Kako liječiti kolesterol

Danas je visoka razina kolesterola vrlo česta pojava u populaciji, između ostalog i zbog loših prehrambenih navika i sjedilačkog života. Stoga, jednostavna analiza krvi može otkriti da li smo također unutar te skupine koja pati od hiperkolesterolemije. Ako je to slučaj, bit će potrebno poduzeti mjere za smanjenje razine kolesterola i vratiti ih u raspon koji se smatra normalnim. Dakle, želimo vam pomoći i detaljno objasniti kako se liječi kolesterol i nadamo se da će vam biti korisno.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Dijeta za kolesterol Koraci za praćenje: 1

Prije svega, potrebno je razumjeti razliku između tzv. Dobrog i lošeg kolesterola i znati koje su preporučene razine ovog lipida:

  • Dobar kolesterol ili visoka gustoća (HDL) : odgovoran je za skupljanje viška kolesterola i njegovo preusmjeravanje u jetru koja se izbacuje iz tijela. Bilo bi prikladno da njegova vrijednost prelazi 60 mg / dL, a za to će biti bitna uravnotežena prehrana i obavljanje čestih tjelesnih aktivnosti.
  • Loš kolesterol ili niska gustoća (LDL) : međutim, ova vrsta kolesterola je ona koja prianja na zidove arterija i sprječava pravilan prolaz krvi u srce. Ispravna vrijednost bi trebala biti manja od 100 mg / dL, a one koje prelaze 160 mg / dL LDL kolesterola pretrpjet će hiperkolesterolemiju.

2

Stoga, oni ljudi koji prelaze normalne razine kolesterola - često putem rutinskog testa krvi - trebaju poduzeti odgovarajuće mjere kako bi smanjili svoje razine kolesterola i izbjegli komplikacije koje mogu nastati iz ovog stanja. Stoga je bitno da se posavjetujete sa svojim liječnikom o prehrani koju treba slijediti i ako je u vašem konkretnom slučaju potrebno liječenje.

3

Međutim, postoje opće preporuke koje će vam pomoći u liječenju kolesterola i tako smanjiti prekomjerne vrijednosti. Među njima možemo istaknuti temeljnu ulogu hrane, budući da većinu kolesterola dobivamo kroz ono što jedemo.

Dakle, moramo ukloniti određene proizvode iz prehrane koji znatno povećavaju loš kolesterol. Među njima možemo istaknuti:

  • Crveno meso i divljač: Poželjno je mršavo meso
  • Crijeva, kao i njihovi derivati: pašteta, foie, riblja ikra itd.
  • Kobasice i narezci
  • Plodovi mora, zajedno sa svojim konzerviranim i konzerviranim verzijama
  • Jaje, žumanjak je dio koji sadrži višak kolesterola
  • Mliječni proizvodi bogati masnoćama, trebali bi biti zamijenjeni obranom ili obranom verzijom
  • Masti i ulja: slanina, maslac, kokosovo ulje itd.

4

Naprotiv, postoje i korisne namirnice za povećanje dobrog kolesterola i smanjenje štetnih posljedica:

  • Cjelovite žitarice: zob, ječam itd.
  • Zeleno lisnato povrće: zelena salata, kupus ili prokulica, špinat ...
  • Voće: jabuka, agrumi, grožđe itd.
  • Plava riba: losos, sardine, pastrva, tuna ...
  • Povrće: soja, leća itd.

Ove informacije možete proširiti u našim člancima o namirnicama koje podižu dobar kolesterol, a što ne mogu jesti ako imam kolesterol.

5

Tjelovježba će također biti neophodna za liječenje hiperkolesterolemije, a to je da se mora slijediti rutina tjelesne aktivnosti kako bi se pomoglo u borbi protiv viška kolesterola u krvi. Ovim ne govorimo da bi trebali postati elitni sportaš preko noći, ali trebate potražiti vježbe i sportove koje volite i pomoći vam da ostanete aktivni.

Na taj način, među najboljim vježbama za smanjenje kolesterola, nailazimo na plivanje, šetnju, trčanje, biciklizam ... Možete se odlučiti za onu koju želite, ali trebate rutinski vježbati i izbjegavati sjedilački život.

6

Isto tako, trebali biste držati stres daleko i odlučiti se za miran dan i što je opuštenije moguće. I to je da su mnoge medicinske studije pokazale da ljudi koji pate od stresa imaju veću vjerojatnost da imaju visoku razinu kolesterola i da su zauzvrat skloniji kardiovaskularnim bolestima.

Iz tog razloga, vrlo je preporučljivo prakticirati aktivnosti i tehnike opuštanja kao što su joga, pilates ili meditacija. Možete ih provesti u svom domu i bit će vrlo korisni u vrijeme maksimalnog stresa.

7

U nekim specifičnim slučajevima, liječnik može smatrati prikladnim propisati lijekove koji pomažu u smanjenju ili održavanju razine kolesterola. Međutim, svako farmakološko liječenje treba uvijek biti pod liječničkim nadzorom; Isto tako, bit će važno da obavijestite svog liječnika ako uzimate bilo koji drugi lijek ili ako ste podvrgnuti nekom drugom liječenju. U svakom slučaju, postoje dodaci i ekstrakti Omega 3 koji mogu potaknuti kontrolu razine kolesterola i smanjiti razinu triglicerida, kao što su oni koje možete kupiti u tvrtki Anastore.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

 

Ostavite Komentar