamina i ljekovitog bilja.
• Ne uzimajte određene vitamine ili bilje tijekom trudnoće ili dojenja. Također budite sigurni da vitamini i bilje koje uzimate ne ometaju bilo koji lijek koji ste uzimali.