Kiselost je osjećaj ogorčenja koji se obično proteže od donjeg dijela prsne kosti do donjeg dijela grla. Trudnice obično imaju epizode žgaravice zbog hormonalnih i fizičkih promjena koje se događaju u tijelu. U .com objašnjavamo kako ublažiti kiselost u trudnoći kako biste što prije smanjili tu nelagodu.
Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako ublažiti simptome trudnoće Koraci koje treba poduzeti: 1Nemojte ići u krevet odmah nakon jela kako ne biste pogodili pojavu gastroezofagealnog refluksa . Preporučujemo čekanje otprilike 2 sata kako biste izbjegli žgaravicu.
Kada odete na spavanje, pokušajte držati glavu povišenom za najmanje 15 centimetara. Pod krevet možete postaviti drvo ili potporu kako biste podigli gornje područje na toj visini. Na taj način cijeli sadržaj želuca ostaje u želucu. Ako pokušate staviti jastuk da biste ustali, on neće stupiti na snagu jer će taj položaj uzrokovati veliki pritisak u trbuhu. To je jednostavan način za ublažavanje žgaravice.
3Nakon jela, zabranjeno je patka! Ovaj položaj pridonosi žgaravici, stoga je poželjno izbjegavati iznenadne pokrete nakon obroka.
4Jedite malu količinu hrane i češće. Primjenjuje pravilo 5 ili 6 obroka dnevno, uključujući povrće, mahunarke, mliječne proizvode, žitarice i derivate.
Da biste smanjili žgaravicu tijekom trudnoće, izbjegavajte jesti sljedeći popis namirnica tijekom trudnoće: ocat, začinjena hrana ili začini, agrumi, sokovi od rajčica, kava, čaj, slatka pića, pržena hrana i mentol. Ove namirnice, pića i začini pomažu u odgađanju pražnjenja želuca i povećanju kiselosti kod trudnica. Zaboravite na "jesti za dvoje"!
6Konačno, pokušajte u svoju prehranu uključiti hranu bogatu folnom kiselinom: bananu, zeleno lisnato povrće, mahunarke, žitarice, pivo bez alkohola, kalcija i željeza.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
- Ako simptomi traju: obratite se svom liječniku.
Ostavite Komentar