Stres, rad, ispiti, putovanja, prehrana, nezdrave životne navike pa čak i tehnologija. Mnogo je razloga zbog kojih svaki put kad spavamo manje sati i još gore. Svi znamo koliko je važno dobro spavati i osam sati dnevno, ali zašto? Što se događa ako ne uživamo u onom zasluženom i osvježavajućem noćnom snu ? Ostavimo sumnje, jer u objašnjenju što se događa ako ne spavate dobro .

Vi svibanj također biti zainteresirani: 7 znatiželjnih stvari koje se događaju dok spavate

Na psihološkoj razini

Po mišljenju mnogih stručnjaka, spavanje slabo i malo utječe na naše fizičko zdravlje i naš mozak. Na psihološkoj razini, posljedice mogu biti različite ovisno o svakoj osobi. No, općenito, neki od najčešćih simptoma su mentalni umor, nedostatak koncentracije, razdražljivost, pa čak i depresija.

Povećan rizik od bolesti

A što se događa na fizičkoj razini, ako ne spavate dobro ? Nedostatak sati sna također uzima svoj danak na naše zdravlje, kako kratkoročno tako i dugoročno. Poremećaji prehrambenog ponašanja, dijabetesa, pretilosti i čak promjene živčanog sustava. U tom smislu, brojne znanstvene studije su pokazale da nedostatak sna povećava rizik od moždanog udara i čak može dovesti do bolesti srca.

Povećanje težine

Zdravstveni stručnjaci također nas podsjećaju na jednu od najčešćih posljedica ne spavanja i osam sati dnevno; debljanje. A zašto se to događa? Očigledno, nedostatak sati sna uzrokuje smanjenje metabolizma, što nas opet povećava. To je zbog toga što je metabolizam sporije i smanjuje svoju energiju u osnovnim funkcijama kao što je probavljanje hrane.

Podijelite svoje mišljenje s nama

Naravno, kao što smo spomenuli na početku našeg članka, mnoge od tih posljedica događaju se dugoročno i nisu svi ljudi izloženi riziku od njih. A vi, znate li što se događa ako ne spavate dobro ?

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.