Osjećate li da u posljednje vrijeme niste jako gladni? Misliš li da ćeš se osjećati mučno? Nalazite li se na pola srca ili previše? Ako ste osjetili bilo koji od ovih učinaka u sebi, vjerojatno je da se vaš nedostatak apetita manifestira u vašem tijelu, to jest, ne želite konzumirati bilo koju vrstu hrane. Iako je ovaj poremećaj obično posredan i prolazan, postoje određeni prirodni lijekovi koji vam mogu pomoći u borbi i liječenju. U sljedećem članku donosimo vam najbolje vitamine za varenje apetita. Zapamtite sljedeće namirnice koje imaju više svojstava koje će vam pomoći da ponovno jedete kao i prije. Oni rade!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako povećati apetit

Što je nedostatak apetita

Kada se ne osjećate kao da jedete bilo koju vrstu hrane, vi ste ispred jasnog simptoma nedostatka apetita. To je poremećaj prehrane koji je obično privremen i posredan i koji, općenito, ne znači da pogođena osoba pati od bolesti ili teškog poremećaja.

Općenito, apetit se obično ponovno javlja prirodno, bez potrebe za strogim liječenjem, jer njegov nedostatak obično može biti mentalni ili živčani uzrok. U slučaju da je nedostatak apetita produljen tijekom vremena, ovaj simptom može biti jasan pokazatelj da nešto ne radi normalno. Ako je to slučaj, važno je da se obratite liječniku kako biste analizirali situaciju i došli do korijena problema kako biste pronašli odgovarajuće rješenje.

Uzroci nedostatka apetita

Evo najčešćih uzroka koji mogu izazvati nedostatak apetita:

• Empacho je glavni. Govorimo o lošoj probavi kada je pojede višak ili ako su loše kombinirali hranu. Tijelo je zasićeno i stoga ne želi konzumirati ništa drugo. Taj je simptom normalan kada probavnom sustavu treba trenutak odmora. U sljedećem članku možete vidjeti Kako izliječiti probavne smetnje kod kućnih lijekova.
• Intoksikacija također može uzrokovati nedostatak apetita. Ako se hrana konzumira u lošem stanju ili ako je tijelo alkoholizirano, nedostatak hrane može biti simptom. U ovom slučaju, to je jasno spontana manifestacija koja će nestati kada se tijelo detoksificira.
• Prva tri mjeseca trudnoće također mogu uzrokovati gubitak apetita. Ovu reakciju obično prati mučnina, povraćanje ili vrtoglavica i rezultat je umora. Gubitak apetita je čest kada su hormoni poremećeni i oporavljaju se kada se hormoni vrate na normalnu razinu.
• Neki lijekovi, kao i stimulansi kao što je kava, mogu potisnuti apetit tijekom vremena koje traju.
• Također, konzumacija lijekova, kao što su antibiotici ili kemoterapijski lijekovi, može uzrokovati gubitak apetita. Kada se liječenje prestane, pojavljuje se apetit.
• Zarazne bolesti ili one koje utječu na probavni sustav obično uzrokuju gubitak apetita. U tim slučajevima, nedostatak apetita može se produžiti koliko i bolest ili drugi simptomi umora.
• Ozbiljne ili kronične bolesti mogu dovesti do nedostupnosti hrane. Općenito, ovaj simptom obično prati umor i opća slabost.

Ne ustručavajte se posjetiti svog liječnika bez obzira na simptome, ako je nedostatak apetita produljen. Zamor, nelagoda ili jednostavno stanje živaca mogu pridonijeti gubitku apetita. Ne ustručavajte se konzultirati profesionalca da slijedi najviše preporučene smjernice za vaš slučaj.

Vitamini koji potiču apetit

Vitamin B12

Jedan od najvažnijih vitamina za podsticanje apetita je vitamin B12, odgovoran za metabolizam proteina i masti u našem tijelu. U mnogim slučajevima, deficit ovog vitamina u našem tijelu može uzrokovati gubitak apetita. No, njegov nedostatak može biti ne samo simptomatičan u nedostatku apetita, nego iu gubitku težine, umoru, konstipaciji ili slabosti.

Vitamin B12 treba uzimati svakodnevno. Međutim, mnoge odrasle osobe imaju problema s upijanjem, pa je važno nadoknaditi svoj deficit na temelju dodataka prehrani ili obogaćene hrane. U sljedećem članku možete vidjeti sve prednosti vitamina B12.

cink

Također, za otvaranje apetita morate povećati unos cinka. Ovaj mineral je važan jer pomaže u jačanju imunološkog sustava i stimulira proizvodnju testosterona. Dokazano je da niska razina cinka može potaknuti nedostatak apetita.

Cink se može uzimati u dodatku prehrani, kao što su ostali, piletina, indijski oraščići, sjemenke bundeve, pšenične mekinje, govedina ili svinjski kotlet.

Klorovodična kiselina

S druge strane, važno je ponovno uspostaviti razine klorovodične kiseline u tijelu ako želite povećati apetit. Ova kiselina pomaže i razgraditi hranu nakon što je stigla do želuca i pomaže tijelu da apsorbira esencijalne hranjive tvari za njegovu stabilnost. Ako imate nisku razinu HCI, trebate je ponovno uspostaviti s proteinskim pićima ili sokovima od limete prvo ujutro ili odmah nakon vježbanja.

U slučaju djece ...

A ako govorimo o djeci, pedijatri preporučuju korištenje vitamina kada dijete pati od nedostatka vitamina uzrokovanog probavnom bolešću, kao što je crijevna malapsorpcija ili problemi u probavnom sustavu. U tom slučaju, primjenjuje se vitamin K ako govorimo o novorođenčadi kako bi se spriječila hemoragijska bolest. Dodaci vitamina D mogu se propisati i tijekom prve godine života djeteta, kako bi se spriječile bolesti poput rahitisa.

Prirodni lijekovi za borbu protiv nedostatka apetita

Najbolji vitamini za borbu protiv nedostatka apetita uvijek ćete naći u zdravoj i uravnoteženoj prehrani. Dalje, objašnjavamo najbolje prirodne lijekove koji će stimulirati vašu želju za jelom i pružiti vam esencijalne hranjive tvari i vitamine kako biste bili zdravi.

• Sok od rajčice: bogat je vitaminima i mineralima koji će zaštititi vaš probavni sustav i pomoći vam da otvorite apetit, zahvaljujući činjenici da će stimulirati crijevne sokove. Pripremite sok s dvije rajčice, vodom i malo soli. Pomiješajte rajčice, prethodno očišćene, oguljene i izrežite i dodajte vodu. Sve pomiješajte dok ne bude grudica i dodajte prstohvat soli ili limun. Gotovo!
• Češnjak: sadrži svojstva koja stimuliraju probavni sustav i povećavaju glad. Jedenje češnjaka češnjaka pola sata prije svakog obroka može vam pomoći povećati apetit.
• Laurel: to je probavni tonik koji će vam pomoći otvoriti apetit, prije svega, uzeti kao infuzija. Pripremite ga je jednostavno, morate samo prokuhati 1 litru vode za 25 grama sušenog lovora. Neka sjedne, procijedi smjesu i uzmi šalicu oko 15 minuta prije svakog obroka. Primijetit ćete!
• Cimetov čaj: pored izvrsnog okusa, cimet će vam pomoći u otvaranju apetita. Preporučamo piti čaj od cimeta, dodajući čajnu žličicu ove vrste na čašu tople vode. Cimet će osloboditi sva njegova svojstva, kao što je hidroksihalkon, komponenta koja će vam pomoći povećati apetit.
• Limun: ima adstrigentnu snagu koja će vam pomoći očistiti želudac, što će dovesti do pojave apetita. Možete ga popiti u soku kako biste povećali glad.
• Kardamom: ne samo da će vam pomoći u otvaranju apetita, već će i potaknuti lučenje sline. Pripremite ga u infuziji kljuvanjem 20 grama sjemena u pola litre vode. Pijenje šalice infuzije kardamoma prije svakog teškog obroka pomoći će vam da prirodno prevladate nedostatak apetita.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.