Određeni prehrambeni proizvodi sastoje se od kofeina, tvari koja, osim što je diuretik, pomaže eliminirati zadržane tekućine, djeluje kao stimulans živčanog sustava . Kofein često povezujemo samo s kavom, ali je prisutan iu bezalkoholnim pićima kao što su kola, čokolada, u nekim infuzijama pa čak iu nekim lijekovima. Iako se ništa ne dogodi da ga konzumira, previše toga može uzrokovati različite nuspojave koje nisu korisne za vaše zdravlje.
Uzimanje proizvoda s kofeinom je također normalno kod trudnica, oko 90% žena ih konzumira, uglavnom radi suzbijanja umora ili pospanosti koje se mogu pojaviti tijekom prvih mjeseci trudnoće. Ako ste zainteresirani da znate kako kofein utječe na trudnoću, ne zaboravite pročitati sljedeći članak jer u vas donosimo ključeve koji će vam pomoći da znate što je najbolje za vas i vašu buduću bebu. Obratite pozornost!
Konzumiranje kofeina može postati štetno ako, ili ne, trudnoće ako se konzumira u višku. Ali ... Koliko je previše? Općenito, liječnici savjetuju da ne uzmete više od 200 grama kofeina dnevno, što je ekvivalentno oko tri male šalice kave. Ako ste konzument ove supstance, bolje je da ne prekoračite ovu mjeru, iako bi idealno bilo prestati uzimati kofein tijekom mjeseci trudnoće.
S druge strane, imajte na umu da razina kofeina može varirati ovisno o vrsti kave ili hrane. Na primjer, kava Arabica sadrži manje te tvari od kave kolumbijaca ili meksikanaca, pa ako popijete jednu od ovih, trebate još više smanjiti dio.
Uzimanje više od 200 grama kofeina dnevno može povećati rizik od spontanog pobačaja, osobito tijekom prvih mjeseci trudnoće, stoga je važno izbjegavati njegovu uporabu kad god je to moguće. Taj se rizik javlja jer tvar može prijeći posteljicu i doći do fetusa izravno, budući da još uvijek ima sićušan i nezreli metabolizam, ne može ga eliminirati. Zapamtite da se kofein smatra mekanim lijekom.
S druge strane, konzumiranje kofeina tijekom trudnoće u velikim količinama može također promijeniti dobar razvoj fetusa i njegov rast. Ova stimulirajuća tvar uzrokuje kontrakciju krvnih žila, što može dovesti do poteškoća s disanjem i ne dobivanja dovoljno hranjivih tvari.
Tijelo odrasle osobe traje do 6 sati kako bi se uklonili učinci kofeina, ali u slučaju trudnica, ovaj proces se može odgoditi do 18 sati, tako da se rizik od nuspojava može povećati u većoj mjeri. Samo po sebi, kofein može uzrokovati uznemirenost želuca buduće majke, budući da tvar potiče oslobađanje kiselina u želudac.
Iako liječnici tijekom trudnoće preporučuju izbjegavanje prehrambenih proizvoda bogatih kofeinom, nije točno da kada pijete kavu, dijete ima problem. Zapamtite da tijekom trudnoće možete konzumirati smanjenu količinu kofeina. Ekvivalentnost od 200 grama dnevno je sljedeća:
- 3 male šalice kave
- 6 šalica čaja
- 8 limenki sode
- 400 grama čokolade
Naravno, nije preporučljivo jesti sve te proizvode u cijelosti, ali važno je znati da ako konzumirate, na primjer, 2 male šalice kave, ne biste trebali jesti tabletu od 300 grama čokolade ili 2 limenke sode istog dana, Vjerojatno prelazite preporučenu dozu.
Kao što smo već spomenuli, kofein djeluje kao stimulans središnjeg živčanog sustava . Visoka potrošnja može uzrokovati stres, razdražljivost, gastritis, glavobolje i srčane promjene, zbog čega je preporučljivo smanjiti ga bez obzira na stanje, ali biti trudna, s mnogo više razloga.
Ako ne možete ići bez dnevne doze kofeina, preporučujemo da je zamijenite ljekovitim biljem i slobodnim infuzijama kofeina, poput vapna, mente ili kamilice. U slučaju da želite nastaviti konzumirati kavu, čokoladu ili bezalkoholna pića s kofeinom, trebate naviknuti svoje tijelo da malo po malo smanjuje dozu . Također je važno da je količina kofeina mala ili nula tijekom razdoblja dojenja, budući da dojenje također može prenijeti na dijete. Najbolje je zamijeniti voćnim sokovima, mlijekom ili vodom.
Zapamtite da su svi ekscesi loši. Kontrola konzumacije kofeina pridonijet će dobrom razvoju vaše bebe i poboljšanju vašeg zdravlja. Razmislite o tome!
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar