Kako znati da li držim tekućine

Zadržavanje tekućine je čest problem koji se obično pojavljuje kao simptom drugih mogućih stanja: bolesti želuca, bubrega, jetre ili srca i određena stanja kao što su trudnoća ili menopauza, sjedilački način života ili neadekvatna prehrana. Zadržavanje tekućine je također jedan od odgovornih za to, ponekad se osjećamo naduto ili ne gubimo težinu koju želimo tijekom prehrane, ali stvarnost je da je nije uvijek lako otkriti. Sumnjate li da patite od ovog problema ?, u .com objašnjavamo kako znati ako zadržavate tekućinu .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako ukloniti tekućine Koraci slijediti: 1

Ako želite znati imate li zastoj tekućine, vrlo je važno da obratite pozornost na svoje noge. Donji ekstremiteti su obično prvi pogođeni u ovom stanju, tako da počinju osjećati umor i težinu u nogama zbog nedostatka odgovarajuće drenaže.

2

Kada zadržimo tekućinu, i stopala i gležnjevi su ponekad otečeniji nego što je normalno, a to postaje uvjet koji se povećava kako dan napreduje.

3

Noge također mogu biti natečene, iako za većinu ljudi koji pate od zadržavanja tekućine nije lako uočiti. Grčevi i slabosti u ovom području također su česti simptomi.

4

Kada patite od zadržavanja tekućine, područje trbuha je jedan od najugroženijih. Oteklo je zbog čega se osjećamo "deblje" nego što jesmo, jer se dan povećava. U stvari mnogi ljudi primijetiti da oni pate od zadržavanja tekućine kada ne uspiju izgubiti težinu unatoč promjeni njihove prehrane.

5

Moguće je učinkovito spriječiti zadržavanje tekućine, ali za to je važno napraviti neke važne promjene. Osim toga, ako se problem pogorša, bit će potrebno konzultirati liječnika kako bi se isključila bolest bubrega, jetre, srca ili drugih bolesti.

Ako želite spriječiti zadržavanje tekućine u tijelu, dobro je uzeti u obzir ove savjete:

  • Kontrolira sol u prehrani, izbjegava previše začinjenu hranu i junk food
  • Uključite dijetu za smanjenje zadržavanja tekućine koja vam pomaže u zdravoj prehrani
  • Važno je izbjegavati sjedeći način života i tjelovježbu, tjelesna aktivnost pomaže u kontroli i otklanjanju ovog problema
  • Potrebno je naučiti kontrolirati stres i napetost jer su to dva važna pokretača koji dovode do zadržavanja tekućine
  • Ako imate posao koji zahtijeva provođenje mnogo sati sjedenja, važno je da barem svakih sat vremena ustane da se protegne. Također je preporučljivo raditi s nogama
  • Ako bolujete od bolesti koja povećava sklonost zadržavanju tekućine, savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim liječnikom o mjerama koje morate poduzeti kako biste poboljšali ovo stanje i promovirali svoje zdravlje.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

 

Ostavite Komentar