Briga za kožu je nešto vrlo važno što obično ne uzimamo u obzir. Pokazati zdravu dermis je bolje nego nositi tan. Osim toga, vitamini nam pomažu u borbi protiv starosti kože i drugih simptoma starenja. U. Com vam dati neke tragove, tako da možete otkriti koji vitamini su najprikladnije za vašu kožu i što hrana sadrži ih. (Izvor slike: uisutamine.info)

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti vitamina E za kožu

Vitamin A

Vitamin A pomaže stvaranju pigmenata u koži, tako da pogoduje štavljenju i vrlo je dobar za suhu kožu . Osim toga, stvaranjem tih pigmenata čine ga savršenim za borbu protiv simptoma starenja jer uzrokuje brže obnavljanje stanica, što pogoduje proizvodnji kolagena. S druge strane, to je vitamin koji djeluje protiv akni i drugih kožnih problema kao što je ekcem. Neke namirnice koje sadrže ovaj vitamin: mlijeko, riba, zelena salata, mrkva, jaja, špinat i dinje.

Vitamin B

Brine se o elastičnosti kože. Ali to nije samo dobro za kožu, nego i za kosu i nokte . To je savršena pomoć protiv rosacea. S druge strane potiče staničnu cirkulaciju, koja će vam pomoći da pokažete dobru boju kože. Neke namirnice koje sadrže ovaj vitamin: plava riba, žitarice, cjelovito brašno, šparoge, mahunarke i orašasti plodovi. Još jedan dobar način da ga uzmete je u obliku kapsula koje je lako uzeti, a možete ih kupiti iu Anastoreu bez napuštanja doma.

Vitamin C

Uzimanje vitamina C pomaže u jačanju vaše obrane i vaše kože . Savršen je za borbu protiv pustošenja ljeta nakon izlaganja suncu. Također, preporučuje se ako ste učinili lasersko uklanjanje dlaka. Neke namirnice koje sadrže ovaj vitamin: voće, osobito agrumi; rajčica, paprika; peršin; i col.

Vitamin E

Djeluje kao antioksidans i pomaže u cirkulaciji krvi uz borbu protiv starenja kože. Zbog toga je savršen za ožiljke zbog svojih regenerativnih svojstava. Ovaj vitamin možete pronaći u nekim namirnicama: biljna ulja, orašasti plodovi, mahunarke, jabuke, kukuruz, avokado, banane.

savjeti

• Nemojte zloupotrijebiti bilo koji vitamin, ne zaboravite da ništa u suvišku nije dobro za naše tijelo
• Ako patite od kožne bolesti ili imate problem, uvijek konzultirajte svog liječnika o različitim vitaminima koje trebate.