Jedna od funkcija hrskavice je zaštita zglobova, tako da možete biti napadnuti mnogim sumnjama o tome možete li se baviti sportom ako se ti dijelovi tijela nose. Odgovor na ovo pitanje je da, ali s uvjetima. Na taj način možete nastaviti s tjelesnom aktivnošću iako štite zglobove i birate sportove koji su za njih manje agresivni. U. Com vam dati odgovor na pitanje što vježbe mogu učiniti ako imam hrskavice trošenje.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako spriječiti osteoartritis Koraci poduzeti: 1

Prvo treba uzeti u obzir da morate imati odobrenje svog liječnika prije obavljanja fizičke aktivnosti s habanjem hrskavice i da morate poduzeti dodatne mjere kako biste zaštitili zglobove, kao što su cipele s mnogo jastuka, narukvice, anklete itd. Pročitajte ovaj članak u kojem detaljno objašnjavamo kako se brinuti o gležnjevima dok trčite i kako zaštititi koljena.

2

Plivanje je dobra vježba za obavljanje ako nosite hrskavicu. S jedne strane, vaši zglobovi neće biti izloženi nikakvom utjecaju jer ste u vodenom okruženju i to također uzrokuje da ne podnesete težinu vlastitog tijela. Naravno, postoje neki stilovi plivanja koji su preporučeniji od drugih. U ovom trenutku, svi su adekvatni osim prsno.

3

Biciklizam je također dobra alternativa za nastavak bavljenja sportom s tim problemom u hrskavici koji utječe na vaše zglobove. Dakle, ako ste ljubitelj bicikla i vani, imate sreće. Međutim, trebali biste uzeti u obzir i neka razmatranja. Poželjno je da malo podignete sedlo s položaja koji se smatra normalnim. Cilj je da se koljeno mora što manje savijati tijekom marša.

4

Ako volite ići u šetnju u prirodnom okruženju, možete procijeniti mogućnost obavljanja nordijskog hodanja kao vježbanja ako imate habanje hrskavice . Iako je istina da ćete možda morati proći kroz stjenoviti teren, stupovi će vam omogućiti da djelujete kao amortizer i štite zglobove sada kada hrskavice nisu u optimalnom stanju.

5

Općenito, sve vježbe niskog utjecaja su korisne za osobu koja ima probleme s hrskavicom. Vježbati veslanje, skijati i ići u šetnju su aktivnosti koje vas neće povrijediti u ovom slučaju.

6

Mnogi sportaši, tijekom godina, počinju razvijati probleme u hrskavici i zglobovima, upravo zato što se nisu pravilno zaštitili tijekom svih godina fizičke aktivnosti. Stoga, kada se bavite sportom, uvijek to radite na pravi način i, ako je moguće, savjetujete ih stručnjaci.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.