Alkalna prehrana razlikuje se od ostalih planova za mršavljenje koji obećavaju ekstremne rezultate u kratkom vremenu, a to je metoda koja traži zdravu i uravnoteženu prehranu u kojoj se koristi određene namirnice koriste za mršavljenje i ponovno ga ne oporavljaju, Svrha je regulirati pH naših organa unosom prirodnih i slabo prerađenih namirnica, što će donijeti korist našoj figuri i zdravlju. Želite li znati koje su namirnice dopuštene u alkalnoj prehrani, a koje biste trebali zaboraviti?

Vi svibanj također biti zainteresirani: Što je alkalna dijeta kao?

Što je alkalna dijeta?

Alkalna prehrana je prehrambeni plan koji nastoji učiniti pH našeg tijela alkalnim tako da bude više od 7, a sve kroz unos hrane koja ima svojstvo alkaliziranja pH vrijednosti što vodi zdravijem životu., Na taj način to je plan koji se nastoji uspostaviti kao način života koji potiče unos više prirodnih namirnica umjesto onih prerađenih ili masnih.

Neki stručnjaci navode da je konzumiranje 100% alkalnih namirnica u prehrani za većinu ljudi vrlo teško, ali se preporuča razviti plan u kojem je najmanje 80% sastojaka koje jedemo alkalni. Budući da se obrađena i masna hrana suzbija, gubitak težine postaje očigledan, ali trajanje ovog režima ovisit će o količini kilograma koju treba izgubiti.

Hrana dopuštena u alkalnoj prehrani

U alkalnoj prehrani dopuštena je hrana s niskim udjelom masti i cjelovitih žitarica, što pogoduje zdravoj prehrani bez viška. Stoga je preporučljivo jesti:

• Svježa riba svih vrsta.
• Bijela jela poput piletine i puretine.
• Jaja napravljena u laganim pripravcima, primjerice kuhana.
• Voće i povrće uvijek svježe.
• Mahunarke, uključujući soju i derivate.
• Orašasti plodovi bez soli ili šećera, to jest prirodno.
• Riža i integralna tjestenina.
• Voda.
• Čajevi i prirodne infuzije.

Poželjno je da pripravci hrane budu lagani, na primjer na žaru, pečeni ili na pari, s malim maslinovim uljem i bez masnih obloga.

Hrana NIJE dopuštena u alkalnoj prehrani

U alkalnoj prehrani trebate ograničiti potrošnju:

• Crveno meso, osobito masni rezovi.
• Kobasice kao što su kobasice, kobasice, paštete itd.
• Bijelo brašno
• Pekara, kolačići i slatkiši.
• Rafinirani šećer
• Maslac, margarin ili maslac.
• Nezdravu hranu
• Pripremljene, pakirane ili smrznute hrane.
• Bezalkoholna pića
• Alkohol.
• Sal.
• Kava.
• Vrlo kalorični ili prerađeni umaci, kao što su majoneza, kečap itd.