Postoje različite metode koje mogu pomoći boli tortikolisa da se povuku i na kraju nestaju. Oni su tretmani koje možete sami napraviti kod kuće, ili možete ići specijalistu da se bol smanji. U ovom članku ćemo otkriti najučinkovitije metode pomoću kojih možete otkriti kako osloboditi tortikolis i učiniti vaš vrat slobodnijim i pokretnijim.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako spavati s torticollis Koraci poduzeti: 1

Tortikolis nastaje kada se mišić cerviksa kontrahira i dobiva ograničeno kretanje ovog područja. Jedan od prvih simptoma je oticanje vrata, stoga, da bi se smanjila upala, jedan od tretmana koji možete sami učiniti jest nanijeti malo leda na to područje .

Led je proizvod koji se oduvijek koristio kod ozljeda ili oteklina jer ima velika protuupalna svojstva, pa tako i djeluje u slučaju tortikolisa. Iznad svega izbjegavajte izravan kontakt s kožom jer može izazvati paljenje: najbolje je zamotati led u tkaninu i nanijeti ih na područje koje se liječi.

2

Drugi način za ublažavanje tortikolisa je uzimanje nekih protuupalnih lijekova kao što su ibuprofen ili aspirin; Međutim, prije nego što ga uzmete, preporučuje se da se konzultirate sa stručnjakom da biste saznali je li to pravi lijek za vas. Samoliječenje je loša praksa koju treba izbjegavati kako bismo uživali u optimalnom zdravlju.

3

Također možete ukloniti tortikolis bol s primjenom vruće vode obloge u području vrata. Da biste to učinili, trebat ćete samo velike i upijajuće obloge i navlažiti ih toplom vodom, staviti ih na vrat i pustiti ih da djeluju 10 ili 15 minuta; Na taj ćete način opustiti mišiće i smanjiti napetost.

4

Meke masaže u tom području također pomažu u liječenju tortikolisa i olakšavaju nelagodu. Trebate biti oprezni pri izradi ovih masaža jer bi trebale biti mekane, a preporučljivo je da koristite eterična ulja za promicanje reljefa: ulje lavande je najpoželjnije za njegovo snažno djelovanje za smanjenje upale. Ako ne mislite da možete pravilno obaviti masažu, odlučite se obratiti specijaliziranoj maserki koja će znati kako tretirati područje s pokretima koji su vam potrebni.

5

Također je preporučljivo da ako imate tortikolis odlučite raditi vježbe za vrat maternice koje će smanjiti bol i možete napraviti više pokreta. Evo nekoliko vježbi za tortikolis s kojima ćete se osjećati mnogo bolje:

• Spustite bradu na prsa i stavite jednu ruku na glavu kako biste više pritisnuli cervikale. Držite položaj 30 sekundi i zatim se opustite.

• Spustite glavu tako da se uho približi ramenu i pritisnete stranu glave tako da više pritisne. Brojite do 30 i promijenite strane

Važno je da se pobrinete za svoje držanje tako da tortikolis ne povrijedi: pokušajte ne napraviti iznenadne pokrete, ispravno sjedite u stolici i hodajte ravno leđima. U ovom članku ćemo vam reći kako dobro sjediti u uredu.

6

Ako je bol vrlo intenzivna, također možete izliječiti tortikolis s vratnim ovratnikom . Za to je važno da odete liječniku i navedete je li to potrebno ili ne; u slučaju da je to tako, morat ćete staviti samo jedan oko vrata i koristiti ga onoliko dugo koliko vam je liječnik preporučio.

7

Tu su i home lijekova za torticollis koji će vam pomoći da se osjećate bolje koristeći niz prirodnih proizvoda. Na primjer, ulje Arnica je još jedno od eteričnih ulja koje se preporučuje za liječenje ovog stanja i primjenjuju ga u području nježnom masažom. Ali može pomoći i kod infuzije kamilice ili origana jer će opustiti mišiće i smanjiti napetost.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.