Osjećate li se teški i naduti? Moguće je da u vašem tijelu nakupite masti i toksine koji vas sprečavaju da se dobro osjećate. U tim slučajevima, najbolje što možemo učiniti je odabrati slijediti neke zdrave smjernice koje će nam pomoći očistiti tijelo i eliminirati akumulirane ekscese vikenda, Božića ili blagdana. Odabir za uživanje u zdravom i zdravom tijelu bitan je za osjećaj u vrhunskoj formi, pa ćemo u ovom članku otkriti kako očistiti tijelo od masnoća savjetima i prehrambenim navikama koje će vam pomoći da to postignete. Nastavite čitati i potaknite svoje tijelo da se regenerira s nekoliko jednostavnih promjena u vašem svakodnevnom radu.
6 savjeta za čišćenje tijela masti
Akumulacija masti u tijelu ne samo da utječe na ljestvicu, nego je i stanje koje može ozbiljno utjecati na naše blagostanje i naše zdravlje općenito. Masnoća može uzrokovati promjenu našeg kardiovaskularnog sustava i pojavu drugih srodnih stanja poput visokog kolesterola, pretilosti, problema sa srcem i dugog, dugog i tako dalje.
Zbog toga je važno znati kako očistiti tijelo od masti. Znamo da postoje slučajevi kada možemo prekomjerno jesti (Božić, blagdani, rođendani, itd.) I, da bismo se oporavili, ništa bolje nego slijediti neke prehrambene navike i život koji će nam pomoći da eliminiramo akumuliranu masnoću i da će se naše tijelo vratiti biti u vrhunskom obliku.
Ovdje vam nudimo najbolje savjete kako bi vaše tijelo bilo bez masnoća i stoga je vaše zdravlje puno jače.
Zeleni čaj za uklanjanje masti
Postoji mnogo infuzija za detoksifikaciju tijela, ali jedan od najboljih je zeleni čaj. To je piće koje nam pomaže smanjiti kolesterol i povećati rad našeg metabolizma. To znači da, pijući ovo piće, možemo povećati tjelesnu toplinu i učiniti da naše tijelo troši više kalorija, a da ne mora više vježbati. Stoga uzimanjem zelenog čaja trošimo više masnoće nakupljene u tijelu i, štoviše, to je napitak koji ne sadrži kalorije.
Posni limunov sok
Kako bi se pročistilo tijelo i uklonili masti, također se preporuča da, svakog jutra, popijete čašu soka od limuna. Ovaj agrum ima svojstva čišćenja koja će eliminirati toksine i masti iz tijela. Osim toga, to je citrus koji je vrlo bogat vitaminom C, pa ćemo uživati u mnogo optimalnijem zdravlju iu savršenim uvjetima.
Pijte 2 litre vode dnevno
Da biste imali čisto i zdravo tijelo, ništa bolje nego piti 2 litre vode dnevno. Imajte na umu da je naše tijelo formirano velikom količinom vode i ta će nam tekućina pomoći da se hidratiziramo, eliminiramo toksine kroz urinarni trakt i naše kosti i zglobove kako bi funkcionirali na zdrav način. Stoga je važno piti oko 8 čaša ili 2 litre vode svaki dan kako bi se potaknulo čišćenje tijela kroz prirodne putove.
Važnost dobrog odmora
Ako želite imati organizam u vrhunskom obliku, također je važno da se odmorite svakodnevno od 7 do 8 sati. Našem tijelu treba noćni odmor jer je u ovom trenutku kada se stanice regeneriraju i kada je tijelo oksigenirano. Bez dobrog odmora, naš bioritam je promijenjen, pa se funkcioniranje metabolizma usporava ili se mijenja.
Sadrži zdravu hranu
Postoji mnogo namirnica koje vam mogu pomoći da zadovoljite apetit, hranite svoje tijelo i očistite svoje tijelo. Na primjer, zelena jabuka je savršeno voće za to jer su bogati pektinom i pomažu u prirodnom uklanjanju toksina i masti. Oni stimuliraju rad jetre i stoga povećavaju metaboličke troškove. Zeleno lisnato povrće također se preporučuje za njihov doprinos u klorofilu i vlaknima. Ovdje otkrivamo popis namirnica koje detoksificiraju tijelo koje ne mogu nestati iz vaše prehrane.
Izbjegavajte tvari bogate toksinima i masti
I, očito, ako želite imati čišće i zdravije tijelo, važno je da smanjite hranu ili proizvode koji maksimalno mijenjaju naš organizam. Na primjer, izbjegavajte konzumiranje duhana i alkohola, kao i rafinirane namirnice bogate zasićenim mastima. Najbolje je kladiti se na zdravu prehranu, prirodnu i bogatu hranjivim tvarima, ostavljajući po strani sve one kemikalije koje mogu utjecati na naše blagostanje.
Pijte za čišćenje jetre i mršavite
Ako želite da vaše tijelo bude mnogo zdravije i bez masnoća, možete se prijaviti i za depurativno piće od voća i povrća. Ova pića poznata su kao detoksikacijski sokovi ili zeleni sokovi i savršeni su da bi se vaše tijelo nahranilo u najvećoj mogućoj mjeri, umirite svoju glad između sati i očistite svoje tijelo.
Postoje mnogi recepti ovih sokova koje možete ugraditi u svoj svakodnevni život, ali onda ćemo vam dati recept koji je savršen za gubitak tjelesne masti. Trebat će vam :
- 1 krastavac
- 2 naranče
- celer
- 2 limuna
Krastavac je savršen sastojak koji nam pomaže eliminirati masnoće jer je vrlo bogat vodom i vlaknima, isto vrijedi i za celer. Limun je, kao što smo rekli, snažan prirodni čistač koji će nam pomoći da očistimo tijelo i eliminiramo akumulirane ekscese. I konačno, naranče su također savršene za uklanjanje toksina, ali su također bogate vitaminom C i vlaknima, što će nam pomoći da budemo u vrhunskoj formi.
Kako napraviti depurativno piće - korak po korak
- Mi ćemo oprati sve sastojke kako bismo uklonili toksine ili prljavštinu
- Iscijedite i naranče i limune i procijedite sok da biste uklonili posrnuće
- Sada ćemo usitniti krastavac i rastopiti ga, ako je potrebno, dodamo malo vode kako bismo je više oslobodili.
- Pomiješajte sokove agruma s krastavcem i na kraju dodajte svježe lišće celera.
- Proći ćemo sav sok kroz miješalicu kako bismo dobili homogeno piće
Pijenje ovog soka jednom dnevno uživat ćemo u mnogo zdravijem, hranjenom i pročišćenom tijelu.
Savjeti za čišćenje tijela od toksina
Osim savjeta koje smo vam dali u prvom odjeljku, trebali biste znati da je za čišćenje tijela masti važno pregledati naše prehrambene navike. Višak masnoća dolazi iz naše prehrane i stoga je bitno da se kladimo na zdraviju i zdraviju prehranu koja nam pomaže da budemo u vrhunskoj formi.
Ovdje otkrivamo neke dobre savjete koje biste trebali ugraditi u svoju rutinu kako biste uživali u mnogo zdravijim navikama:
- Konzumirajte proteine : čak i ako ste vegetarijanac ili vegan, trebali biste konzumirati biljne proteine jer je to bitan nutrijent za naše mišiće da budu u vrhunskoj formi. Također, ako odaberete zdrave bjelančevine, to jest, od povrća ili nemasnog mesa, oslobodit ćete svoje tijelo od toksina. Iznad svega, izbjegavajte kobasice, prerađeno meso i hranu bogatu zasićenim mastima.
- Uklanja bijeli šećer: to je jedna od najzastupljenijih namirnica koja postoji i koja uzrokuje prekomjernu težinu ili pretilost. Važno je smanjiti potrošnju šećera na maksimum i, u slučaju da želite zasladiti obrok, možete ići na zdravije alternative, poput smeđeg šećera ili, još bolje, stevije.
- Omega 3: važno je da su dobre masti dio vaše prehrane jer će vam pomoći da uživate u mnogo zdravijem tijelu. Omega 3 je bogat izvor zdravih masti za tijelo koje mogu poboljšati funkcioniranje organa jednako važno kao i mozak i srce.
- Uključuje ugljikohidrate: neophodni su za uživanje u tijelu punom vitalnosti i energije. Ali ne bismo ih trebali nadmašiti jer su vrlo bogati energijom, a time i kalorijama. Uzmite ugljikohidrate tijekom prvih sati dana i izbjegavajte ih za vrijeme večere. Uvijek odaberite punu verziju hidrata kako biste izbjegli konzumiranje rafiniranih proizvoda.
- Lagane večere: vrijeme večere je "najopasnije" dana, stoga se uvijek moramo odlučiti za zdrav i lagan meni koji umiruje apetit, ali nas ne ispunjava kalorijama ili mastima. Metabolizam se usporava noću i stoga se moramo odlučiti za prehranu koja se temelji na unosu nemasnih proteina i povrća.
- 5 obroka dnevno : i, konačno, kako bi se uklonila masnoća iz tijela, važno je održavati metabolizam aktivnim iu vrhunskoj formi. Stoga, distribuiranje obroka u 5 obroka dnevno pomoći će vašem metabolizmu da radi većinu dana i stoga troši kalorije. U ovom drugom članku ćemo vam reći kako ubrzati metabolizam za izgubiti težinu sa savjetima koji će vam pomoći.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar