Imate li zatvor ? Kada se promijeni crijevni prolaz, to uzrokuje da crijevo ne djeluje s normalnošću i stoga je protjerivanje izmetnog organizma kompliciranije i smeta nego obično. Uzroci opstipacije mogu se tražiti u različitim činjenicama: od loše prehrane do trenutaka stresa u trošenju ili do sjedećeg života. Bilo kako bilo, činjenica je da možete liječiti ovo stanje bez pribjegavanja lijekovima ili kemikalijama kao što su laksativi koji mogu dovesti do bolnih nuspojava. U ovom članku ćemo vam reći kako eliminirati zatvor bez uzimanja laksativa tako da znate zdrave životne navike koje će učiniti vaše tijelo raditi bolje.
Konzumiranje zdrave prehrane osnovno je za optimalnu funkciju crijeva. Voće je sastojak pun vlakana, stoga se preporučuju u našoj prehrani jer će nam pomoći da očistimo organizam iznutra. Među dobrim plodovima zatvora ističemo:
- Kivi : ima veliku količinu vlakana pa je pogodna za liječenje konstipacije bez uzimanja laksativa. Ovo voće ima enzim koji je poznat kao aktinidin i pomaže da probava bude podnošljivija i sprječava nastajanje plinova u trbuhu. Uzimanje kivija svakog jutra, tek nakon buđenja, regulirat će vaš prijenos crijeva i smanjiti zatvor.
- Naranča : ovo voće sadrži velike doze limunske kiseline tako da je idealno za otapanje organskog otpada i poboljšanje probave hrane; Osim toga, također ima veliki doprinos u vlaknima koja potiču prolazak crijeva. Preporučljivo je konzumirati sok od naranče svakog jutra nakon buđenja kako biste potaknuli rad crijeva i prirodno pročistili tijelo.
Osim toga, postoji mnogo više plodova za zatvor kao što su suhe šljive, kruške ili smokve.
Baš kao što su plodovi hrana s velikim količinama vlakana, istina je da su i neka povrća bogata hranjivim tvarima pa ako želite liječiti zatvor bez laksativa, preporuča se da neke od njih dodate u svoju prehranu. Na primjer, artičoke su bogate sluzom i inulinom, dvije komponente koje pomažu poboljšati prolaz crijeva jer stimuliraju mišiće tog područja.
Mrkva je također još jedno povrće koje se preporučuje za oslobađanje plina i oticanja, a zapravo se smatra prirodnim laksativima zbog velike količine topljivih vlakana i doprinosa vode koja potiče eliminaciju toksina. Ali oni nisu jedini: kupus, blitva ili šparoge također su prikladni za liječenje ovog stanja; U ovom članku otkrivamo dobro povrće za zatvor.
Kao što možete vidjeti, opće pravilo upravljanja zatvorom je ugraditi hranu bogatu vlaknima u vašu prehranu jer ovaj hranjivi sastojak poboljšava prolaz crijeva i prirodno ga regulira. Dakle, uz voće i povrće koje smo upravo detaljno opisali možete u svoju prehranu uključiti i sve namirnice bogate vlaknima, kao što su, primjerice, žitarice ili cjelovite brašno : smeđa riža, integralni kruh, integralna tjestenina i tako dalje. Uzimajući ovu vrstu ugljikohidrata možete regulirati svoje tijelo i potaknuti eliminaciju toksina.
Naturopathy također daje odgovor na liječenje stanja kao što je zatvor. Ova vrsta lijeka traži u prirodi ljekovita svojstva koja nam mogu pomoći da spriječimo ili liječimo određena stanja, a Bachovi cvjetovi su idealna terapija za liječenje konstipacije . Međutim, preporučujemo da prije početka liječenja idete kod stručnjaka koji će vam preporučiti preporučeno cvijeće; u općim crtama trebate znati da su oni koji daju najbolje rezultate:
- scleranthus
- orlovi nokti
- Impatiens
- Betlehemska zvijezda
- Rock Rose
- Rock Water
- Crab Apple
- cikorija
- petrovac
- ariš
- Mimulus
Međutim, posavjetujte se s naturopatom ako želite zatvoriti zatvor s Bachovim cvijećem.
Osim hrane, također je važno da tijelo bude u optimalnom zdravstvenom stanju kako bi redovito dolazilo u kupaonicu. Zato se preporuča da ste pravilno hidrirani uzimanje 1, 5 do 2 litre vode dnevno, nešto što će olakšati zatvor. Tekućina je nešto temeljno za tijelo da dobro funkcionira i da crijevo putuje bez ikakvih problema, stoga povećava potrošnju vode dnevno.
Sedeći način života je također jedan od najčešćih uzroka zatvora. A to je da, kada vježbamo, možemo prirodno premjestiti naša crijeva i olakšati izbacivanje stolice; Stoga je važno da pratite svakodnevnu rutinu vježbanja koja održava vaše tijelo dobrim zdravljem. Primijetit ćete ga i izvana i iznutra.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar