Želite li izgledati zdravije i snažnije ? Da bi se to postiglo, pored korištenja odgovarajućih proizvoda i povremenog zbrinjavanja, važno je imati uravnoteženu i zdravu prehranu. Postoje određene namirnice koje su izvrsne za hranjenje vlasišta, obnavljanje i davanje više gustoće i ljepote našoj kosi. U ovom članku predstavljamo izbor najboljih namirnica koje će ojačati kosu, uključiti ih u vašu prehranu i provjeriti rezultate!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Korisne namirnice za kosu Koraci slijediti: 1

Općenito, svi orašasti plodovi kao što su bademi, kikiriki i, osobito, orasi su važan izvor cinka, selena i vitamina B, izvrsni su za jačanje kose i povećanje njegove gustoće i vitalnosti.

2

Još jedna od najboljih namirnica za jačanje kose je jaje . Zahvaljujući visokom sadržaju biotina, jednog od najboljih vitamina za borbu protiv gubitka kose, jaje je izvrsno za održavanje zdrave i jake kose u svakom trenutku. Ovaj se vitamin može naći iu drugim namirnicama kao što su jetra, mliječni proizvodi, pivski kvasac itd.

3

Špinat, blitva, brokula, zelena salata ... i, ukratko, sve zeleno lisnato povrće, puni su hranjivih tvari koje osiguravaju mnogo vlakana, željeza, magnezija, cinka i vitamina neophodnih za njegovanje i jačanje kose . Osim toga, oni favoriziraju proizvodnju prirodnog sebuma u kosi, što ga čini dobro hidriranim i kondicioniranim.

4

Ne možemo izostaviti popis najboljih namirnica za jačanje kose, plave ribe . Na primjer, losos je masna riba bogata omega 3, željezom i vitaminom B12, koji su neophodni za borbu protiv suhoće kose i osiguravaju čvrstoću i elastičnost.

5

Također ističemo i druge sastojke kako bismo revitalizirali i ojačali kosu kao što su mahunarke, sjemenke suncokreta, cjelovite žitarice ili infuzije preslice. Sve su velike i učinkovite u njezi kose.

6

Sve ove namirnice su sjajne za jačanje kose i čine je ljepšom, svjetlijom i zdravijom. U također možete konzultirati koje su namirnice koje će vam pomoći da poboljšate izgled kože.