Yerba mate je biljka koja se konzumira, obično u infuziji, uglavnom u južnoameričkom području. Čaj je napravljen od lišća yerba matea, vrlo uobičajenog u planinskim područjima tog područja, koji se suše, sijeku i melju. Možete ga zagrijati ili ohladiti, a okus je gorak, ali ugodan, iako ga mnogi zaslađuju šećerom, medom ili nekim drugim sladilom. Važno je znati da yerba mate sadrži kofein, nije infuzija. Ima mnogo svojstava za organizam, iako morate poduzeti i neke mjere opreza. Jedna od njegovih značajki je da ne samo da vam može pomoći u promicanju mršavljenja, nego također i za sagorijevanje masti. Iako ne čini sama čuda, ona je idealna dopuna za postizanje tog cilja. U ovom članku ćemo objasniti kako se yerba mate izgubiti težinu.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako uzeti češnjak izgubiti težinu

Svojstva yerba mate za izgubiti težinu

Yerba mate može vam pomoći u uklanjanju masti i mršavljenju zbog svojih svojstava mršavljenja:

• Diuretik je i depurativan. Ovo je izvrsno za pomoć pri zadržavanju tekućine i stvaranje boljih i bržih bubrega. Osim toga, ova nekretnina je vrlo dobra za osobe sa slabim crijevnim prolazom, jer će pomoći boljem oplemenjivanju tijela. Mnogo puta ono što nam je ostalo nije mast, ali akumuliramo velike količine tekućine i to, premda ne vjerujete u njega, također nas tjeraju da udebljamo ili da nas vidi više otečene.
• Pomaže povećati potrošnju energije. Yerba mate ubrzava metabolizam, osobito kada se uzima ujutro. Stoga je idealan za doručak. Ako pijete kavu, ona može biti dobra zamjena, ai dalje sadrži kofein, koji će ujutro napuniti baterije.
• On inhibira apetit. Nije da uzimanje yerba matea oduzima želju za jelom, ali ne vara želudac. Ima kapacitet zasićenja koji će pomoći da se izbjegne rezanje između obroka, na primjer.
• Nema značajnih kalorija. I što to znači? U osnovi, kalorije koje sadrži su ispod normalnih razina, što je savršeno za vašu prehranu. Povećat ćete kalorije samo ako ga uzmete s bijelim šećerom ili nekim drugim zaslađivačem.

Koliko se pasa može uzeti dnevno

Mate je idealan kao dodatak dijetama, jer neće samostalno raditi čuda. Međutim, to je dobar dodatak. Dakle, osim zdrave prehrane, preporučljivo je uključiti par puta nekoliko puta dnevno. Možete uzeti oko 100 grama mate dnevno, na primjer, uz zdravu prehranu.

Ako želite pripremiti drugaricu da izgubi težinu i prati vašu prehranu, trebate imati na umu da voda ne smije kuhati, treba joj biti vruće samo kada se doda paru. Također, kao što smo rekli, ako dodate bijeli šećer, povećat ćete kalorije. Iz istog razloga, ne smijete ga pratiti s hranom s velikim količinama ugljikohidrata ili zasićenih masti, kao što su kolačići ili keksi.

Kako uzeti yerba mate izgubiti težinu

Ne samo da postoji jedinstven način da se yerba mate izgubiti težinu. Pokazat ćemo vam različite, tako da možete odabrati onu koju najviše volite ili možete izmijeniti različite načine:

Tradicionalni način

Mate je tipičan za južnoamerička područja kao što su Argentina, Paragvaj, Urugvaj ili južni Brazil. Da biste je prihvatili kao tradiciju, vaši su pribor bitni. S jedne strane, tu je drug, ispravno govoreći, koji je kontejner u kojem je napravljen. I, s druge strane, postoji ono što je poznato kao žarulja, koja je metalna slama s kojom se uzima par. Za pripremu je potrebno dodati vodu u termosu i zagrijati je bez vrenja. Zatim dodajte yerba mate na tri četvrtine. Pokriva se rukom i trese. Zatim se yerba stavlja na zidove ostavljajući središnju rupu gdje će se dodati topla voda. Zatim stavi žarulju i spreman je za piće.

Mate u infuziji

Možete pripremiti infuziju yerba matea jednako kao i bilo koju drugu biljku. Da biste izračunali, dodajte jednu žlicu yerbe za svaku šalicu vode. Kada ga pripremite, pustite da sjedi nekoliko minuta i to je to.

Mat voda

Mate voda je u osnovi infuzija yerba matea, ali hladna. Pripremite litru infuzije i pustite da se ohladi ili je poslužite s ledom. Možete dodati mentu ili metvicu. Naravno, uvijek se prije šuljao. Može se uzeti kao voda.

U podrhtavanju

Možete dodati yerba mate u smoothies ili sada poznate smoothies. Čak iu sokovima ili sokovima. U sljedećem članku ćemo pokazati neke dobre recepte za smoothies izgubiti težinu.

Mjere opreza prilikom uzimanja mate izgubiti težinu

Prije uzimanja yerba mate-a, imajte na umu neke mjere opreza:

• Sadrži kofein, tako da je stimulirajući i kao što bi vam kava mogla promijeniti. U svom kemijskom sastavu ima kofein kao alkaloid.
• Ponekad se vaš želudac može osjećati loše. Malo je adstrigentno i tanini koje sadrži može učiniti da osjetite težinu želuca ili čak žgaravicu. U sljedećem članku pokazujemo kako izbjeći kiselost partnera.
• Kao što smo vidjeli, ne biste se trebali pripremiti jako vruće. Supruga se uzima toplo, ali ne jako vruće.
• Ne preporučuje se uzimanje ove biljke ako imate probleme s bubrezima, hipertenziju, osobito ako uzimate sintetičke diuretike.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.