Uganuće gležnja je ozljeda koju karakterizira rastezanje ligamenata koji podržavaju gležanj i to je vrlo uobičajena nesreća, jer s lošim pokretom, posrtanjem ili malim zaokretom, možemo trpjeti istezanjem ligamenta izvan njegovog ligamenta. granica. Postoji nekoliko stupnjeva uganuća, od blage do teže, a ponekad ga možemo pomiješati s jednostavnim preokretom i ne ispraviti ga. U najtežim slučajevima, ligament suza. Kada ste u nedoumici, ako ono što želimo je znati kako imam sprained gležanj, dajemo vam smjernice kako bi saznali.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako da se oporavim od loše izliječen uganuti gležanj Koraci slijediti: 1

Prvi simptom i najviše nepogrešiv je sam uganuće gležnja. Kada napravimo loš pokret i ovo je uvrnuto, možda smo okrenuti prema uganućem gležnju ako uz to osjećamo jaku bol u zglobu i vidimo da ne možemo podržati stopalo ili čak napraviti male pokrete. Ovisno o intenzitetu ozljede, povećat će se bol i nemogućnost potpore stopala.

2

Ako primijetite da je područje gležnja upaljeno, možete biti gotovo sigurni da ste okrenuti uganućem. To je oteklina koja utječe samo na gležanj, a ne svjedoči pomicanju kostiju kao što bi se dogodilo u prijelomu gležnja. Ovaj simptom je vrlo neposredan, jer je upaljen u roku od nekoliko minuta od istezanja.

3

Veća osjetljivost u tom području također će nas upozoriti da smo suočeni s ozljedom gležnja. Ako samo stavite prste na ovo i osjetite bol, nešto se događa u vašim ligamentima. Ova bol će biti intenzivnija ili manje, ovisno o stupnju ozljede koju ste pretrpjeli.

4

Uz ove simptome, moramo dodati i pojavu modrica na dijelu gležnja koje smo iskrivili. To je zato što kada se ligament poderava, neke krvne žile se lome i područje postaje ljubičasto. Iako se isprva pojavljuje samo u ozlijeđenom dijelu, nakon nekoliko dana modrica će se povećati, a njezina boja će se promijeniti kako nestaje.

U sljedećem članku možete pronaći korisne kućne lijekove za liječenje modrica.

5

Također možemo otkriti da imamo uganuće ako uočimo da gležanj oslobađa više topline, postaje vruć zbog upale i dotoka krvi. Suočit ćemo se s uganutim gležnjem ako svi ovi simptomi idu zajedno i pate zajedno.

6

Ako ste jedan od onih ljudi koji lakše ili češće pate od uganuća, pokušajte ih spriječiti dobrim zagrijavanjem prije obavljanja bilo kakve sportske aktivnosti ili pomoću zavoja koji drži gležanj učvršćen što otežava tako lako uvijanje.,

7

Najpogodniji tretman za sprained gležanj je ostatak stopala i ne odmara na tlu. Uz to, preporučujemo sljedeće:

• Nanesite led na upaljeno područje najmanje 30 minuta svaka četiri sata kako biste smanjili oticanje. Nekoliko dana će biti dovoljno.
• Stavite nogu što je duže moguće kako biste smanjili upalu.
• Uzimanje protuupalnih lijekova također će pomoći smanjiti bol i oticanje stopala.
• Upotrijebite zavoj za imobilizaciju gležnja i koristite štake za kretanje.

Ozljeda traje oko 2 tjedna ako je blaga i do 12 tjedana ako je nešto ozbiljnije. Jednom kada možemo poduprijeti stopalo, napraviti lagane pokrete u gležnju, a ne prisiliti ga više nego što je potrebno, hodanje će postepeno ojačati mišiće i ligamente gležnja tako da će biti kao i prije.

Osim toga, savjetujemo vam da pogledate članak Home lijekova za uganuti gležanj.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.