Sigurno ste nekoliko puta čuli za probiotike, ali što su točno oni ? Gdje ih možemo pronaći? i što je još važnije, zašto bismo ih konzumirali u svakodnevnoj prehrani? U Comi odgovaramo na vaša pitanja i objašnjavamo koje su prednosti probiotičke hrane i kako poboljšavaju naše zdravlje.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Što su probiotička i prebiotička hrana

Što su probiotici?

Probiotičke namirnice su one koje sadrže žive organizme koji, nakon unosa, značajno utječu na tijelo, posebno na želudac i zdravlje. Ono što ih čini toliko se ističe jest da su prirodna mogućnost da se naša crijevna flora održi u dobrom stanju

Što su probiotička hrana?

Najistaknutija od svih probiotičkih namirnica je jogurt, koji je također jedan od najlakših za konzumaciju. Možemo ga uzeti na doručak, na snack ili nakon bilo kojeg obroka. Ali možete ga pronaći iu mlijeku, siru, kefiru (vrsta bugarskog jogurta), krastavcima kao što su kiseli krastavci, masline i sve ono povrće u ocatima, kiseli kupus (vrsta fermentiranog kupusa), tamna čokolada. i sva ona jela koja zahtijevaju fermentaciju za njihovu pripremu

Koje su njegove prednosti?

Probiotička hrana nudi veliki doprinos našem zdravlju:

• Oni poboljšavaju stanje naše crijevne flore i vrlo su korisni kada uzimamo antibiotike ili kada smo patili od proljeva i želučanih problema.
• Poboljšajte našu obranu od invazije bakterija koje mogu uzrokovati bolesti
• Oni favoriziraju osobe koje pate od alergija smanjujući njihove simptome
• To pogoduje proizvodnji želučanih sokova koji nam pomažu u poboljšanju probave i izbjegavanju težine želuca
• Pomažu jačanju imunološkog sustava

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Jogurt nakon obroka pomoći će vam da poboljšate probavu i održite zdravlje vašeg želuca
• Sada kada znate sve njegove prednosti, ne ustručavajte se uključiti probiotičku hranu u svoju dnevnu prehranu i poboljšati svoje zdravlje