Svakodnevno je naša koža izložena klimatskim promjenama, štetnim tvarima koje se nalaze u okolišu i korištenju neprikladnih proizvoda. Ali naš dermis je također odraz naših navika, hrane koju pratimo, tjelesne aktivnosti koju radimo i naših sklonosti, otkrivajući da li smo pušači ili ako zlorabimo alkohol ili šećer. Naša koža govori, pa je važno brinuti se o njoj i štititi je, ali i ponuditi mogućnost eliminiranja toksina koji izgledaju ljepši i zdraviji. Ne znam kako ?, u .com objašnjavamo kako detoksificirati kožu nakon nekoliko izvrsnih preporuka.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Sokovi detox za kožu Koraci slijediti: 1

Koža je najveći organ našeg tijela, pa je normalno da se akumuliraju toksini i mrtve stanice koje utječu na njegov izgled. Jedan od najboljih načina za poticanje i dobivanje detoksikacije kože je znojenje, jer se s tekućinom koju izbacujemo u znojenju također eliminira dobra doza toksina.

U slučaju da nije bilo dovoljno znoja, pomaže nam proširiti pore uklanjajući i prljavštinu koja se nakupila u njima. Postoji mnogo načina za promicanje znojenja, neki od najučinkovitijih su:

• Izvršite aerobnu vježbu srednjeg ili visokog intenziteta kao trčanje, zumba, stepenice, predenje ili hodanje velikom brzinom, što će nam pomoći ne samo da se znojimo, nego i da ostanemo zdravi i poboljšamo naš fizički izgled.
• Vruća joga je jedna od omiljenih praksi mnogih da tjeraju tijelo do krajnjih granica i maksimiziraju znojenje. To je vrsta joge koja se uči u sobi s temperaturom od oko 40 ° C, čime se povećava naša sposobnost znojenja.
• Odlazak u saunu je također dobra alternativa, iako neće izvijestiti o prednostima vježbanja. Unatoč tome, on ima mnoge prednosti za naše tijelo, no moramo se pobrinuti da ga ne koristimo više od 15 minuta i maksimalno 3 puta tjedno kako ne bismo utjecali na naše zdravlje.

2

Da biste detoksikirali kožu i održali je lijepom i zdravom, neophodno je voditi brigu o našoj prehrani . Neki sastojci mogu utjecati na izgled naše dermis i učiniti da ne izgledaju zdravo kao što želimo, tako da je najbolje smanjiti unos šećera, slatkiša, junk food i pržene hrane i odabrati uravnoteženu prehranu u kojoj se konzumira svježa hrana, voće i povrće

No, osim što pazimo na ono što jedemo, važno je u našu dnevnu rutinu uključiti i hranu bogatu antioksidansima, jer nam pomažu da izbjegnemo nakupljanje slobodnih radikala koji su odgovorni za prerano starenje kože i nezdrav izgled. Zato je preporučljivo jesti voće kao što je kivi, jagoda, naranča ili limun, ili druge hranjive opcije kao što su rajčica i avokado.

3

Iako to nije ispravan način za detoksifikaciju kože, tjedni piling pomaže nam da iznimno poboljšamo njegov izgled i dobijemo mekoću i sjaj. Ovom navikom postižemo eliminaciju mrtvih stanica koje se nakupljaju u dermisu i čine je dosadnom i dosadnom, pa je to jednostavna estetska praksa koja pruža izvrsne koristi.

U našim člancima kako napraviti domaće pilinge za lice i tijelo dajemo vam neke ekonomske i velike alternative kako biste ih sami napravili.

4

Još jedan odličan način za poboljšanje izgleda vaše kože i uklanjanje toksina je da se odlučite za kupku za detoksikaciju koju možete pripremiti jednom tjedno. Nudimo dvije velike alternative za čišćenje vaših koža i pružanje dobrog raspoloženja vašem dermisu:

• Solna kupka i ocat : u kadu punu tople vode dodajte šalicu soli za kupanje i jednu od jabučnog octa. Uđite u kadu i opustite se najmanje 15 minuta, ova kombinacija sastojaka pomoći će u poboljšanju cirkulacije, smanjiti upalu tijela i eliminirati toksine.
• Kupka kamilice i ružmarina : u 2 litre kipuće vode ulijte dvije velike žlice kamilice i dvije ružmarina, ostavite da prokuha 2 minute, ugasite toplinu i ostavite da se ulije najmanje 10 minuta. Dodajte ovu smjesu u kadu s toplom vodom u koju također možete ugraditi ulje čajevca kako biste poboljšali učinak ribanja. Ako nemate kadu, ulijte tekućinu na kraju tuša kako biste iskoristili njezine prednosti.

5

A za finalni dodir ne postoji ništa bolje od dobre maske za detoksikaciju, zato vam nudimo nekoliko sjajnih mogućnosti koje možete pripremiti kod kuće na jednostavan način i s prekrasnim rezultatima. Odaberite onaj koji vam se najviše sviđa i primijenite ga jednom tjedno kako biste poboljšali njegove učinke:

• Maske zelenog čaja
• Maska zelene gline

6

Ako želite spriječiti da koža nakupi mnoge toksine, važno je da:

• Izbjegavajte pušiti
• Kontrolira unos alkohola
• Umjereno konzumiranje hrane s kofeinom
• Pijte najmanje 2 litre vode dnevno
• Ugodno se odmorite i izbjegavajte kasno noću