Gestacija je faza koja dovodi do golemih promjena u tijelu žena, ali nesumnjivo najuočljiviji za vanjski svijet je porast abdomena, znak koji otkriva tjedan dana da naša beba raste. I upravo zbog tog povećanja u trbuhu i težine koju proizvodi beba, donji dio leđa je preopterećen, što mnoge trudnice dovodi do bolova i nelagode u lumbalnom području, osobito tijekom posljednjih tjedana trudnoće. Ako je ovo vaš slučaj, u .com objašnjavamo kako liječiti bolove u donjem dijelu leđa u trudnoći i dobiti poboljšanje.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako liječiti bol u križima Koraci koje treba poduzeti: 1

Bol i nelagodnost u trudnoći ne mogu se i ne smiju liječiti konvencionalnim lijekovima, jer većina lijekova nije prikladna za trudnice, jer njihovi spojevi mogu utjecati na fetus koji se razvija. Upravo zato, u slučaju bolova u donjem dijelu leđa u trudnoći, moramo se poslužiti nekim prirodnim lijekovima i terapijama i vježbama koje će nam pomoći da ublažimo tu nelagodu.

2

Odličan način liječenja boli u donjem dijelu leđa u trudnoći i smanjenja nelagode koja nas uzrokuje je nanošenje tople obloge u donjem dijelu leđa najmanje 10 minuta dnevno. Električne ćebe također su izvrsna alternativa koja će pomoći u promicanju cirkulacije u tom području i smanjiti bol.

Možete zamijeniti primjenu topline s hladnim oblogama kako biste smanjili upalu u lumbalnom području.

3

Još jedan nepogrešiv home lijek za liječenje bolova u donjem dijelu leđa u trudnoći i smanjiti nelagodu, su tople vode kupke . Uronite u kadu ili jacuzzi s vrućom vodom (na temperaturi koja ne šteti vašoj koži) najmanje 10 minuta i dopustite da toplina vode pomogne ublažiti nelagodu u tom području.

4

Važno je da ojačate leđa, a posebno noge, na taj način lumbalni dio neće trpjeti toliko s težinom trbuha i moći ćete spriječiti i liječiti bol. Djelotvoran način za to je plivati, jer plivanje je izvrsna vježba za trudnice koje nemaju rizike ili utjecaje.

Kretanje vaših nogu u vodi pomoći će vam da ublažite opterećenje u donjem dijelu leđa poboljšavajući vaše stanje.

5

Joga i prenatalni pilates također su izvrsne alternative koje će vam pomoći u ublažavanju lumbalnih opterećenja i liječenju bolova u donjem dijelu leđa u trudnoći. Osim toga, favoriziraju jačanje leđa i istezanje svih mišića.

6

Još jedna pogodna praksa koja će vam pomoći ukloniti kontrakture donjeg dijela leđa i poboljšati nelagodu, posebna su područja za to područje. To su vježbe koje možete učiniti kod kuće i uvelike olakšati bol. U našim video vježbama za rastezanje lumbalnog dijela naći ćete najbolje mogućnosti koje pruža fizioterapeut.

7

U slučaju da je lumbalgija u trudnoći prejaka ili intenzivna, preporučuje se posjetiti fizioterapeuta. Masaže u ovom području koje primjenjuje profesionalac mogu pružiti izvrsne učinke poboljšavajući bol i lumbalnu nelagodu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.