Sve nam se dogodilo! Prije mjesec dana počeli ste s novom dijetom, vježbate svaki dan i odjednom, dobivate na ljestvici tako da vam govori da niste ništa izgubili . Da, to nije san, to se može dogoditi. I znamo da je to strašno! Ali, zašto ja dijeta i ne izgubiti težinu?

Postoji mnogo faktora koji su uključeni u ovu situaciju, to može ovisiti o vama ili ne ovisi o vama, istina je da je potrebno otkriti što je krivo tako da se ne obeshrabrite i odlučite, pogrešno, napustite svoju želju da izgubite težinu i budite zdraviji za nešto što sigurno ima lijek. Pa pročitajte ovaj članak pažljivo i znati što su najčešći razlozi za dijeta i ne gubitka težine.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Zašto ne izgubiti težinu?

Jedan od najčešćih razloga zašto mnogi dijetetičan ne izgubiti težinu je zato što oni ne jedu u pravo vrijeme . Za optimalno funkcioniranje organizma i njegov metabolizam potrebno je svakodnevno jesti doručak, ručak, ručak, večeru i večeru. To omogućuje tijelu da se navikne i regulira svoj rad kako bi ga učinio optimalnijim i bržim.

2

Preskačete li grickalice? Aha! Grickalice su neophodne za svaku osobu na dijeti za uspješno mršavljenje . Osim što pomažu u kontroli tjeskobe za jelo i izbjegavanju prejedanja, grickalice djeluju kao poticaj za ubrzavanje metabolizma, jer oni to čine kad zaspi jer je spalio ručak, probudio se i počeo zaključavati opet jer je u procesu ulaska nova hrana. Želite li aktivni metabolizam? Napravite međuobroku među obrocima.

3

Ako gore navedeni uzroci nisu odgovorni za vas pitate "zašto sam dijeta i ne izgubiti težinu", onda vam svibanj ne biti u skladu s vježbom . Gubitak težine je formula: 70% hrane i 30% pokreta. Učinite kardiovaskularne vježbe 40 minuta najmanje 4 dana u tjednu. Ako vježbate jedan dan, a tri ne, onda nećete vidjeti rezultate.

4

Dob uvelike utječe na stopu gubitka težine. Ako imate 20 godina, vježbali ste, zdravo ste jeli i zadovoljili sve svoje grickalice vjerojatno je da ste za mjesec dana izgubili i do 6 kilograma. Međutim, nakon što osoba navrši 30 godina metabolizam nije isti, svi procesi u tijelu su sporiji, uključujući i gubitak težine. Dakle, ako ste stariji od 30 godina, možda je normalno da ste otišli na dijetu mjesec dana i da ste izgubili samo dva kilograma.

5

Pozornost na hormonalne probleme, jer su oni obično glavni uzrok ove tragedije je dijeta i ne smršati. Štitnjača je žlijezda čija hormonalna proizvodnja izravno utječe na težinu ljudi. Bilo koji neuspjeh u aktivnosti štitnjače može uzrokovati da osoba izgubi preveliku težinu, što je poznato kao hipetiroidizam, ili mnogo tova, sindrom poznat kao hipotireoza.

Kada je riječ o hipotireozi, mora se spomenuti da je odlučujući simptom ovog stanja da osoba, bez obzira na broj dijeta i vježbi, ne uspijeva izgubiti težinu bez kontrole bolesti.

6

Ako ste rekli da ste na dijeti i ne gubite na težini, možemo pretpostaviti da ste posjetili nutricionistu koji vam je poslao dijetu namijenjenu isključivo vama i na temelju potreba vašeg tijela, kilograma koje želite izgubiti i vrijednosti krvi., Inače, radite dijetu koju ste pronašli u časopisu ili onoj koju je preporučio prijatelj, jer znate zašto ne radi.

7

Kada je cilj izgubiti težinu, postoje oni koji kažu da uklanjanje ugljikohidrata ili mliječnih proizvoda ubrzava proces. Međutim, ideja nije u prehrani kako bi se smršavila i ponovno dobila na težini, već je ideja naučiti jesti kako bismo ostali zdravi. Stoga, suzbijanje skupina hrane nije zdravo, tijelu je potrebna sva hrana kako bi funkcionirala na najbolji način.

8

Vi dijeta, vježbate, ne preskočite grickalice, jedete sat vremena, nemate hormonalne probleme, ali volite piti pivo. Sva alkoholna pića su loša kada želite izgubiti težinu, jer, osim što uzrokuje glad i uzrokuje neželjeno prejedanje, nema metabolizma, jer nitko nije spašen.

Pokušajte, barem dok se naviknete na ovaj novi način života, pijte alkohol samo na društvenim događajima.

9

U ovom članku ćemo podijeliti s vama najčešći razlozi zašto je osoba dijeta i ne gubitka težine. Ako smatrate da nijedan od njih nije odgovor na vašu situaciju, preporučujemo da posjetite svog nutricioniste ili obiteljskog liječnika kako bi vas vodio i pružio odgovarajuće objašnjenje za vaš slučaj.