Želite li izgubiti težinu na najzdraviji mogući način? Zatim, morate znati proizvod koji će vas ispuniti vitalnošću i, istovremeno, pomoći vam da izgubite te dodatne kilograme. Riječ je o zelenom čaju, antioksidantu koji će vam pomoći da očistite svoje tijelo zahvaljujući diuretičkoj snazi. U samo dva tjedna smanjit ćete svoju težinu i poboljšati zdravlje vašeg tijela. U .com se kladimo na planove koji vam pomažu da izgubite na težini na zdrav, zdrav i uravnotežen način. Stoga vam u sljedećem članku želimo reći kako napraviti dijetu zelenog čaja. Ne zaboravite da učinkovito izgubiti težinu morate kombinirati zdravu prehranu s nekim umjerenim sportom, uz pribjegavanje proizvodima jednako učinkovitima kao zeleni čaj. Želite li znati više? U nastavku ćete pronaći ključeve koji će vam pomoći da dobijete rezultate koje želite i bolje ćete vidjeti.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako je gurmanski dijeta?

Svojstva zelenog čaja za mršavljenje

Jedan od najboljih prirodnih lijekova za izgubiti težinu je zeleni čaj, jer ima više kapaciteta i svojstva koja nam omogućuju da izgubite težinu. Od svih njih tri se ističu, a to je ono što nam pomaže u sagorijevanju masti:

• Poput većine čajeva ili infuzija, zeleni čaj poboljšava diurezu. Njegova visoka diuretska snaga omogućuje nam da očistimo naše tijelo, eliminiramo toksine, smanjimo oticanje i smanjimo zadržavanje tekućine, što nam pomaže da izgubimo težinu.
• Njegov antioksidativni spoj omogućuje nam ubrzavanje metabolizma, koji pomaže našim probavnim enzimima da rade bolje i brže, postižući tako mršaviji učinak koji želimo.
• Zeleni čaj ima thermogenesis mogućnosti, to jest, to je prirodni fat burner. Konzumiranje nam pomaže da, naravno, potrošimo više energije, tako da gubimo težinu gotovo bez da to primijetimo.

Ali, trebali biste znati da je ne samo da je dobar za dobar prirodni mršavljenje, zeleni čaj ima više svojstava koja nam mogu pomoći da poboljšamo zdravlje našeg tijela. Antioksidant je, pomaže protiv starenja, antikancerogeni je i antibiotik, snažan je krv i crijevno sredstvo za čišćenje (pamti svoju diuretsku snagu), ima terapeutski učinak, bori se protiv umora i pomaže njezi kože, propadanju i starenju. Ove informacije možete proširiti pregledom članka Koje su prednosti zelenog čaja.

Ukratko, zeleni čaj je idealan prirodni proizvod za mršavljenje zahvaljujući svom sastavu i blagotvornim učincima koje proizvodi u našem tijelu. Ako želite primijetiti njegove učinke i znati njegove rezultate, vrijeme je da ga uključite u svoju prehranu.

Što je dijeta zelenog čaja?

Jedan od najviše preporučenih dijeta za mršavljenje je zeleni čaj. Kao što smo već spomenuli, on stimulira naš metabolizam, ima veliku diuretsku snagu i poboljšava izgaranje masti. Ovaj plan mršavljenja sastoji se od uzimanja 3 šalice zelenog čaja dnevno, obično nakon svakog glavnog obroka, i kombiniranja njegove potrošnje sa zdravom, uravnoteženom i umjerenom prehranom.

Najbolji način da se uzme zeleni čaj bio bi sljedeći: prvu šalicu treba uzeti na prazan želudac, uz infuziju poprskanjem limuna. Drugi šalicu treba konzumirati 20 minuta nakon podnevnog obroka. Posljednju šalicu dana treba uzeti odmah nakon večere, ili prije odlaska u krevet, što će vam pomoći u probavi.

S druge strane, za dijetu zelenog čaja da bude 100% učinkovita, morate promijeniti neke navike i restrukturirati svoju prehranu. Treba izbjegavati konzumiranje rafiniranih šećera i derivata, kao i prefabricirane hrane, pržene hrane, mliječnih proizvoda i derivata. Vaš plan prehrane mora biti bogat svježim voćem, povrćem i povrćem, koje možete pojesti u neparnim satima ako ste vrlo gladni, i morate povećati potrošnju ribe, najboljeg saveznika za ovu vrstu prehrane. Također možete uzeti orasima, kao što su orasi ili bademi. Ne zaboravite također piti barem par litara vode dnevno, što će vam pomoći da povećate diurezu i eliminaciju toksina.

Također je važno da prije početka ove dijete budete sigurni da konzumacija zelenog čaja neće imati štetne učinke za vaše zdravlje, pa Vam preporučujemo da pogledate članak Kontraindikacije zelenog čaja.

Primjer dijetnog izbornika zelenog čaja

Budući da se radi o nešto strogoj prehrani, preporučujemo da to radite samo dva tjedna. Nakon završetka plana mršavljenja, trebali biste se odmoriti oko tri tjedna, a zatim ponovno možete nastaviti dijetu, slijedeći isti proces sve dok ne postignete željenu težinu.

Zatim predlažemo sljedeći primjer izbornika:

• Doručak: šalica zelenog čaja na prazan želudac, tost od cjelovitog pšeničnog zrna, voće (naranča ili dva kivija ili dva mandarina) i obrani jogurt ili obrani sir ili žitarice ili kuhana šunka.
• Hrana: prvo, salata od svježeg povrća (zelena salata, papar, rajčica, jaje, luk) ili juha od kuhanog kupusa ili povrća ili smeđa riža ili paprika punjena salatom od tune ili tjestenine. Drugo, pečena tuna s grilanim povrćem ili pečena ili pečena riba ili teleći file na žaru ili piletina na žaru ili na žaru. Za desert nemojte zaboraviti svoj komad voća ili jogurt s manje masnoća i mjesto zelenog čaja.
• Večera: više ili manje slična hrani, na bazi lagane salate od prvog ili pari povrća i uz komad ribe ili nemasno meso na žaru. Plus komad voća i zelenog čaja do kraja.

Ideja je uzeti bogatu i raznovrsnu prehranu na bazi laganih i zdravih proizvoda. Ne zaboravite da ako ste jako gladni, između obroka možete jesti naranču, mrkvu, jabuku, dvije mandarine, pet jagoda ili četiri oraha. Da biste iskoristili 100% rezultata prehrane zelenim čajem, morate obaviti najmanje 20 minuta umjerenog sporta dnevno.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.