Ako patite od razdražljivog crijeva, znat ćete koliko je važno osloboditi i smanjiti simptome iz tog razloga iz Coma. Želimo vam dati dugačak popis dobrih savjeta kako biste se osjećali bolje. Imati razdražljiv utrobu češće je nego što mislimo, jer pogađa između 10 i 20% populacije. Simptomi iritabilnog crijeva su kronična promjena funkcije debelog crijeva bez anatomske ili strukturne abnormalnosti. Stoga nema lijeka, ali možemo ublažiti i ublažiti njegove simptome.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako smanjiti upalu debelog crijeva Koraci slijediti: 1

Njegovi glavni simptomi su bol u trbuhu i promjena navike evakuacije bez očiglednog uzroka. Prvo i najočitije je da idete svom liječniku da vam prepiše odgovarajuće lijekove. Prirodni lijek koji uvijek morate imati kod kuće je valerijana, kupite valerijanu po vrlo povoljnoj cijeni.

2

Imajući pravilnu prehranu je vrlo važno zbog toga bismo trebali jesti hranu bogatu proteinima, ali s malo masti. Ako imate proljev, izbjegavajte kavu, čokoladu ili masno mlijeko.

3

Nemojte napraviti obilnu hranu, bolje je jesti malo i češće. Osim toga, trebate jesti polako i dobro žvakati hranu kako biste olakšali probavu i apsorpciju. Držite fiksni raspored obroka uvijek pokušajte jesti u isto vrijeme i bez žurbe.

4

Izbjegavajte gazirana pića i ne preporuča se da jedete hranu koja proizvodi nadutost, poput kupusa ili graha. To će vam pomoći da ublažite simptome nadraženog kolona. Povećava potrošnju vode na 1, 5 ili 2 litre dnevno. To je dobro kako bi se izbjegla konstipacija kao u slučaju proljeva kako bi se spriječila dehidracija.

5

Nemojte koristiti laksative, samo kada vam liječnik kaže i s uputama od nekoliko dana. U slučaju bolova u trbuhu možete primijeniti blagu toplinu. Smanjite potrošnju začinjene hrane jer će to iritirati vaše debelo crijevo.

6

Analizirajte svoje tijelo, proučite da se hrana ne osjeća dobro i izbjegavajte ih normalno može biti industrijski kolači, alkohol ili juhe u omotnici.

7

Neophodno je svakodnevno smanjivati simptome razdražljivog rada crijeva, a dovoljno je 30 minuta dnevno. Pokušajte malo prošetati nakon svakog obroka ili samo 15 minuta.

8

Pitajte svog ljekarnika za dodatke poput plantago ovata jer oni mogu pomoći promijeniti cikluse proljeva - zatvor. Važnu točku i da ponekad zaboravite ako ste nadraženi debelo crijevo ne bi trebali žvakati guma. Ako imate proljev, zamijenite zobene mekinje rižom. Sada možete kupiti valerijanu po vrlo povoljnoj cijeni.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Pojava simptoma obično se javlja u adolescenciji ili mladim odraslim osobama, a žene trpe dvostruko više nego muškarci.