Osjećate li da ste u posljednje vrijeme nervozni? Postoje vremena u našim životima gdje smo više nervozni bilo zbog neke promjene ili ukrcavanja na novi put i, u ovom trenutku, imamo tendenciju da se osjećamo više zabrinuti, s teškoćama da se opustite i spavate. U tim razdobljima preporučljivo je da se odlučimo za život daleko od stresa kako bismo se mogli smiriti i, u tom smislu, infuzije nam mogu pomoći jer su napravljene od ljekovitog bilja koje obično ima prikladna svojstva za tu svrhu. Otkrit ćemo koje su to opuštajuće infuzije, tako da znate što trebate poduzeti kada se osjećate tjeskobno.
odoljen
To je jedna od biljaka koja se najčešće koristi za pripremu opuštajućih infuzija, jer pomaže pri pomirenju tla i pomaže u smirivanju tjeskobe i smanjenju živaca. To je ljekovita biljka koja ima umirujuća i sedativna svojstva koja će nam pomoći da se oslobodimo kada smo u razdobljima stresa koji nas opuštaju i osjećaju se bolje.
Za pripremu infuzije potrebno je samo:
- 1 šalicu vode
- 1 žlica suhe cvjetove kamilice
Morat ćete kuhati oba sastojka i pustiti ih da kuhaju 12 ili 15 minuta. Onda samo treba naprezati tekućinu i ostati s vodom, odbaciti, pa, cvijeće. Uzmite ga prije spavanja ili nakon jela i osjetit ćete prednosti. Otkrivamo kako valerijana ima koristi.
gospodinova krunica
To je jedna od najčešće korištenih biljaka za borbu protiv nesanice jer ima sedativna svojstva koja pomažu opuštanju mišića i uma i boljem spavanju. Osim toga, on također smanjuje živce i tjeskobu, postižući savršen opuštajući učinak za ublažavanje stresa.
Za infuziju pasionog cvijeta trebat će vam :
- 1 žlica cvjetnice
- 1 šalicu vode
Način pripreme je vrlo jednostavan, jer samo ćete morati prokuhati vodu i kada vidite da je slomio kuhanje morat ćete ugasiti vatru, dodati ljekovitu biljku i pokriti posudu. Pustite da odstoji 5 minuta, procijedite tako da spremite tekućinu i popijete je. Ako vam se ne sviđa okus, možete kušati prirodna sladila poput meda ili stevije.
Mi vam kažemo kako uzimati strast za uznemirenost.
melem
Još jedna od najboljih opuštajućih infuzija je melisa, ljekovita biljka koja pomaže u liječenju nervoze i oslobađa nas u stresnim uvjetima zahvaljujući opuštajućim svojstvima. Također se smatra dobrom infuzijom za borbu protiv nesanice jer ima prirodna opojna svojstva koja će vas dovesti do boljeg i dubljeg spavanja.
Da biste napravili ovu melisu, trebate:
- 1 žlica melise
- 1 šalicu vode
Način izrade je također vrlo jednostavan, jer vodu morate samo prokuhati s melisom i pustiti da sve zajedno kuha 10 ili 15 minuta. Onda morate naprezati infuziju i zasladiti je, ako želite, s malo meda ili smeđeg šećera. Uzmi ga kad se želiš opustiti.
Tila
Vapno je jedna od najpopularnijih biljaka za smirivanje živaca i osjećaj opuštenosti. Razlog je što je biljka s opuštajućim svojstvima koja pomažu u smanjenju tjeskobe, stresa itd. Također je savršen za spavanje jer sadrži sedativna svojstva koja će vam pomoći da izbjegnete nesanicu i odmorite se bolje noću.
Da biste to učinili, trebat će vam:
- 1 žlica vapna
- 1 čašu vode
Dva sastojka skuhajte u loncu 10 ili 15 minuta, a zatim infuziju procijedite da ostane sama s vodom koja se prolije. Želite li ga zasladiti, predlažemo da isprobate prirodna sladila poput meda jer sadrže bogate hranjive tvari za tijelo.
Trikovi za opuštanje
Uz opuštajuće infuzije, također se preporučuje da se tijekom razdoblja stresa odlučite za neke prakse koje će vam pomoći smanjiti živce i osjećati se bolje. Na primjer, jedna od najboljih aktivnosti koju možete učiniti je sport jer ćete spaliti energiju, aktivirati svoje tijelo i osjetiti fizički umor nakon vježbanja. Najbolje je otići na trčanje, bicikl ili otići na aerobni tečaj koji će vas znojiti, kao i daleko od problema neko vrijeme.
Također se preporučuje da naučite disati i kontrolirati svoj um . Za to možete staviti opuštajuću glazbu kod kuće, pročitati knjigu ili meditirati. Smijeh je također moćan saveznik da se riješi živaca pa gledanje komedije ili odlazak na smijeh može biti dobra ideja za opuštanje.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar