Hipertenzija se događa kada je pritisak kojim krv prolazi kroz naše tijelo previsok, stanje koje ugrožava zdravlje našeg srca i naše opće dobro. Osim pregleda svakodnevnih navika i promjena u prehrani, moguće je poboljšati ovo stanje zahvaljujući nekim prirodnim alternativama koje je vrlo lako ugraditi u našu rutinu. Želite li saznati više? Com ​​vam pruža neke prirodne lijekove za snižavanje visokog krvnog tlaka .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako sniziti trombocite Koraci slijediti: 1

Budući da je vrlo jasno zašto se povećava krvni tlak, nužno je napraviti potrebne promjene koje će nam omogućiti poboljšanje tog stanja. I premda prirodni lijek može biti od velike pomoći u borbi protiv ovog stanja, važno je biti jasno da nijedan lijek neće biti potpuno učinkovit ako ne modificira te negativne navike koje utječu na vaš krvni tlak, a time i na zdravlje vašeg srca.

Ako uzimate lijekove za ovo stanje, također je važno da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg komplementarnog prirodnog liječenja.

2

Češnjak je hrana puna blagotvornih svojstava, odličan je antibiotik, snažan antioksidans i mogućnost poboljšanja cirkulacije krvi. Ali to je također dobar prirodni lijek za snižavanje visokog krvnog tlaka zbog sadržaja alicina, što pogoduje dilataciji arterija i smanjuje stvaranje ugrušaka.

Međutim, da bi se postigli svi ovi učinci, trebate konzumirati jedan češanj češnjaka dnevno, jer ako ga kuhate, njegova svojstva se smanjuju. Nije lako to učiniti, ali u našem članku kako jesti sirovi češnjak objašnjavamo kako ga jesti uz najmanje moguće poteškoće.

3

Zbog mnogih prednosti koje donosi naše zdravlje, celer je jedna od najčešće korištenih namirnica u dijeti za mršavljenje, jer je odličan diuretik koji također pomaže u smanjenju visokog kolesterola. Ali ovo povrće također pogoduje smanjenju arterijske hipertenzije jer opušta krvne žile, poboljšavajući pritisak.

Najbolja stvar kod ove opcije je da se vrlo lako konzumira, dovoljno je jesti dva stabljika celera dnevno ili u salati, jedući ih izravno, u juhama i gulašima ili pijući u soku. U našem članku kako napraviti sok od celera objašnjavamo njegovu jednostavnu pripremu.

Ne preporučuje se unos:

• Trudnice mogu biti neuspješne.
• Za osobe s želučanim problemima kao što su razdražljiv utroba ili teška probava, u tim slučajevima preporuča se kuhati prije jela kako bi se lakše probavila.

4

Zobena kaša nije samo izvrstan izvor vlakana, savršena je za regulaciju probavnog trakta, već je i dobar kućni lijek za visoki krvni tlak i visoki kolesterol. Zbog svoje sposobnosti apsorpcije masti i šećera iz našeg tijela i smanjenja šanse da se nakupi u tijelu, nesumnjivo je alternativa za poboljšanje zdravlja vašeg srca.

Jesti zobenu kašu dnevno je lakše nego što mislite, ali ako više volite jednostavan način da je dodate svojoj rutini, dodajte dvije žlice prirodnih zobenih pahuljica na čašu vode i pustite da sjedi preko noći. Pijte vodu ujutro, preporuča se obavljanje ovog postupka svaki dan.

5

Jabučni ocat pun je prednosti i osobina, pomaže u uklanjanju masnoća, poboljšava probavu i pospješuje cirkulaciju. Zbog toga je odličan saveznik za smanjenje visokog krvnog tlaka, jedite samo žlicu jabučnog octa razrijeđenog u čaši vode 3 puta dnevno.

Izbjegavajte ovaj prirodni lijek ako imate oslabljenu zubnu caklinu ili ako patite od ulkusa želuca i žgaravice.

6

Dodavanje diuretika prehrani može biti odlična opcija za snižavanje visokog krvnog tlaka. Ali nije potrebno pribjeći lijeku, dovoljno je pripremiti sok uz šalicu vode, šaku svježeg peršina i sok od limuna. Pijte po mogućnosti na prazan želudac i vidjet ćete kako se smanjuje vaš krvni tlak.

7

Također je važno imati na umu ove navike zdravog načina života koje vam mogu pomoći u snižavanju visokog krvnog tlaka:

• Izbjegavajte droge i alkohol: prekomjerna uporaba droga i alkohola može oštetiti mnoge organe tijela, uključujući jetru i bubrege. Kada su ti organi oštećeni, mogu uzrokovati nakupljanje tekućine u tijelu. Kao što je već spomenuto, ekstra tekućine pojačavaju rad srca i povećavaju krvni tlak. Osim toga, mnogi lijekovi su stimulansi.

• Izbjegavajte sol u hrani : Natrij uzrokuje zadržavanje tekućine, što uzrokuje da krv ima više volumena tekućine. Kada krv ima više volumena, srce mora pumpa jače kako bi premjestilo taj višak volumena po cijelom tijelu. To uzrokuje porast krvnog tlaka. Zapamtite, nije samo sol koja se stavlja u hranu za vrijeme kuhanja ili za stolom, već je i količina natrija u pripremljenoj hrani koju kupujete.

• Smršavite : Prekomjerna tjelesna težina čini vaše srce neprestanim radom i to povećava vaš krvni tlak. Gubitkom ove dodatne težine, rad srca neće biti tako težak i smanjit ćete krvni tlak.

8

Osim ovih prirodnih lijekova za smanjenje pritiska, postoje i druge mjere koje morate uzeti u obzir kako biste osigurali maksimalno zdravlje. Stoga Vas pozivamo da pogledate naš članak kako smanjiti visoki krvni tlak kako biste pronašli druge korisne preporuke.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.