Svi bismo voljeli biti u mogućnosti nositi čvrste i pojačane dojke tijekom cijelog života, ali kao što znamo to nije moguće zbog neizbježnih učinaka prolaska vremena na kožu. Kako starimo, dermis gubi fleksibilnost i elastičnost, a osim toga, taj se proces može ubrzati iz različitih razloga zbog naglih promjena u težini, lošeg držanja tijela, trudnoće, korištenja neprikladnih grudnjaka, nedostatka vježba, itd. Međutim, mnogi od tih čimbenika mogu se mijenjati i kroz specifičnu njegu ili tretmane možemo duže zadržati čvrste i lijepe grudi. Želite li znati što morate učiniti da biste je dobili? Dakle, nastavite čitati ovaj članak o tome kako ponovno potvrditi poprsje.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako reafirmirati kožu vrata Koraci za praćenje: 1

Prije gledanja prirodnih tretmana koji vam mogu pomoći da potvrdite poprsje, vrlo je važno da se usredotočite na svoje uobičajeno držanje tijela, jer ako normalno hodate pogrbljeno i s ramenima prema dolje, grudi će izgledati više opušteno i mlohavo. Najbolje je držati leđa uspravno, a glavu uspravno dok hodate, izbjegavajući odlazak "grbavog". Isto tako, trebali biste voditi brigu o svom položaju kada spavate i pokušajte ne ležati na trbuhu većinu noći, jer to uzrokuje da sva težina padne na vaše grudi.

2

Korištenje dobrog grudnjaka ima mnogo veze s estetikom vaših grudi. Ako nosite pravu veličinu, pobrinite se da uvijek ostanu na mjestu i vidljivo pogledaju gore i lijepo. Možete koristiti push-up grudnjake za poboljšanje poprsja i povećanje volumena; dobiti jedan ako niste pokušali ih još i brzo ćete primijetiti veliku razliku s normalnim bras. Također je važno da tijekom fizičke vježbe koristite sportski grudnjak kako biste svojim dojkama pružili podršku koja im je potrebna.

3

Hidratacija kože dojki svakodnevno je neophodna kako bi se tkiva dobro hidratizirala i spriječila progib. Za područje poprsja idealne su kreme za učvršćivanje koje sadrže sastojke kao što su hijaluronska kiselina, kolagen, gotu kola ili drugi sastojci biljnog podrijetla. Rezultat nakon nekoliko tjedana primjene je čvršća, povišena i lijepa bista. Ove kreme trebate nanositi dvaput dnevno, masirajući na grudima počevši od podnožja i uzdižući se do izreza kružnim pokretima.

Osim krema za učvršćivanje, možete obaviti i sljedeći kućni tretman, koji također ima isti učinak. To uključuje masiranje grudi pomoću kockica leda jednu minutu u svakoj od njih. Važno je da kockice umotate u papirnati ubrus ili tanak ručnik i obavite masažu kružnim pokretima.

4

Ako tonirate mišiće prsnog koša, automatski će poprsje biti čvršće i pojačano, tako da tjelesna aktivnost treba biti nešto bitno u vašem svakodnevnom radu. U nastavku navodimo neke od najučinkovitijih vježbi kako bismo potvrdili grudi koje možete provesti u praksi; Možete ih napraviti oko tri tjedno, ali uvijek posvetiti oko 5 ili 10 minuta prije laganog zagrijavanja kako biste izbjegli ozljede.

• Stojte nasuprot zidu, odvojite noge na bokovima, poduprite dlanove ruku na zidu i nagnite se naprijed, savijajući laktove kako biste napravili sklekove. Ponovite vježbu 15 puta.
• Sjedeći na stolici s leđima potpuno naslonjenim na leđa, uzmite svaku bučicu ili izvucite svaku ruku i podignite ih do visine ramena. Držite ovaj položaj 5 sekundi i vratite se u početni položaj, ponovite kretanje u 3 seta od 5 ili 10 ponavljanja.
• U istom položaju kao u prethodnoj vježbi, držite težinu u svakoj ruci i gledajte dlanove držeći laktove savijenim. Otvorite ruke uz bokove i zatvorite ih tako što ćete u tom trenutku stegnuti trbuh. Napravite ove otvore u prsima u 3 seta od 5 ili 10 ponavljanja.
• Vrlo jednostavna vježba je spajanje dlanova ispred poprsja i stvaranje snage pritiskom jedne ruke na drugu jednu minutu.

Ovo su samo neke opcije, ako želite otkriti još mnogo toga, ne propustite članak Vježbe kako biste potvrdili grudi.

5

Postoje mnogi prirodni proizvodi s učvršćivanjem i svojstvima protiv starenja koji izvrsno djeluju i izvrsno pomažu u zaštiti elastičnosti i fleksibilnosti dojki. Stoga, osim gore navedenog, savjetujemo vam da isprobate neke od sljedećih kućnih rješenja:

• Masirajte grudi kružno mješavinom jedne žlice maslinovog ulja i još jednog kokosovog ulja. Učinite to 3 minute prije spavanja.
• Pripremite piling kave miješanjem 1 šalice mljevene kave s 1/4 šalice bijelog šećera i 1 žlicom maslinovog ulja ili bademovog ulja. Izbrišite kožu dojke mješavinom na nekoliko minuta i napravite kružnu masažu, a na kraju uklonite s toplom vodom. Osim učinka učvršćivanja, ona će ostaviti vašu kožu bez mrtvih stanica i mnogo glađe.
• Na poprsje nanesite mali gel od aloe vere, laganom masažom kružnim pokretima oko 10 minuta. Aloe vera je snažno prirodno učvršćivanje za kožu zbog svojih regenerativnih i antioksidativnih svojstava.
• Žumanjak jajeta pomiješajte s oguljenim krastavcem i nanesite masku na grudi, ostavljajući je da djeluje oko 20 minuta.

Možete vidjeti više sličnih tretmana u članku Home lijekova za reafirmaciju grudi.