Meditacija je tisućljetna praksa u kojoj se naši umovi ostavljaju prazni i ulaze u pravi kontakt s našim tijelom. Sve je više ljudi koji su, iscrpljeni svojim svakodnevnim zadacima i brzinom kojom život prolazi, u meditaciji pronašli savršen način bijega u kojem se mogu oporaviti energija i duhovnost. Međutim, to se postiže samo ako ispravno prakticiramo meditaciju. Preporučujemo vam najbolje vrijeme za meditaciju.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako pravilno meditirati Koraci slijediti: 1

Iako je jasno da ovisno o danu mogu nastati neki nepredviđeni, ideal bi bio da svaki dan meditiramo u isto vrijeme . Stvaranje rutine s obzirom na meditaciju ključna je točka i jedan od najboljih savjeta koje možemo slijediti.

Da bismo izabrali ovaj put, moramo biti jasni da to ne može biti odmah nakon jela, te da se preporuča da su prošli, barem tri sata nakon što ste to učinili. Inače ćemo se osjećati teško i nećemo se toliko predati. Naravno, nije dobro meditirati s gladi, jer ćemo biti svjesniji našeg želuca nego od same opuštene prakse.

2

Jedan od najboljih trenutaka za meditaciju je odmah nakon što ustanemo. Ako nemate deset minuta u jutarnjoj rutini, trebali biste ustati ranije. Iako, u početku, možda vam daje malo lijenosti, čim uđete u ritam otkrit ćete da je vrlo korisno započeti dan puno bolje. I imat ćete potreban mir da se suočite sa svim promjenama koje vas čekaju tijekom cijelog dana.

3

Još jedan od trenutaka koje mnogi ljudi izaberu za meditaciju je kada napuste posao, pogotovo ako imaju onu koja ih puno naglašava. Odvojite samo deset minuta da ispraznite napetosti i očistite se negativnim vibracijama koje su se možda pojavile i biti savršene da ih zaboravite i da ih ne ponesete kući.

4

Meditirajte prije spavanja: ako imate problema sa spavanjem i imate problema sa spavanjem, pogotovo zbog svakodnevnih problema, ovo je najbolje vrijeme za meditaciju . Morate to učiniti prije odlaska u krevet, kada ništa drugo ne može poremetiti mir. Morate ugasiti svjetlo i duboko udahnuti najmanje 15 minuta, svjesni da je dan napokon završen i da je ovo trenutak isključivo za vas.

5

Čim uzmete rutinu meditacije, vaše će vas tijelo pokazati, u vrijeme kada ga obično prakticirate, da je vrijeme za opuštanje i dobivanje samopomoći. Isprva će vam možda biti teško pronaći te trenutke apsolutnog mira, ali rezultati će vas vrlo ugodno iznenaditi.

6

Isto tako, zapamtite da morate uzeti u obzir i druge ključne aspekte ispravne meditacije, kao što su:

• Pronađite mjesto s mirnom atmosferom
• Koristite stolicu ili prostirku na kojoj možete držati kralježnicu ravno
• Dišite ispravno
• Možete odabrati mantru za pjevanje ili ponavljanje

Možete vidjeti više savjeta u našem članku o tome kako meditirati.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.