Najbolji način za mršavljenje u zdravom i trajnom je uključivanje u svakodnevnu naviku vježbanja i, naravno, poboljšanje naše prehrane, a to ne znači čudo prehrane, gdje potiskujemo hranu, jer nakon kratkog vremena vi umorit ćete se i ponovno ćete uzeti kilograme. Ali ono što možemo učiniti je uključiti neke namirnice koje će nam pomoći da izgubimo težinu na lakši i jednostavniji način. S tim se pozivamo na trese, jer će nam korištenje pravih sastojaka i uzimanje u pravo vrijeme pomoći u procesu gubitka težine. Želimo vam pomoći u mršavljenju i stoga Vas u ovom članku obavještavamo o najboljim trešnjama za doručak i mršavljenju . Odaberite onu koja vam se najviše sviđa!
Papaya, zob i krušne masnoće se tresu za doručak
Ovo je jedan od najboljih prirodnih napitaka za doručak i mršavljenje, sadrži sastojke s izvrsnim osobinama sagorijevanja masti jer imaju visok sadržaj vlakana, a također su vrlo niske kalorije. Osim toga, njegovo bogatstvo vlaknima i ugljikohidratima, također pridonosi ovoj masnoći spaljivanja masnoće spaljivanja svojstva koja će smanjiti naš apetit i energetska svojstva koja će nas držati aktivni tijekom dana. Sve to, u kombinaciji s njegovim depurativnim djelovanjem koje ubrzava proces uklanjanja masnoća i tekućina nakupljenih u tijelu, čine ovaj potres dobrom opcijom za početak dana. Zapamtite recept:
sastojci
- 1 žlica zobene kaše
- 1 kruška (s kožom)
- 1/2 zrele papaje
- 1 žlicu praha đumbira
- Sok od grejpa
priprema
Prvo što trebamo učiniti je izrezati polovicu zrele papaje i oljuštiti je. Kada se oljubi, izrezat ćemo ga na nekoliko komada. Onda ćemo uzeti krušku i isjeći ćemo je na komade, ali je nećemo oguliti, jer je koža kruške bogata vlaknima. Sada ćemo u posudu istisnuti sok od grejpa. Kada je sve spremno, stavit ćemo staklenu mješalicu, papaju i sjeckanu krušku i sok od grejpa i dodat ćemo žlicu zobi i još jedan đumbir i sve ćemo pobijediti sve dok ne postane homogena smjesa. Da bi se postigao bolji rezultat s ovim trešnjama, bolje je da se hladi i posti.
Kilijev milkshake, salata i špinat za doručak i gubitak težine
Ovo je jedan od najboljih shakes za izgubiti težinu, jer je odličan masnoće spaljivanja da se za vrijeme doručka. Njegovo bogatstvo antioksidansima, vlaknima i klorofilom daje ovom napitku snažna diuretička svojstva koja ubrzavaju uklanjanje masnoća iz našeg tijela. S druge strane, njegov sadržaj vlakana čini ga vrlo preporučljivim za one s probavnim problemima kao što je zatvor. Za pripremu ovog smoothieja trebat će nam samo:
sastojci
- 1 kivi
- 3 lišća salate
- 5 listova špinata
priprema
Najprije ogulimo kivi i operemo listove salate i špinata. Kada su sastojci spremni, sipat ćemo ih u miješalicu i dodati čašu vode i istresti ih dok se dobro ne promiješa. Najbolje je da ne naprezate smoothie i jednom kada je hladno možemo dodati žlicu meda kako bi joj dali bolji okus.
Lubenica, jagoda i soja za doručak i mršavljenje
Još jedan od najboljih napitaka za doručak i gubitak težine posebno je ukusan zahvaljujući sastojcima: lubenica, jagode i sojino piće. Osim što ima odličan okus, ovaj shake je vrlo učinkovit za mršavljenje jer sadrži mnogo vlakana i vrlo je niska u kalorijama. Osim toga, ona također sadrži hranjive tvari kao što je arginin, koji ima vrlo moćna svojstva sagorijevanja masti. Konačno, ovaj shake je također učinkovit u reguliranju crijevne flore i smanjenju apetita tijekom dana. Trebat će nam samo:
sastojci
- 2 komada ili kriške lubenice
- 5 jagoda
- 1 čaša sojinog mlijeka ili pića
priprema
Izrežite dvije kriške lubenice, a zatim ih isjeckajte, a zatim uklonite koru i pips, a zatim 5 komadića jagoda izrežite na komadiće uklanjajući listove. Kada su oba sastojka spremna, stavite ih u mikser i dodajte 1 čašu sojinog napitka. Sada samo nastavite tući sve dok se sve ne promiješa i dodajte nekoliko kockica leda kako bi bilo hladno i ukusno.
Smoothie za doručak od limuna i krastavca
Ovo je jedan od najboljih domaćih grickalica za brzo mršavljenje, jer ako pomiješamo diuretička svojstva krastavca s depurativnim i mršavim djelovanjem limuna, dobit ćemo snažan sagorijevalac masnoće za doručak, pogotovo ako ga uzmemo pola sata prije toga hrana. Za pripremu ovog smoothieja potrebno je samo:
sastojci
- Sok od limuna
- 1 krastavac
- Neobavezno: pijte ili mlijeko od soje da biste dobili bolji okus
priprema
Za pripremu ovog šejka ćemo oguliti krastavac i izrezati ga na komade. Zatim stisnite 2 limuna i dodajte sve u mikser. Želite li mu dati manje okusa citrusa, možete dodati 1 čašu sojinog napitka u miješalicu i sve pobijediti. Mi ćemo pripremiti naš smoothie za piće.
Antioksidantski zeleni čajni lubrikant s dinjom
Posljednji milkshake koji preporučujemo za doručak je zeleni čaj od milkshakea s dinjom kako bi se smanjila težina koja se ističe svojim visokim sadržajem vlakana i snažnim antioksidativnim i diuretičkim svojstvima, koja će pomoći u sagorijevanju masti i smanjenju zadržavanja tekućine. Također je idealan za osobe s problemima s plinom i oticanjem abdomena. Da biste je pripremili, samo trebamo slijediti ove upute:
sastojci
- 1 kriška dinje
- 1 infuzija zelenog čaja
priprema
Za pripremu ovog šejka morate izrezati krišku dinje, a zatim je isjeći i ukloniti koru i pips. Tada morate pripremiti infuziju zelenog čaja i pustiti da se ohladi i sve pomiješati u mikseru. Da biste dobili ukusniji okus možete dodati žlicu meda kada je gladak hladan.
U svim tim milkshakes možete koristiti mlijeko, ali to bi trebalo biti obrano kravlje mlijeko ili organsko biljno mlijeko koje nema dodane šećere ili sadrži minimum.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar