Upala zglobova uzrokuje bol i nelagodu za one koji pate od nje, čak i sprječavanje obavljanja dnevnih aktivnosti. Zato je potrebno poduzeti mjere koje pomažu smanjiti oticanje zglobova između kostiju, osobito kada se radi o onim zglobovima koji svakodnevno podupiru težinu našeg tijela, kao što je to slučaj kod koljena ili gležnjeva. Na taj način želimo objasniti neke savjete o tome kako ispuhati zglobove koljena koji mogu nadopuniti liječenje koje vam je pružio liječnik .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako smanjiti upalu zglobova stopala

Uzroci upale koljena

Prvo, potrebno je pronaći uzrok koji uzrokuje upalu zglobova koljena kako bi se primijenila otopina koja najbolje odgovara našem problemu.

Stoga ortopedski liječnik ili liječnik specijalist mora provesti istraživanje kako bi pronašao odgovarajuću dijagnozu i uspostavio najprikladniji tretman. Na isti način možete pronaći neke od najčešćih uzroka bolova u koljenu u našem članku: Zašto me koljena boli?

protuupalni

U mnogim slučajevima, liječnik može propisati nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) koji pomažu smanjiti oticanje zglobova i stoga smanjiti nelagodu i bol. Neki od najčešće propisanih su ibuprofen ili diklofenak, kao i moguće je da nam se prepiše paracetamol ili aspirin.

Zapamtite da uzimanje lijekova uvijek treba biti pod medicinskim receptom, a ne pribjegavanje samoliječenju, jer to je praksa koja ima brojne negativne posljedice za tijelo i ljudsko zdravlje.

led

Led je jedan od najčešćih i najdjelotvornijih metoda za ispuhivanje bilo kojeg zgloba kao što su koljena, pogotovo kada je uzrokovana traumom ili udarcem.

Za to je potrebno pokriti led čistom krpom kako bi se izbjeglo izravno dodavanje leda na vašu kožu jer prekomjerna hladnoća može uzrokovati opekline, ili možete upotrijebiti pakete za led posebno napravljene za tu svrhu.

Maslinovo ulje

U vrijeme pražnjenja zglobova koljena može biti vrlo učinkovito izvesti masaže s maslinovim uljem, jer ovaj prirodni proizvod ima beskrajna blagotvorna svojstva za organizam, među kojima se ističe njegova protuupalna moć. Da biste to učinili, trebate masirati koljena dva ili tri puta dnevno kako biste stimulirali cirkulaciju krvi i smanjili upalu u tom području.

Hrana za upalu zglobova

Isto tako, treba napomenuti da postoji niz namirnica koje će vam pomoći smanjiti koljena, kao što su:

• ananas
• đumbir
• kupus
• Moras
• kopriva
• kamilica
• laneno sjeme

Ove informacije možete proširiti u našim člancima Kako liječiti bolove u zglobovima prirodnim lijekovima i kako prirodno ublažiti bol u koljenu.

Preporuke za upalu koljena

Na isti način, bit će potrebno uzeti u obzir i neka razmatranja koja vam mogu pomoći da smanjite zglobove :

• Podignite noge i držite koljena visoko kako biste olakšali cirkulaciju krvi.
• Izbjegavajte prekomjerno naprezanje zglobova koljena.
• Izvodite meke fizičke aktivnosti koje sprečavaju totalni sjedeći način života, kao što je plivanje.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.