U određeno doba dana svi možemo imati loš dah, ali kada ovo stanje postane periodično i kronično, bit će neophodno otići kod zubara kako bi se isključili ozbiljni oralni problemi i znalo što je točan uzrok neugodnog mirisa. Ako želite znati kako izbjeći loš miris usta kroz niz jednostavnih mjera, obratite pozornost na one koje ćemo vam pokazati u sljedećem članku. Oni će vam pomoći da spriječite pojavu lošeg daha tako što ćete uvijek držati usta svježima i čistima.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako izbjeći čireve u ustima Koraci koje treba slijediti: 1

Jedan od glavnih uzroka lošeg mirisa usta je neadekvatna oralna higijena, pa ako primijetite da imate loš zadah, trebali biste početi primjenjivati ​​sljedeće mjere kako biste izbjegli nakupljanje bakterijskog plaka i smanjili rizik od stvaranja karijesa ili pate od neke vrste parodontne bolesti. Stoga je važno da:

• Četkati zube, desni i jezik nakon svakog obroka.
• Koristite zubni konac kako biste uklonili otpad koji je nemoguće pristupiti četkanjem.
• Koristite kvalitetnu vodu za ispiranje usta za svjež i ugodan dah.
• Posjetite stomatologa barem jednom godišnje i kad god otkrijete bilo kakve abnormalnosti u usnoj šupljini.

2

Osim važnosti dnevne oralne higijene, sprečavanje suhih usta je mjera koja će vam također pomoći da izbjegnete loš miris usta. A to je da rijetka salivacija uzrokuje veću akumulaciju bakterija koje su odgovorne za stvaranje lošeg zadaha . Zato biste trebali:

• Izbjegavajte disanje isključivo kroz usta.
• Izbjegavajte gutanje hrane, a da je ne žvačete prije toga.
• Nemojte trošiti puno vremena bez pitke vode ili tekućine.
• Budite posebno oprezni s uzimanjem lijekova koji smanjuju protok sline, kao što su antidepresivi.

3

Druge navike kao što je pušenje ili konzumiranje alkohola u višku pogoduju lošem dahu, pa je stoga najbolje izbjegavati ih, također ćete dobiti zdravlje. Duhan povećava koncentraciju bakterija u usnoj šupljini, a alkoholna pića, s druge strane, pogoduju formiranju bakterijskog plaka, pa su oboje generatori lošeg mirisa u ustima.

4

Isto tako, konzumiranje hrane koja je previše začinjena ili s jakim okusom kao što je češnjak ili luk također potiče loš dah, pa ako ga želite izbjeći, možete ograničiti unos. Umjesto toga, trebali biste znati da svježe povrće s visokim udjelom vlakana pomaže održavati zube čistima i ugodnijim disanjem.

5

Prirodni lijekovi za izbjegavanje lošeg mirisa usta:

• Pojesti sokove od citrusa koji povećavaju protok sline i izbjegavaju loš zadah.
• Uzmi probavne infuzije nakon obroka, najbolje za borbu protiv lošeg zadaha su metvice, eukaliptus ili kadulja.
• Uzmite sok od peršina koji je idealan za uklanjanje bakterija iz usta.
• Jedite zdravu hranu između hrane i hrane, kao što je komad voća.

Otkrijte druge lijekove u članku Kako se boriti protiv halitoze prirodno.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.