Posttraumatski stres je stanje koje se javlja nakon što je proživjela situaciju koja je doživljena kao zastrašujuća i paralizirajuća, i koja je izazvala osjećaj intenzivnog straha, bespomoćnosti i tjeskobe. Ove situacije mogu biti povezane s prirodnim katastrofama, kao što su potresi i uragani, čak i one svakodnevne situacije, kao što su bolesti, krađe, nesreće i požari. Doživljavanje posttraumatskog stresa je uobičajeno, iako je malo ljudi svjesno toga. Oni koji iskuse ovo stanje često se boje da će se događaj ponoviti, da imaju noćne more, zastrašujuće misli koje ne mogu kontrolirati, razdražljivost i poteškoće koncentriranja. Svi ovi simptomi su normalni pod ovim stanjem i mogu se preokrenuti uz odgovarajuće liječenje i podršku onih koji vas vole.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako se nositi s radnim stresom Koraci koje treba poduzeti: 1

Zatražite pomoć Važno je da odete kod liječnika radi odgovarajuće dijagnoze. On će naznačiti odgovarajući medicinski tretman koji će slijediti za liječenje post-traumatskog stresa, au slučaju potrebnih lijekova, koji je lijek naveden za vas.

2

Podrška i pratnja Osobe koje pate od post-traumatskog stresa trebaju potporu svoje obitelji i voljenih da se nose sa situacijom. Važno je da s njima možete razgovarati i osjećati se zadovoljno. Recite mu kako se osjećate i kako živite u ovoj situaciji.

3

Opuštanje. Pokušajte naučiti tehnike opuštanja i disanja. To će pomoći u smirivanju tjeskobe i smanjiti intenzivnu budnost. Joga i Tai Chi su visoko preporučene tehnike za ove slučajeve.

4

Izbjegavajte stres Tijekom tih razdoblja pokušajte izbjeći stresne situacije, pokušajte zadržati što je moguće mirniji. Pokušajte učiniti sve aktivnosti umjereno, uključujući i posao. Važno je uzeti pauzu kada osjetite da ste dostigli točku stresa.

5

Zdrave navike Morate primijeniti navike koje pridonose boljoj kvaliteti života. Dobra prehrana, obavljanje kreativnih aktivnosti, vježbanje i dobar odmor ključ su prevladavanja ove situacije. Preporučuje se da svakodnevno vježbate najmanje 30 minuta.

6

Misli pozitivno. Ovo je samo trenutak vašeg života koji će proći. Morate održavati svoju snagu i pokušati se nositi s ovom situacijom na najbolji mogući način. Zapamtite da se post-traumatski stres može prevladati, samo trebate imati pozitivnu misao.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Za liječenje posttraumatskog stresa obratite se liječniku.