Želite li smanjiti nekoliko centimetara u struku bez gaženja u teretani? Iako se čini nemogućim, možemo ukloniti masnoću s ovog područja našeg tijela bez svakodnevnog vježbanja. Samo trebate promijeniti neke životne navike koje nas sprečavaju da izgubimo težinu i, također, slijediti dijetu bogatu hranjivim tvarima s osobinama sagorijevanja masti.

Ako želite pokazati tanji i stiliziraniji trbuh, nastavite čitati ovaj članak u kojem ćemo objasniti neke od najboljih trikova i savjeta kako brzo smanjiti struk bez vježbanja . Isprobajte ih!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako smanjiti ljubav ručke struka

Hrana za smanjenje struka bez vježbanja

Neke nam nam namirnice mogu pomoći da izgubimo težinu zbog niskog sadržaja masti i kalorija i, osim toga, da sadrži hranjive tvari s osobinama sagorijevanja masti. Ako želite pokazati savršenu figuru, trebali biste u dnevni meni uključiti neke od sljedećih idealnih namirnica kako biste smanjili struk :

• Zobena kaša: to je žitarica koja, zbog svog bogatstva topljivih vlakana, ima zadovoljavajuća svojstva koja nam pomažu, s jedne strane, jesti manje i, s druge strane, apsorbirati masti koje se nakupljaju u području struka i trbuh Otkrijte ovdje kako uzeti zob izgubiti težinu.
• Đumbir: korijen ove biljke je idealan dodatak hrani za mršavljenje. Njegov snažan efekt sagorijevanja masti ubrzava naš metabolizam, što smanjuje trošenje više kalorija dnevno.
• Celer: to je povrće bogato vlaknima i malo kalorija. Osim toga, celer ima izvrsna diuretička svojstva koja pomažu eliminirati toksine i masti iz tijela.
• Artičoka: ima snažna svojstva sagorijevanja masti zahvaljujući bogatstvu vlakana i cijanina, koji brže uklanja nakupljene masnoće u našem tijelu.
• Krastavac: vrlo je učinkovito povrće za smanjivanje struka, jer njegov visoki sadržaj u vodi i vlaknima osigurava svojstva mršavljenja i zasićenja, što nam pomaže da smanjimo apetit i poboljšamo probavni proces koji se pretvara u donji dio trbuha proširio.
• Lubenica: njegovo bogatstvo u vodi osigurava svojstva čišćenja koja smanjuju zadržavanje tekućina i masti. Osim toga, ovo voće sadrži tvar koja se zove arginin, koja pomaže ubrzavanju metabolizma i stoga sagorijeva više masti.

Sokovi i infuzije za sagorijevanje masti iz struka

Još jedan učinkovit način smanjenja centimetara abdominalnog područja je slijediti dijetu bogatu 100% prirodnim sokovima i infuzijama sa svojstvima sagorijevanja masti. U ovom odjeljku dajemo vam najučinkovitija pića za mršavljenje :

• Limun, grejp i sok od naranče: kombinacija ovih agruma i njihovo bogatstvo vitamina potaknut će eliminaciju masti iz područja abdomena zbog njihovog sagorijevanja masti i diuretskih svojstava. Pijte ga 3 tjedna posta i zatim odmorite tjedan dana prije ponovnog uzimanja.
• Sok od ananasa i laneno sjeme: ovaj napitak je snažan plamenik za masnoću zbog bogatstva vlakana i vode dvaju sastojaka koje sadrži. Osim toga, ima učinak zasićenja koji će smanjiti naš apetit i stoga ćemo jesti u manjim količinama. Uzmite ovaj shake svakodnevno dva tjedna i zatim odmorite najmanje 15 dana.
• Gladak jagoda i lubenica: bogatstvo lubenice arginina pomiješano s visokim sadržajem antioksidanata u jagodama, stvara piće sa snažnim diuretičkim učincima koji pogoduju uklanjanju tekućina i masti iz tijela. Uzmite ovaj ukusni napitak 3 dana u tjednu.
• Zeleni čaj: to je infuzija s nevjerojatnim efektima sagorijevanja masti koja ubrzava naš metabolizam. Osim toga, njegovo bogatstvo antioksidansima također pruža izvrsna diuretička svojstva. Popijte dvije šalice dnevno kako biste smanjili struk bez vježbanja.
• Infuzija cimeta i meda: ovo piće ima izvrsna svojstva sagorijevanja masti i zasićenja, idealno za gubitak nakupljenih masnoća u području abdomena. Uzmite ovu infuziju dva puta dnevno (prije doručka i neposredno prije spavanja).

Ostali savjeti za smanjenje struka bez vježbanja

Uz uključivanje u prehranu hrane i pića koje smo objasnili u prethodnim odjeljcima, preporučuje se da imate na umu sljedeće indikacije:

• Napravite pet obroka dnevno: bolje je jesti više puta iu manjim količinama nego jesti nekoliko puta i puno, jer nećete kontrolirati glad i vaš metabolizam će se usporiti.
• Napravite vrlo lagane večere: na taj način izbjeći ćete unošenje nepotrebnih kalorija u organizam koji će se pretvoriti u nakupljene masti.
• Izbjegavajte jednostavne ugljikohidrate: ova vrsta hrane se ne preporučuje zbog visokog unosa energije. Ako ne vježbate, ova neiscrpljena energija će se nakupiti u vašem tijelu u obliku masti.
• Pijte dvije litre vode dnevno: na taj način ćete smanjiti zadržavanje tekućine i prirodno očistiti svoje tijelo.
• Smanjite dnevni unos soli i alkoholnih i slatkih pića, jer će uzrokovati da vam abdomen postane više otečena.
• Koristite lokalizirane u struku neke domaće lijekove ili anticelulitne kreme s efektima sagorijevanja masti kako biste lakše smanjili ovo područje bez vježbanja.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.