Menopauza je prirodni fiziološki proces u životu žene, koji se uglavnom sastoji od nestanka menstruacije, jer jajnici postupno prestaju s proizvodnjom hormona koje poznajemo kao estrogen i progesteron. Ova faza može početi od 45 godina do 55 godina i, osim gubitka pravila, smanjenje proizvodnje hormona također uzrokuje simptome kao što su suhoća vagine, promjene raspoloženja i vruće trepće, među ostalima.

Ove vruće trepće su obično najčešći simptom kod žena s menopauzom i, također, onaj koji može uzrokovati najviše nelagode. Stoga, u ovom članku ćemo vas naučiti kako ukloniti vruće trepće menopauze kroz niz prirodnih lijekova.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako izgubiti težinu u menopauzi

Jabučni ocat

Jabučni ocat ima više od 30 bitnih hranjivih tvari za zdravlje, među kojima je i bogatstvo masnih kiselina, vitamina i minerala kao što su fosfor, kalcij, cink, magnezij i kalij. Ovaj prehrambeni sastav čini ovaj ocat dobrim lijekom za menopauzu, budući da ima protuupalna svojstva koja pomažu ublažiti neugodne vruće trepće koje žene trpe u ovom stanju i koje dovode do drugih simptoma kao što su prekomjerno znojenje, vrtoglavica, mučnina i povraćanje.

Da biste primijetili rezultate s ovim prirodnim lijekom, jednostavno trebate uzeti dvije čajne žličice čistog nepasteriziranog jabučnog octa dnevno, po mogućnosti prije spavanja noću. Ako ne podnosite okus, možete ga razrijediti u malo tople vode, pa čak i dodati nekoliko kapi limuna.

Lecitin iz soje

Soja lecitin je izvrstan dodatak prehrani i, u stvari, svaka žena s menopauzom treba je uključiti u svoju prehranu. Ovaj spoj koji je dio soje ima veliko bogatstvo fitoestrogena koji se nazivaju izoflavoni, koji djeluju na gotovo identičan način kao estrogeni, hormoni koji su prethodno proizvodili jajnike. Dakle, sojin lecitin ima svojstva koja reguliraju razinu hormona i, posljedično, smanjuju neke probleme kao što su vruće trepće i promjene raspoloženja. Osim toga, također ima visok sadržaj kalcija, koji pomaže u borbi protiv gubitka gustoće kostiju, što je još jedan vrlo čest simptom tijekom menopauze.

Da biste primijetili prednosti sojinog lecitina morate uzeti, bilo u granuliranom obliku ili u kapsulama, oko 40 mg na dan. Također možete primijetiti rezultate ako uzimate dvije porcije dnevno iz drugih sorti soje, kao što su klice, mlijeko, tofu ili ulje. Međutim, prije nego počnete dodavati soju u vašu prehranu, provjerite sa svojim liječnikom, jer se ne preporučuje ako uzimate bilo koju hormonsku terapiju.

Laneno sjeme ili laneno sjeme

Laneno sjeme je još jedna ljekovita biljka koja ima visok sadržaj prirodnih fitoestrogena i polinezasićenih kiselina (omega 3, 6 i 9), koje suzbijaju neke simptome menopauze, kao što su umirujuće vruće trepće, sprečavanje opstipacije i reguliranje razine kolesterol.

Ako želite uključiti ovaj prirodni lijek u svoju prehranu, samo ćete morati uzeti dvije žlice dnevno sjemena lana . Možete ih uzeti kao preljev za svoje salate, popraćene jogurtom ili sokom, ili ih posipati na sireve i džemove.

Žalfija

Kadulja je također biljka s velikim bogatstvom prirodnih fitoestrogena, flavonoida i vitamina C. Sve to daje vazomotornim osobinama salvije koje aktiviraju cirkulaciju krvi, a time i značajno smanjuju vruće trepće menopauze . Osim toga, također ima izvrsna antisudificirana svojstva, koja pomažu u kontroli tipičnog noćnog znojenja uzrokovanog ovim fiziološkim procesom.

Da biste primili ovaj kućni tretman, morate napraviti infuziju salvije, bilo kupnjom izravno pripremljenom ili slijedeći ove korake:

1. Kuhajte šalicu vode u tavi.
2. Kada dostigne točku vrenja, dodajte 6 listova kadulje.
3. Isključite toplinu, ostavite infuziju 30 minuta i zatim ju procijedite.

Da biste primijetili rezultate, ovu infuziju trebate uzimati 3 puta dnevno .

Ulje noćurka

Ulje noćurka jedno je od najpoželjnijih prirodnih tretmana tijekom menopauze, jer sadrži esencijalne masne kiseline, kao što su omega 3 i omega 6, aminokiseline, vlakna, vitamin C i minerale kao što su fosfor, kalij, cink, željezo, kalcij i magnezij. Ovo prehrambeno bogatstvo pruža izvrsna antispazmodična svojstva koja ublažavaju vruće trepće i vruće trepće. Osim toga, regulira i nedostatak ženskih hormona i bori se protiv probavnih problema, kao što su oticanje želuca i mučnina.

Želite li uživati ​​u ovim pogodnostima, morate kupiti ulje noćurka u kapsulama ili biserima u ljekarni ili travaru. Svaka kapsula obično sadrži otprilike 500 do 1000 mg ovog prirodnog lijeka, pa je preporučena dnevna doza obično 3 kapsule dnevno, jedna u svakom glavnom obroku. Ipak, preporučljivo je da prije nego što počnete idete liječniku da vam odredi najprikladniju dozu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.