Tražite li hranu koja će vam pomoći u borbi protiv zadržavanja tekućine ? Istina je da je to vrlo čest problem koji posebno pogađa žene i šteti svakodnevnom životu onih koji ga pate. Dakle, hrana ima temeljnu ulogu kada je riječ o protjerivanju otpada i toksina iz tijela i zato u ovom članku detaljno objašnjavamo koji su najbolji plodovi protiv zadržavanja vode.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako eliminirati zadržavanje tekućine u trbuhu Koraci koje treba slijediti: 1

lubenica

Jedan od najprikladnijih plodova za ljude koji zadržavaju tekućine je lubenica, jer će zahvaljujući visokom sadržaju vode (oko 93%) pomoći eliminirati toksine i time spriječiti njihovo nakupljanje.

Također, istaknite detoksikacijske i diuretske vrline ovog voća tako što ćete osigurati mnogo kalija i malo natrija, tako da će olakšati pročišćavanje organizma. U članku o svojstvima lubenice možete otkriti mnoge druge prednosti konzumiranja ovog voća.

2

dinja

Na isti način, dinja je voće koje se sastoji uglavnom od vode i stoga će se preporučiti borba protiv zadržavanja tekućina, zahvaljujući diuretskom djelovanju. A to je da se potakne protjerivanje urina i tako se eliminira otpad iz našeg tijela. Isto tako, lubenica je također jedna od glavnih namirnica bogata kalijem, mineral koji održava ravnotežu vode u ljudskom tijelu.

Osim toga, ovo voće neće biti samo prikladno za one koji zadržavaju višak tekućine, već i za mnoge druge prednosti dinje.

3

grejp

Agrumi su i skupina plodova koji doprinose poboljšanju ovog stanja, kako po količini vode koju sadrže, tako i po doprinosu vitamina C. A to je da je deficit ovog hranjiva jedan od mogućih uzroka zadržavanja tekućine i stoga moramo uključiti voće s vitaminom C u prehranu.

Dakle, grejp će biti jedan od najprikladnijih agruma, kao i da će biti prikladno odabrati neke druge poput naranče i mandarine.

4

ananas

Još jedan od plodova koji se formiraju uglavnom vodom je tropski ananas (85%) i zato ga također inkorporiramo u rang voća za zadržavanje tekućina. Na taj način će ananas pomoći da se izluče i izbace toksini, izbjegavajući karakteristične simptome ovog stanja kao što su oticanje i težina nogu, otečeni trbuh itd. A to je da će ovaj plod također pružati velike doze vitamina C i kalija, koji daje više?

5

banana

Kada govorimo o kaliju, klasičan primjer voća koje sadrži ovaj mineral je uvijek banana ili banana, pa će se također savjetovati za one koji zadržavaju tekućine. Iako se ne ističe doprinosom vode, kombinacija bogatstva kalijem i niskim sadržajem natrija ih uključuje među plodove protiv nakupljanja tekućina.

Među ostalim prednostima banane, ona također ističe svoj energičan doprinos koji ga čini vrlo prikladnim plodom za sportaše, djecu, starije osobe ... kojima je potrebna velika snaga za svakodnevnu upotrebu.

6

papaja

Isto tako, još jedno tropsko voće koje je vrlo prikladno za olakšavanje protjerivanja tekućina i toksina iz našeg tijela je papaja. Osim što je hrana bogata vlaknima, među prednostima papaje, susrećemo i njezinu diuretsku moć. U slučaju da je ovo novo voće za vas, detaljno objašnjavamo kako jesti papaju tako da je također možete ugraditi u svoju prehranu.

7

Osim konzumiranja voća na ovom popisu, trebali biste slijediti i ove druge preporuke za poboljšanje simptoma:

• Pijte puno vode
• Izvršite fizičke vježbe
• Držite noge uzdignute
• Konzumirajte prirodnu diuretsku hranu
• Uzmite sokove za depurativnost
• Koristite infuzije protiv zadržavanja tekućine

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.