Zatajenje srca je vrsta kardiovaskularne bolesti u kojoj se srce slabije kontrahira. To znači da crpljenje krvi nije adekvatno i da se akumulira u nekim dijelovima tijela ili organa kao što su mozak, pluća, bubrezi i tako dalje.

Ako bolujete od ove bolesti, trebate imati na umu da možete smanjiti simptome zatajenja srca. Želimo vam pomoći da znate kako se brinuti o vama ako imate zatajenje srca dajući vam ključeve koji će vam pomoći da uživate u zdravijem životu i uz manje simptoma.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako liječiti zatajenje srca

Vodite brigu o svojoj prehrani

Jedna od osnovnih pretpostavki koje morate uzeti u obzir ako želite znati kako se brinuti o sebi ako imate srčani udar pada na hranu . Nakon što bolujete od ove bolesti, neophodno je da pregledate svoje prehrambene navike i pripremite se za zdraviju prehranu za zdravlje vašeg srca . Evo osnovnih savjeta:

• Prehrana bez soli : važno je da vaša hrana ne sadrži sol jer ovaj sastojak povećava zadržavanje tekućine u tijelu i ometa opskrbu krvlju. U ovom članku ćemo vam reći kako zamijeniti sol kada jedete, tako da su vaša jela jednako ukusna.

• Izbjegavajte masnu hranu : proizvodi kao što su mliječni proizvodi, svinjetina ili kobasica su sastojci koje biste trebali izbjegavati u prehrani jer sadrže mnogo masnoća koje čine da naši organi ne rade ispravno. Mi vam pomažemo da znate kako se oduprijeti masnoj hrani.

• Dodajte voće i povrće u svoju prehranu: važno je uživati ​​u hranjivim tvarima kao što su voće i povrće, kao i biti vrlo zdravi, oni su hrana s malo soli.

U ovom članku nudimo vam 8 niskih masnoća i vrlo zdravu hranu.

Vježbajte

Jedan od najboljih načina liječenja zatajenja srca je praksa tjelesnog vježbanja . Redovito vježbanje, imat ćete zdraviji život i smanjiti simptome i nelagodu bolesti. Morate imati na umu da je srce mišić koji postaje jači kada ga vježbate, stoga je neophodno vježbati sport kako biste imali jači i zdraviji organ.

Međutim, znati kako se brinuti o sebi ako imate zatajenje srca nije vrijedno bilo kakve tjelovježbe, ali je preporučljivo provesti kardio vježbe koje vježbaju u srcu kao što su aerobik, hodanje, plivanje ili biciklizam. U ovom članku ćemo vas informirati o najboljim vježbama za srce.

Imajte na umu da vježbu treba raditi progresivno i intenzivno da se osjećate ugodno: nemojte se prisiliti jer cilj nije pobijediti, nego imati zdravo srce. Važno je da vaš trening nadzire vaš liječnik i da u teretani imate osobnog trenera koji će vas pratiti u vašem napretku.

Kontrolirajte se više nego ikad

Drugi aspekt koji treba uzeti u obzir ako želite znati kako se brinuti o sebi ako imate zatajenje srca je da morate kontrolirati vitalne znakove kao što su težina ili krvni tlak.

Važno je kontrolirati težinu, jer se preporuča da se vagate svaki tjedan ujutro, prije doručka i nakon uriniranja, na taj način ćete znati točnu težinu vašeg tijela i moći ćete kontrolirati ako se udebljate ili ne. Važno je da uvijek koristite istu ljestvicu i da kada se vagate, to radite potpuno goli.

Također trebate imati kontrolu krvnog tlaka, osobito ako mijenjaju vaš lijek ili osjećate vrtoglavicu ili osjećate slabost. Zapišite brojke vaših rezultata kako biste zadržali iscrpnu kontrolu vaših vitalnih znakova i kako biste mogli ostvariti bilo koju anomaliju.

Pozdravite se s duhanom i alkoholom

Kada patite od zatajenja srca, neophodno je prestati pušiti i alkohol, jer ometa opskrbu krvlju i ometa naše zdravlje. U ovom članku ćemo vam reći kako duhan utječe na zdravlje, au tom drugom što su posljedice alkohola, tako da razumijete točne razloge zašto biste trebali napustiti ove poroke.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.