Trudnoća je vrlo važna faza u životu žene. Tijekom ovih mjeseci osobna njega mora biti ekstremna, uključujući i prvo tromjesečje trudnoće. Da bi se detaljno znalo što ta skrb osigurava dobro zdravlje i za majku i za bebu, u .com objašnjavamo kako se brinuti u prvom tromjesečju trudnoće . S njima ćete proći kroz ovu fazu na mnogo ugodniji način i izbjeći nepotrebne probleme.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Što se promatra u prvom tromjesečju trudnoće

hranjenje

U prvom tromjesečju ne smije se previše mijenjati navika hranjenja žene u dobrom zdravlju. Međutim, u ovim mjesecima preporuča se jesti pet puta dnevno pomoću baze za hranjenje ugljikohidratima.

Vrlo je važno da u prvim tjednima trudnoće konzumirate barem pola litre mlijeka dnevno i pijete puno vode kako biste izbjegli probleme s konstipacijom.

Slično tome, ako niste cijepljeni iz toksoplazme, trebali biste izbjegavati jedenje kobasica i sirovog mesa. Paralelno s tim budite oprezni s pranjem voća i povrća koje ćete pojesti.

Duhan i alkohol

Upotreba duhana, iako nije zabranjena, obeshrabruje se tijekom trudnoće, osobito na početku. Imajte na umu da su različita istraživanja potvrdila povezanost pušenja i male težine kod djece pri rođenju.

Nešto slično događa se s konzumacijom alkohola, što se također neće preporučiti. To je zato što količina alkohola koja sadrži piće ili određenu hranu može prijeći posteljicu i doći do fetusa.

Tjelovježba

Dokazane su koristi od tjelesnog vježbanja u prvom tromjesečju trudnoće, iako mnogi mitovi tvrde da se aktivnost u prvim tjednima mora smanjiti.

Stoga je zanimljivo da vježbate najmanje tri puta tjedno pola sata. Premda će prestati preporučivati ​​sportove vibracijama ili preopterećenjima, savjetovat će vam da šetate, vozite bicikl i, u osnovi, plivate.

Rad i putovanja

Prva tri mjeseca često su neugodne za mnoge žene. Međutim, održavanje vašeg ritma rada i putovanja nije zabranjeno jer će vam, naprotiv, pomoći da se oporavite od nelagode. To neće biti moguće ako je trudnoća rizična ili rizična.

Osobna njega

Također je važno da u prvim mjesecima trudnoće razvijete naviku osobne njege intenzivnije nego kada niste bili trudni. Zbog toga se zbog povećanog znojenja preporučuje povećati učestalost kupanja ili tuširanja.

Isto tako, savjetujemo vam da obavite odgovarajuću higijenu zuba, pa je dobro četkati zube nekoliko puta dnevno i barem jednom u tom razdoblju posjetiti stomatologa.

Konačno, zanimljivo je da se tijekom prvog tromjesečja trudnoće pobrinete za uklanjanje dlačica, osobito ako se radi o vrućem vosku. Zamijenite ga jer će se vjerojatno pojaviti strije.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.