Bundeva je popularno povrće poznato po tome što služi kao ukras za Noć vještica, ali istina je da je to i hrana koja ima mnoga korisna svojstva za zdravlje.
Bundeva ne samo da nam može poslužiti da provedemo sjajne trenutke u obitelji stvarajući zastrašujući ukras za Noć vještica, nego i ukusnu hranu, savršenu za jelo kao pire, i koja ima mnogo svojstava za naše tijelo. Dalje, u .com ćemo vam objasniti koje su prednosti bundeve, tako da također možete iskoristiti sve prednosti koje nam ovo povrće nudi.
Ako želite izgubiti nekoliko kilograma i ne znate gdje početi, preporučujemo vam da počnete s uvođenjem bundeve u svoj život, jer vam ovaj proizvod može donijeti sve pogodnosti koje se traže od hrane.
Prva korist od bundeve je njezina moć da izgubite na težini, ako uzmemo u obzir da se gotovo u potpunosti radi o vodi, otprilike 90%, a da u ostatku sadrži vrlo malo kalorija, ova hipokalorična hrana može vam poslužiti ispuniti mnoštvo jela.
Jedan od najtežih aspekata koje treba svladati za nekoga tko započinje dijetu za mršavljenje jest činjenica da se mnoga jela i obroci oduzimaju time što se uvode namirnice okusa i sumnjivog okusa. To nije slučaj s bundevom, ima izvrstan i slatki okus na nepcu koji oduševljava od najmanjih do najvećih.
Kao što smo upravo rekli, squash je uglavnom voda, ali ima visok sadržaj vlakana, što je nadoknadilo njegovu nisku razinu u ugljikohidratima i masnoćama, što ga čini hranom s jakim efektom zasićenja . Imajući ovo na umu, nije iznenađujuće da je to jedno od omiljenih povrća među nutricionistima kako bi mršavili dijetu za mršavljenje.
Ali prednosti ovdje ne prestaju, jer ako je vlakno poznato po nečemu, to je njegova sposobnost da se bori protiv zatvora, ali ako dodamo sluznice sadržane u ovom povrću, supstanca koja ubrzava crijevni prolaz, može biti fantastična. kućni lijek kada ne idemo redovito u kupaonicu.
Ako želite zadržati kožu glatkom, mladom, zdravom i čistom, malo je namirnica bolje od bundeve, sa svojom predivnom antioksidativnom dobrobiti, da biste dermisu dali zaštitu koju trebate izgledati savršeno.
Zahvaljujući visokom sadržaju u karotenoidima i kumarinima te likopenu omogućuje lako uklanjanje slobodnih radikala, odgađajući starenje stanica i održavajući kožu mnogo zdravijom .
Posebno treba istaknuti prisutnost karotenoida, tvari odgovorne za pružanje te osebujne narančaste boje, koja je odličan lijek za borbu protiv raka kože i za sprječavanje pojave bora . Nije iznenađujuće da većina krema za sunčanje koristi ekstrakt ovog povrća, jer su prednosti bundeve za kožu bezbrojne.
Bundeva su povrće bogato kalijem, ali su siromašni natrijem, zbog čega oni nude veliku diuretsku korist, odnosno za uklanjanje tekućina u tijelu.
Ako patite od bubrežnih kamenaca, gihta, hiperurikemije, hipertenzije ili zadržavanja tekućine, bundeva vam može pomoći da se oslobodite tog viška tekućine favorizirajući povećanje stvaranja urina.
Ako ste upravo otišli donirati krv ili ako ste žena i imate menstruaciju, bundeva može biti vrlo korisna za oporavak normalne razine u krvi, jer njen visoki sadržaj željeza, odgovoran za regulaciju krvi u tijelu, To će vam pomoći da ga ponovno stvorite, brzo podižući razine onoga što ste imali prije gubitka.
Sigurno ste ikada čuli da je mrkva dobra za oči, nešto što je istina, ali jeste li se ikada zapitali zašto?
Kao što smo već rekli, bundeva je vrlo bogata beta-karotenom, supstancom koja se, kada se apsorbira u organizmu, pretvara u retinol ili vitamin A. Ova tvar je ono što daje boji bundeve narančastu, a isto što mrkvi daje narančastu boju. To jest, i mrkva i bundeva su dobre za oči .
Razlog za njezine koristi za oči je da, kada uđe u tijelo, pridonosi stvaranju aktivnog spoja nazvanog rhodospin, koji se nalazi u mrežnici, koja se, u dodiru sa sunčevom svjetlošću, malo po malo raspada. bundeve poput mrkve su korisne namirnice za nadoknadu tih razina i izbjegavanje fotofobije i suhih očiju.
Znate li što je zajedničko čokoladi, bundevama i pistacijama? Da su svi oni proizvodi bogati triptofanom, esencijalnom aminokiselinom koja je odgovorna za oslobađanje serotonina, takozvanog hormona sreće .
Serotonin je hormon koji regulira naše raspoloženje, u malim količinama privlači depresivne osjećaje i nelagodu, dok nam u velikim količinama daje zadovoljstvo i dobre senzacije. Bundeva je jedan od proizvoda koji sadrži najveću količinu triptofana, što je vrlo korisno za vašu sreću i blagostanje.
Bundeva je vrlo bogata mineralima, bilo kalijem, fosforom ili magnezijem, vitalnim za održavanje naše mišićne aktivnosti ispravno i za prijenos živčanih impulsa. Ali ako postoji korist koju možemo istaknuti, posebno kada se približavaju hladnoća i kiša, to je visoki sadržaj folata, vitamin B koji igra odlučujuću ulogu u proizvodnji bijelih i crvenih krvnih stanica, nešto što pomaže stvaranju antitijela. našeg imunološkog sustava.
Iz svega ovoga smo saznali da je bundeva vrlo korisna za borbu protiv infekcija, osobito dišnih puteva, i veličanstvenog lijeka protiv prehlade.
Jednom kada saznate sve prednosti bundeve za naše zdravlje, možda je vrijeme da se zapitate, ako ne želite svakodnevno uživati u svojstvima ovog povrća. Najbolji način da to učinite je da sami posadite i rastete bundeve, slijedeći naše savjete u ovom članku o tome kako rastu bundeve .
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar