Grudi su dio našeg tijela koje se, u slučaju žena, obično počinje razvijati nakon 8 godina i može narasti na oko 20 godina, ovisno o tijelu svake osobe. Drugi čimbenici koji mogu promijeniti i veličinu i oblik dojki su promjene u težini i trudnoći zbog promjene razine nekih hormona, kao što je estrogen.

Iako se u ranijim slučajevima dojka povećava, normalno je da druge djevojke ne rastu toliko zbog drugih razloga. I premda ne bismo trebali osjetiti nikakav kompleks zbog veličine naših grudi, postoje žene koje žele da ovo područje njihovog tijela bude veće i da se odluče za estetsku kirurgiju. Međutim, ako ne želite proći kroz operacijsku dvoranu postoje i druge manje radikalne metode kako bi grudi izgledale veće s vremenom. Nastavite čitati ovaj članak u kojem ćemo objasniti kako prirodno rasti grudi kroz niz savjeta.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako imati lijepe grudi

Kako prirodno rasti grudi kroz hranu

Jedna od mogućnosti da se naše grudi prirodno uzgajaju je hrana. Međutim, kad odaberemo ovakve prirodne metode, važno je da imamo puno strpljenja, jer dojke neće rasti iz dana u dan, već će se povećanje postupno primijetiti. Ovdje ćemo vam dati neke naznake o prehrani koju ćete morati poduzeti kako biste povećali područje tijela:

• Jedite hranu bogatu estrogenom : neke namirnice imaju hranjive tvari kao što su fitoestrogeni, vlakna i neki minerali koji reguliraju razinu ženskih hormona kao što je estrogen. Među najboljim namirnicama za povećanje ovih hormona su orašasti plodovi, datumi, laneno sjeme, sjemenke sezama, slanutak, grah, klice lucerke i proizvodi od soje.
• Uzmite više mononezasićenih masti : ova vrsta hranjivih tvari, također popularno poznata kao zdrave masti, od vitalnog je značaja za povećanje prirodne veličine dojki, budući da se formiraju masnim tkivom. U hranu uključite hranu poput lososa, maslinovog ulja, prirodnih jogurta, sira i orašastih plodova.
• Uključite povrće i voće u svoju prehranu : ove namirnice reguliraju razinu hormona kao što je testosteron, što može usporiti prirodni rast vaših dojki. Stoga biste trebali izbjegavati i namirnice bogate hormonom kao što su čips, bijela riža, sladoled i druge namirnice s visokim sadržajem ugljikohidrata.
• To uključuje namirnice bogate proteinima : ova hranjiva tvar pomaže našim dojkama da postanu zdrave i progresivne. Među edibl s više proteina su mlijeko, jaja, piletina i neke ribe.

Vježbe kako bi grudi prirodno rasle

Postoji uvjerenje da sport može smanjiti veličinu ženskih grudi. Međutim, to je potpuno pogrešno, budući da nam neke vježbe mogu pomoći da grudi izgledaju mnogo čvršće i napregnutije. Ako, osim što želite povećati grudi, želite i da izgledaju mnogo ljepše, slijedite rutinu vježbi koju ćemo vam objasniti sljedeće:

• Preša za grudi : Lezite na tepihu na leđima i s dvije utege u svakoj ruci (oko 2 kg) podignite ih na ramena i lagano ih spustite dok laktovi ne dodirnu površinu. Izvedite 3 seta od 15 vježbi.
• Kontrakcije : stajanje s lagano razmaknutim nogama, držite elastičnu traku na svakom kraju. Dok ga istegnete objema rukama u suprotnim smjerovima, ona se steže trbuhom. Ostanite u tom položaju 30 sekundi i vratite se u početni položaj. Ponovite 2 seta od 5 ponavljanja ove vježbe.
• Otvori za grudi : Lezite na klupi koja drži u svakoj ruci težinu i podignite ih sve dok gotovo ne dodirnu prsa. Ostanite nekoliko sekundi u tom položaju, a zatim se vratite na početnu. Ponovite 3 seta od 15 ponavljanja.
• Pegle : Lezite licem prema dolje na tepih i stavite ruke ispod ramena. Podignite svoje tijelo tako da se ruke ispruže, a vrhovi stopala dodiruju tlo. Ostanite u tom položaju 20-30 sekundi, a zatim se vratite na početnu. Ponovite ovu vježbu 10 puta.

Vi svibanj također biti zainteresirani za Kako imati lijepe grudi.

Ostali kućni lijekovi za povećanje grudi

Osim prehrane i vježbanja, postoje i druge prirodne metode za promicanje rasta vaših dojki:

• Masirajte grudi : dnevne masaže u dojkama pomažu u poticanju protoka krvi u tom području, što pomaže hormonima da dođu do dojke i potiču njihov rast.
• Ispravite svoje držanje : sam stav neće učiniti vaše grudi da rastu. Ali ono što je sigurno je da hodanje ili sjedenje s ravnim leđima čini da grudi izgledaju mnogo veće i čvršće.
• Pokušajte infuziju marshmallowa : korijen ove biljke ima svojstva koja reguliraju razinu ženskih hormona koja potiče rast dojki. Međutim, prije nego što ga uzmete, trebate se posavjetovati s liječnikom jer bi to moglo smanjiti učinke nekih lijekova.

Sada kada znate kako prirodno rasti vaše grudi, možda ćete biti zainteresirani za ovaj drugi članak o tome kako povećati moje grudi bez prolaska kroz operacijsku dvoranu.