Hvaliti se zdravom i lijepom kožom su mnoge brige koje moramo uzeti u obzir: svakodnevno čišćenje kože, zaštitu od sunca, hidratacija, piling i zdrava prehrana. Da, dok ga čitate, način na koji jedemo može imati pozitivan ili negativan učinak na zdravlje naše kože. Srećom, postoje namirnice koje nam omogućuju da se brinemo o najvećem organu ljudskog tijela i održavamo ga zdravim.

Povrće pruža veliku količinu hranjivih tvari i vitamina tijelu koje, osim što ga održava zdravim, također pridonosi izgledu i njezi kože, pa ih je potrebno uključiti u našu prehranu kako bi počeli dobivati ​​rezultate. Želite li znati koje su najbolje povrće za kožu ? U ovom postu ćemo vam reći što su i kako vam mogu pomoći da se pohvalite zdravom i lijepom kožom.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Najbolji sokovi za suhu kožu - vrlo hidratantni i hranjivi koraci slijediti: 1

Krastavac je jedan od najboljih povrća za kožu zbog visokog sadržaja vode, zapravo se smatra da je 96% krastavaca voda. Zašto je to dobro za kožu? Zbog toga što koža mora biti hidratizirana kako bi bila zdrava, a količina vode koju krastavac daje, omogućuje važnu hidrataciju ovog organa. Možete konzumirati sirovi krastavac u salatama, pripremiti sok od krastavca i čak napraviti masku za krastavce kako biste dobili njezine prednosti.

2

Papaya je bogata enzimom koji olakšava probavu hrane, što omogućuje tijelu da troši manje energije u probavi i koncentrira se na hidrataciju i popravak kože. Međutim, njegov sadržaj u beta-karotenu čini papaju jednim od najboljih povrća za kožu, budući da se beta-karoten pretvara u vitamin A kada uđe u tijelo i intervenira u popravku kože.

3

Možda vam se ne sviđa zeleno povrće poput kelja, salate ili špinata, ali kada znate zašto su dio najboljeg povrća za vašu kožu, nećete ih htjeti prestati jesti. Ispada da špinat, kelj i zelena salata sadrže sve vitamine, hranjive tvari i antioksidante koje koža treba ostati elastična, mlada, meka i blistava .

Visok sadržaj vitamina C i A u ovom povrću omogućuje detoksikaciju kože i poboljšanje izgleda pora i finih linija. Možete ih konzumirati u salatama ili pripremiti ukusni zeleni sok.

4

Paprika ili paprika također su bogati vodom i zato su na popisu najboljih povrća za kožu. Međutim, crvene paprike su one koje sadrže likopen, što se prevodi u veliku količinu antioksidanata za tijelo. Antioksidativna hrana pomaže u borbi protiv djelovanja slobodnih radikala na zdrave stanice tijela, a također i na prerano starenje. Zbog toga je konzumacija crvene paprike idealna za održavanje vaše kože mladom i zdravom još dugo.

5

Poput crvene paprike, rajčica sadrži i obilne količine likopena. To se smatra jednim od najboljih povrća za kožu jer njegova antioksidativna snaga pomaže u zaštiti kože od oštećenja slobodnih radikala i sunčeve svjetlosti i omogućuje koži da izgleda zdravo brrilo. Rajčica također pomaže u poboljšanju akni zahvaljujući sadržaju vitamina A i vitamina C.

6

Brokula je povrće bogato vitaminom C, koji stimulira proizvodnju kolagena i elastina, tvari odgovorne za kožu da ostane elastična i bez bora. Osim toga, brokula sadrži vitamin E, koji pruža mnoge prednosti za kožu, među kojima naglašava njegovu moć zaštite dermisa od sunčeve svjetlosti i regeneracije tkiva.

7

Poput papaje, mrkve su bogate beta-karotenom. Smatraju se jednom od najboljih namirnica za kožu jer njen doprinos vitaminu A tijelu omogućuje regeneraciju tkiva kože i zaštitu od ultraljubičastih zraka. Možete ih konzumirati sirovo ili kuhano, njihov visok sadržaj beta karotena ne varira prema načinu kuhanja mrkve.