Želite li izgubiti težinu na zdrav i prirodan način? I ojačati svoje zdravlje? Onda otkrijte što ovo egzotično voće može učiniti za vas. Pitaya ili zmaj voće dolazi iz Srednje Amerike, rođeno je u nekom kaktusu ovog područja planeta, a njegova potrošnja je vrlo raširena u cijeloj Latinskoj Americi. U ostatku svijeta počinje biti vrlo tražena hrana. To je zbog svih prednosti koje možemo dobiti od njega za naše zdravlje.
Dakle, ako želite znati sve što ovo slatko voće može učiniti za vas i doći do mršavljenja sa zdravom hranom, nastavite čitati ovaj članak u kojem ćemo vam ispričati sve pojedinosti o svojstvima pitahaye kako biste izgubili težinu i brinuli o svoje tijelo, uz nekoliko recepata za uzimanje ove hrane.
Nutritivni sastav pitahaya
Ovo egzotično voće je nesumnjivo vrlo bogato hranjivim tvarima potrebnim za održavanje našeg zdravlja u dobrom stanju. Konkretnije, glavne komponente ove hrane na 100 grama su sljedeće:
- Kalorije: 50 Kcal
- Voda: 85 g
- Ugljikohidrati: 13, 2 g
- Masti: 0, 4 g
- Proteini: 1 g
- Šećeri: 12 g
- Vlakna: 0, 5 g
- Pepeo: 0, 4 g
- Kalcij: 10 mg
- Željezo: 1, 3 mg
- Fosfor: 20 mg
- Askorbinska kiselina ili vitamin C: 4 mg
- Ostali vitamini kao što su A, kompleks B i E
Glavna svojstva pitahaya gube na težini
Bilo da jedete crvenu pitahayu ili volite žutu sortu, otkrit ćete da je osim ukusnog okusa i veliki saveznik za vaše blagostanje. U stvari, među prednostima i svojstvima pitaye da izgube težinu je njegova sposobnost da se prirodno pročisti, što je vrlo diuretski plod i također je jedan od najboljih prirodnih laksativa.
Za sve to, jedna je od namirnica koje potiču prolazak crijeva i veliki saveznik za rješavanje problema u ovome, kao što je zatvor, za čišćenje crijeva i debelog crijeva te za uklanjanje zadržanih tekućina. Iako je okus slatko, ima malo kalorija, dovoljno vlakana, šećeri su jednostavni i nemaju složene ugljikohidrate. Uzimanje ove hrane često će izbjeći probavne smetnje, ali ne smijete prekoračiti unos tako da vam laksativni učinak ne šteti.
Također, moramo imati na umu da izgubiti težinu nije dovoljno konzumirati ovu hranu, ali morate imati zdrave prehrambene navike i obavljati svakodnevne vježbe kako biste dobili dobre rezultate i da to traje.
Osim toga, preporuča se liječiti blage slučajeve bolova u želucu, gastritisa, žgaravice, pa čak i čireva želuca zahvaljujući sluznicama i pektinima, koji su topiva vlakna koja štite sluznicu probavnog sustava . No, njihova konzumacija u tim slučajevima mora biti pod nadzorom liječnika, jer ona prelazi, ili ako određeni slučaj to ne dopušta iz drugih razloga, onda to može pogoršati zdravstveni problem.
Ako se pitate gdje kupiti pitahayu, trebate znati da se trenutno prodaje u gotovo svim zelenim i supermarketima, tako da nije teško dobiti. Ako ne pronađete u svojim uobičajenim trgovinama možete pronaći zelenu trgovinu gdje prodaju egzotično voće. Ne zaboravite da su prednosti žute pitahaye da izgubite težinu iste kao i one crvene sorte.
Ostala svojstva pitahaya za zdravlje
Ovo voće pomaže nam smanjiti težinu, ali ima i druga svojstva i zdravstvene prednosti koje možemo iskoristiti svojom potrošnjom. Zahvaljujući velikoj količini antioksidanata, minerala koje sadrži i drugim supstancama kao što je captin, smatramo da je vrlo korisno spriječiti prerano starenje, ojačati cirkulacijski sustav, pročistiti krv i ojačati kosti i zglobove.
Isto tako, ovaj plod također pomaže u održavanju normalnih funkcija organizma i njegova uporaba je vrlo česta u liječenju drugih zdravstvenih problema kao što su sljedeće:
- edema
- ožiljak
- cistitis
- Kamen u bubregu
- žutica
- Problemi s jetrom
- Smanjite upalu
- nesanica
- anksioznost
- Problemi s disanjem
- Stimulirajte imunološki sustav
- Spriječiti rak prostate
Za neke od ovih slučajeva nije samo dobro jesti pulpu hrane, već je uobičajeno uzimati infuzije njezinih listova, cvijeća i korijena.
Vrlo je važno, ako smo zainteresirani za konzumiranje ove hrane za bilo koju od njenih korisnih svojstava prije nego što se posavjetujemo s našim liječnikom, jer ako već radimo neki tretman ili za neke značajke našeg zdravlja moramo imati na umu učinak ovog voća.
Dakle, sljedeći, mi ćemo vam reći kako iskoristiti svojstva zmaj voća izgubiti težinu i također imaju koristi od toga u najvećoj.
Shake of pitahaya izgubiti težinu
Ako još niste okusili tu hranu, sigurno se pitate što je okus pitahaya; jer je okus slatkast i izgleda kao mješavina kivija i kruške. Iako je najbolji način da se jede pitaya voće je jesti ga izravno kao komad voća više dnevno, postoji nekoliko načina za poboljšanje načina da se to uzeti i, dakle, uzeti više koristi od drugih sastojaka.
Na primjer, vrlo je često gubitak težine kako bi se pitaya u smoothieju. Slijedite ove jednostavne upute kako biste napravili smoothie s ukusnim dragon voćem koji će vam dati sve što vam je potrebno da se osjećate bolje:
sastojci
- 2 pitayas
- 1 čašu vode
- Prirodni sok od naranče (izborno)
- Sok od grejpa (izborno)
- 1 kivi (izborno)
- 1 kriška ananasa (izborno)
priprema
- Oljuštite voće, izvadite njegovu pulpu i stavite je u mikser.
- Dodajte malo vode i rastopite dok se dobro ne izmiješa.
- Preporuča se uzeti veliku čašu dnevno ili količinu od 2 komada ovog voća.
- Ako želite dodati više okusa ili ako želite imati koristi od drugih dobrih plodova kako biste izgubili težinu ili za probavni prijenos crijeva, savjetujemo vam da umjesto vode dodate prirodni sok od naranče ili grejp i komade kivija i ananasa.
Voćna salata s pitaya
Ako volite voćnu salatu ili voćnu salatu, svidjet će vam se da možete jesti ovo voće na takav način. Vi samo trebate odabrati druge plodove dobro prema vašem ukusu ili potrebama. No, da biste smršavili, savjetujemo vam da isprobate sljedeće sastojke i slijedite ove jednostavne korake:
sastojci
- 1 kriška ananasa
- 2 zmajeva voća
- 1 kivi
- 1/2 zelene jabuke
- Prirodni sok od naranče
- Nekoliko kapi limuna
priprema
- Izrežite na pola i ogulite sve plodove, napravite sok od naranče i ispraznite pulpu pitaje i kivija.
- Odrežite plodove u male tacose i stavite sve komade u zdjelu.
- Dodajte sok od naranče i nekoliko kapi limuna.
- Dobro izmiješajte tako da sok upije sve komade i bit ćete spremni za jelo, idealno za užinu.
Pitahaya sorbet
Još jedan ukusan recept za uzimanje ovog egzotičnog voća je napraviti pitaya sorbet koji će vam se svidjeti. Da biste to učinili, morate prikupiti samo sljedeće sastojke i slijediti upute za pripremu:
sastojci
- 500 g pitaye
- 500 g leda
- 150 g smeđeg šećera
priprema
- Plodove izrežite na pola i izvadite kašiku žlicom ili smjesom i ostavite je u zamrzivaču oko 2 sata.
- Neposredno prije posluživanja sorbeta stavite smrznutu pulpu u miješalicu i dodajte led i smeđi šećer, iako možete koristiti drugi prirodni zaslađivač koji vam se sviđa.
- Sve pomiješajte 3 ili 5 minuta, dok ne postane homogena i fina smjesa i spremna za stavljanje u čašu ili čašu.
Kontraindikacije pitaye
Sada kada znate sva svojstva i prednosti ove hrane i znate nekoliko ukusnih načina da je lakše izgubite na težini, također trebate znati trenutke i okolnosti koje sprečavaju njihovu sigurnu potrošnju. Stoga su kontraindikacije pitahaya sljedeće:
- Nije preporučljivo konzumirati tu hranu kod ljudi koji su alergični na bilo koju njegovu komponentu.
- Bolesnici s gastritisom, iritabilnim crijevima ili čirevima u želucu.
- Njegovi učinci na trudnice i dojenčad nisu dokazani, pa se ne preporučuje da se u tim slučajevima konzumira.
- Ne preporučuje se djeci mlađoj od 5 godina.
- Kako nedavne studije tvrde da ometa prolaz glukoze u krv, ne preporučuje se dijabetičarima koji slijede strogo liječenje lijekovima koji odgovaraju njihovom slučaju ili osobama s hipoglikemijom.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar