Home lijekova kao što su jabuka, jabukovača octa, đumbir, led ili eteričnih ulja može pomoći osloboditi i liječiti kalkaneal spur prirodno i bez posezanja za operacije, iako će to ovisiti o težini slučaja i indikacije \ t medicinski. Spor je kalcifikacija pete koja obično uzrokuje intenzivnu bol onima koji ga pate. Najčešći uzroci pojave ostruga su loše držanje stopala i neadekvatna obuća. Taj problem s kostima obično je popraćen plantarnim fasciitisom, što uzrokuje bol, osobito kada hodate i podupirete težinu zahvaćenog stopala. Iako je doista nužno posjetiti liječnika kako bi se liječio poticaj i riješio ga se, kako bi se smanjila bol i olakšalo izliječenje ovog problema, možete koristiti lijekove. U ovom članku objašnjavamo kako izliječiti poticaje s domaćim lijekovima .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako liječiti kalkaneal potaknuti s home lijekova

Uzroci kalkanalnih ostruga u petama

Poznavanje uzroka spursa u petama pomoći će vam da spriječite loše navike koje štete zdravlju tijela i pogoduju pojavi ovog problema s kostima. To su glavni uzroci poticaja na stopalu :

• Prekomjerna tjelesna težina je jedan od prvih uzroka ovog problema u kosti koljena. Kada su ljudi prekomjerni, preopterećuju pritisak u području pete i stoga mogu biti jedan od uzroka ostruga. Područje tijela jednako malom kao što je peta mora podržavati višak težine i stoga je podložnije takvim uvjetima.
• Nije dobro hodati još jedan od najčešćih razloga za ovo stanje u stopalu. Postoje ljudi koji hodaju postrance ili koji ne podupiru cijelo stopalo kada hodaju i stoga je pritisak i težina tijela usredotočeni na određeno područje biljke umjesto da se podijele na homogeno. Zbog toga je važno nositi odgovarajuću obuću ili uporabu predloška koji ispravljaju ovu nesavjesnost prilikom hodanja.
• Imajte stalnu kopiju ili ravnu nogu.
• Provedite puno vremena stojeći ili šetajući pretjerano.
• Obavite sportove visokog intenziteta.
• Koristite neprikladnu obuću, koja uključuje koračanje na pogrešnu nogu.

Čimbenici rizika kalkalnog potiska

Važno je imati na umu da je u pojedinim tipovima bolesnika češći prsten klanice, tako da bi se određene skupine trebale maksimalno pobrinuti da izbjegnu formaciju zbog sporta. Iz tog razloga bit će potrebno da prije fizičke aktivnosti posjetite podiatrista kako biste primili indikacije ako patite od nekih od rizičnih čimbenika poticaja u stopalu :

• Pita se.
• Budite supinator ili pronator.
• Prekomjerna težina
• Imate ozljedu Ahilove pete ili teleće mišiće.

Također, ne zaboravite obaviti odgovarajuće zagrijavanje prije bilo koje sportske vježbe, to će vam pomoći da izbjegnete ozljede, uključujući i poticaj.

U nastavku ćemo objasniti kako izliječiti poticaj kućnim lijekovima, koristeći specifične proizvode za njega, kao što su udlage, i biljke i druge prirodne proizvode koje je lako dobiti.

Predlošci i udlage za liječenje osovinskog puža bez operacije

Jedan od najčešćih tretmana za ostruge je korištenje ortopedskih uložaka, koji će pomoći smanjiti bol i ispraviti kalcifikaciju kostiju. Ova specifična vrsta šablona za poticanje ima mekše područje u području kalkaneusa kako bi ublažila otisak stopala i smanjila bol u peti.

To je najjednostavniji način da se smanji bol od poticaja, jer ublažite pritisak kada hodate i stoga uspijete bolje preraspodijeliti utjecaj, izbjegavajući da sve to padne na zahvaćeno područje. S predlošcima smo uspjeli preuzeti područje i stoga se odmah osjećamo lakše, osim što nam omogućuje da hodamo bez problema.

Još jedna dobra opcija za liječenje ostruga jesu udlage noću, kojima ćemo držati podnožje prošireno i posebno cijelu plantarnu fasciju. Ne preporučuje se liječenje na početku problema u kosti peteljke, već ga uvijek treba nadzirati fizioterapeut ili liječnik specijalist. Na taj način možemo izliječiti problem u stopalu, tijekom sati spavanja, a da ga jedva shvatimo.

Smanjite aktivnost i odmorite se

Također, bit će vrlo važno da smanjite aktivnosti koje pretpostavljaju prenaprezanje stopala i da dovedu do pritiska u peti i, stoga, u poticaj. Na taj se način preporuča izbjegavanje spoznaje da oni uzrokuju velik utjecaj na kost kostiju ili fizičku aktivnost kao što je trčanje.

Morate imati na umu da što manje koristite ovo područje tijela, brže će se zubi izliječiti i, stoga, prije ćete povratiti svoje zdravlje i dobrobit. Iz tog razloga, preporučuje se da smanjite tjelesnu aktivnost i, u slučaju da radite na nogama ili obavljate tjelovježbu tijekom radnog dana, pokušajte da se težina vašeg tijela raspodijeli na obje noge kako biste izbjegli preopterećenje jedne od njih. Stoga se preporuča da smanjite ritam dana u dan i da se maksimalno odmorite .

Nanesite hladno na petu kako biste olakšali poticaj

Kada se podstreka pojavljuje s upalom i boli, postavljanje leda na područje podupirača stopala je dobar način da se olakša i smanji oteklina.

1. Zamotajte kocku leda u krpu i nanesite je na ostrugu.
2. Neka djeluje oko 10 ili 15 minuta.
3. Također možete smjestiti kutiju leda neposredno nakon fizičkih aktivnosti ili puno hodanja. Ove obloge stvorene su posebno za tu svrhu i možete ih pohraniti u hladnjak nakon upotrebe.

Jabučni ocat

Još jedan od najboljih kućnih lijekova za kalkanalni poticaj je jabučni ocat. Ovaj proizvod privlači kalcij, protuupalni je i smanjuje bol. Da biste ga koristili, učinite sljedeće:

1. U gazu ulijte ocat od jabučnog octa.
2. Utrljajte zahvaćeno područje gazom nekoliko sekundi.
3. Ako želite, također možete dodati struju jabučnog octa u zdjelu s toplom vodom i umočiti noge u smjesu nekoliko minuta.

Gumb poultse za liječenje ostruge na stopalu

Kao prirodan tretman za poticaj, ističe se i đumbir. Razlog je taj što ovaj korijen ima protuupalna svojstva i smanjuje nelagodu u stopalu, zahvaljujući činjenici da sadrži gingerol, jer će pomoći u liječenju mogućeg fascitisa koji potječe od poticaja i smanjenju upale u području oko njega. Za pripremu obloge od đumbira za ublažavanje osovine pužnice slijedite ove upute:

1. Pripremite infuziju đumbira kuhanjem 1 komad korijena u 1 čaši vode.
2. Procijedite preparat.
3. Kada malo ohladi, natopite gazu u čaj od đumbira i stavite ga na pogođenu petu.
4. Ostavite ga oko 15 minuta.

Masirajte s eteričnim uljima kako biste oslobodili potporanj pužnice

Nastavljajući s ciljem liječenja poticaja s domaćim lijekovima, moramo govoriti o esencijalnim protuupalnim, analgetskim i opuštajućim uljima. Oni su izvrsni za masiranje bolne pete i dobivanje mnogo bržeg olakšanja.

1. Najbolja ulja za ublažavanje ostruga su arnica, klinčić, kamilica ili ružmarin.
2. Odaberite jedno od ovih ulja i pomiješajte ga s nekim biljnim uljem, kao što je maslinovo ulje ili bademovo ulje.
3. Masirajte područje koje zahvaća poticaj nanošenjem ulja dok ne vidite da je potpuno apsorbiran.

Vježbe za izliječenje osovinice

Istezanje će također pomoći u liječenju ostruge na stopalu, kako bi se smanjila i pokušala eliminirati bol. Postoje vježbe posebno naznačene za ove slučajeve koje možete prakticirati kod kuće, pomažući vam s svakodnevnim predmetima kao što su gumene loptice, ručnici ili naslonjeni na stol, iako postoje određene lopte za ovu vrstu bolesti i vježbi. Evo nekih od najboljih vježbi za rješavanje ovog stanja:

• Vježbe s loptom : u bilo kojoj sportskoj trgovini ili podijatru možete pronaći loptu vježbi posebno dizajniranih za liječenje ostruge. Pomoću tih kuglica možete opustiti mišiće uz poboljšanje cirkulacije krvi. Da biste to učinili, morate ga staviti pod noge i prevrnuti ga od područja pete do prstiju, prije svega, usredotočiti se na područja gdje najviše boli, tako da lopta napravi nježnu masažu koja će vam pomoći da se opustite u području,
• Stretch u području peta: liječiti poticaj s home lijekova također je preporučeno da se protežu da se opustite područje u najvećoj. Da biste to učinili, možete ispružiti noge i podići prste, povući ih prema sebi; Na taj ćete način primijetiti kako se biljka rasteže do maksimuma i kako se počinje osjećati manje napetosti. Da biste ih detaljno upoznali, pogledajte naš članak Što su najbolje vježbe za liječenje kalkalnog poticaja.

Osim toga, također preporučujemo da izvršite masaže u području koje se liječi kako biste poboljšali stanje i osjetili trenutačno olakšanje.

Odgovarajuće cipele

Važno je da nosite odgovarajuću obuću za vaš tip stopala i oblik stopala, na primjer, ako ste pronator, trebat će vam drugačiji tip cipela nego netko s ravnim stopalima ili supinatorskim potrebama.

Na primjer, u slučaju pronacije, izravnavanje luka stopala ondje gdje je "trebalo" ići, najčešći je uzrok ostruga pete. Ne smije se brkati s "ravnim nogama". Cipele koje nosite uzrokuju pronaciju. Skinite cipele i preklopite ih. Ne smiju se savijati na luku ili peti, već samo na vrh stopala. Ako su vaše cipele sklopljene iza loptice vašeg stopala, promijenite ih. Pobrinite se da dobijete cipele s dobrom potporom i podrškom općenito. Posavjetujte se s podiatristom koji će vas voditi što je najbolja obuća za vas.

Kada vidjeti liječnika za poticaj na stopalu

Iako smo razgovarali o mogućim uzrocima ovog stanja u stopalu i koje skupine ljudi su najviše skloni raznim faktorima rizika, preporučujemo da, ako počnete trpjeti bol u tom području tijela, idete kod stručnjaka koji će vas učiniti ispit i može odrediti što uzrokuje bol.

Dakle, čim osjetite bilo koji od simptoma ostruge u stopalu, prvo što trebate učiniti jest posjetiti liječnika ili stručnjaka da vas pregleda, potvrditi dijagnozu i preporučiti najbolji tretman kako ukloniti ostrugu. Nemojte čekati da je bol toliko jaka da vam ne dopušta obavljanje svakodnevnih aktivnosti, ali morate zatražiti liječnički pregled kod prvih neugodnosti. Osim toga, nakon što je započelo odgovarajuće liječenje, također bi trebali ići na relevantne kritike i, u slučaju da vidite promjene ili još gore.

Ako želite otkriti više dobrih zdravstvenih savjeta, možete preuzeti naš APP Remedios Caseros, prepun preporuka i rješenja problema na prirodan način.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.