Ravno stopalo je uobičajeno podološko stanje koje se događa kada tetive naših stopala nisu dovoljno čvrste i napete da formiraju plantarni luk, što rezultira ravnom pojavljivanjem stopala koje može sa sobom donijeti razne nelagode i zajedničke uvjete koji rezultiraju važno ispraviti. Iako u većini slučajeva nedostatak luka ne stvara bol, ovo stanje može značajno ometati hod, što utječe na našu sposobnost obavljanja određenih sportova, pa čak i na velike udaljenosti. U .com detaljno objašnjavamo kako se postupa s ravnim stopalima .

Trebat će vam:

• Ortopedski uređaji
• Liječenje ravnih stopala

Vi svibanj također biti zainteresirani: Uzroci bolova u prstima Koraci koje treba slijediti: 1

Prvi korak u liječenju ravnih stopala je posjetiti podijatara jer samo stručnjak na ovom području može odrediti da, doista, imamo taj problem. U većini slučajeva ravna noga ne stvara nikakvu bol, ali može uzrokovati srednje i dugotrajne ozljede u zglobovima kao što su gležnjevi ili koljena, dok istovremeno stvara umor kod pacijenata koji se umaraju pri dugim ili umjerenim udaljenostima.,

2

Važan aspekt kada je u pitanju smanjenje nelagode povezane s ravnim stopalima je upotreba odgovarajuće obuće . Cipele koje nude dobro podstavljanje stopala su potrebne, s anatomskim i fleksibilnim potplatom koji vam omogućuje udobno hodanje. U slučaju žena, preporuča se izbjegavati prekomjernu uporabu peta koje bi mogle povećati nelagodu i umor.

3

Korištenje prilagođenih ortopedskih uložaka koji pomažu u stvaranju luka u stopalu jedan je od najboljih alata za liječenje plosnatog stopala . Važno je biti jasno da ove posljednje treba napraviti profesionalac i skrojen, čime se osiguravaju očekivani rezultati i poboljšanje simptoma.

4

Kod kuće je moguće izvesti neke vježbe koje pomažu ojačati luk i poboljšati zdravlje naših stopala, izbjegavajući buduću nelagodu. Neke od preporučenih vježbi su:

• Ispružite noge što je više moguće tako da prstima okrenete prema naprijed 5 sekundi. Izmijenite ovu vježbu izvođenjem 10 ponavljanja od 5 sekundi sa svakom nogom.
• Odvojite koliko god možete prstima i držite ih na taj način 10 sekundi. Ponovite ovu vježbu 10 puta sa svakom nogom.
• Hodajte bosonogi po pijesku, savršena aktivnost za one koji žive u blizini plaže. Preporuča se hodati najmanje 30 minuta dnevno kako bi ojačali tetive naših stopala. Hodanje bosih nogu kod kuće također može pomoći u ublažavanju tegobe ovog stanja.

5

Samo u vrlo specifičnim slučajevima potrebna je kirurška intervencija za liječenje ravnih stopala, što će donijeti vaš podiatrist.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.