Ananas je plod puno prednosti, kao jedan od najboljih prirodnih antioksidanata koje možemo pronaći. Zato ne čudi što je postala savršen kandidat za dijetu koja će nam pomoći da u kratkom vremenu izgubimo nekoliko kilograma. Prehrana od ananasa je savršena za detoksifikaciju tijela i uklanjanje tekućina, može nam pomoći da izgubimo do dva kilograma u nekoliko dana, ali se ne preporučuje kao redovita dijeta, već kao alternativa koja će nam pomoći da na neki način smanjimo oticanje. brzo. U .com objašnjavamo kako učinkovito učiniti dijetu ananasa .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako je prehrana od piletine i ananasa?

Prije izrade ananas dijeta

Dijeta od ananasa je odlična opcija za izgubiti tekućinu i smanjiti upalu trbuha i prisutnost masti u našem tijelu. To je savršena alternativa za detoksifikaciju tijela nakon prekomjerne prehrane, jer je ananas odličan za čišćenje naših jetre, bubrega i gušterače, osim što pomaže u sagorijevanju masti i osiguravanju značajne količine vitamina.

Međutim, prehrana od ananasa je vrlo niska u količini kalorija, pa se ne preporučuje slijediti je više od sedam dana ili se mogu stvoriti važni nutritivni nedostaci. Zapamtite da ako želite izgubiti 10 ili više kilograma, trebate se posavjetovati s nutricionistom, jer samo profesionalac može naznačiti pravilnu prehranu kako bi vam pomogao u održavanju zdravlja.

Što je prehrana ananasa?

Prehrana od ananasa sastoji se od ugradnje ove hrane u sve obroke koje napravimo na dan, zajedno s nekoliko niskokaloričnih namirnica koje će nam pomoći smanjiti zadržavanje tekućine, eliminirati toksine i učinkovito smanjiti upalu u našem tijelu.

Samo tri obroka poslužuju se svakodnevno: doručak, ručak i večera, bez grickalica. Fizička vježba i unos najmanje dvije litre vode na dan također pomažu poboljšanju učinka prehrane od ananasa . Riječ je o kombiniranju maksimalno 400 grama vitkih životinjskih proteina dnevno kao što su piletina, riba, puretina ili zec, s ananasom i nekoliko povrća.

Kako napraviti dijetu od ananasa Dan 1

Doručak: dvije kriške prirodnog ananasa, ne u limenkama ili pakirane. Zdravica s kruhom od cjelovitog zrna s laganim džemom niskim u šećeru.

Ručak: porcija od 200 grama prirodne tune na žaru s žlicom maslinovog ulja i malo soli i papra, dvije kriške ananasa.

Večera: pileća prsa od 200 gr maksimalno pečena na žaru sa žlicom maslinovog ulja i malo soli i papra, uz salatu od salate začinjenu samo žlicom maslinovog ulja i octa. Dvije kriške ananasa

Ako se osjećate vrlo gladni između obroka, dopušteno je jesti ananas ili uzeti prirodnu infuziju bez šećera, a one se preporučuju za smanjenje tjeskobe.

Kako napraviti dijetu od ananasa Dan 2

Doručak: jogurt obrano ananasom.

Ručak: porcija lososa na žaru 200 gr sa žlicom maslinovog ulja i malo soli i papra, dvije kriške ananasa.

Večera: Miješana salata od salate praćena samo konzervom tune u vodi i žlica ulja i octa. Dvije kriške ananasa

Kako napraviti dijetu od ananasa Dan 3

Doručak: dvije kriške prirodnog ananasa. Zdravica s kruhom od cjelovitog zrna s laganim džemom niskim u šećeru.

Ručak: mršav odrezak od 200 gr grila sa žlicom maslinovog ulja i malo soli i papra, dvije kriške ananasa.

Večera: lagana biljna krema koja sadrži depurativno povrće kao što su celer, repa, artičoka ili šparoge, bez krumpira ili vrhnja. Dvije kriške ananasa

Prednosti i nedostaci prehrane ananasom

Prednosti prehrane od ananasa

• Pomaže u uklanjanju tekućina iz našeg tijela, favorizirajući čišćenje jetre, bubrega i gušterače
• Smanjuje upalu trbuha
• To pogoduje sagorijevanju masti, pomažući nam da brzo izgubimo nekoliko kilograma
• Ona pogoduje detoksikaciji našeg tijela, pomažući joj da se očisti

Nedostaci prehrane ananasom

• To je vrlo niskokalorična dijeta pa ako se održava dulje od tjedan dana može uzrokovati nedostatke prehrane zbog nedostatka svih skupina hrane, što utječe na naše zdravlje.
• To je idealna prehrana za gubljenje tekućine, ali zbog nedostatka ravnoteže, izgubljena težina se brzo oporavlja
• To je vrlo ekstremna dijeta, tako da se anksioznost, osjećaj gladi, niska energija i nelagoda prikazuju kao i obično
• Nije prikladan za osobe s problemima srca ili bubrega
• To je monotona dijeta koja se lako dosađuje onima koji je prakticiraju