Jeste li bolesni od narančine kore? U nogama je jedno od područja gdje se celulit najviše pojavljuje, modifikacija izgleda kože zbog zadržavanja tekućina koje se mogu proizvesti lošom prehranom, dovesti sjedilački život ili ne piti dovoljno vode. Ovo stanje kože vrlo je uobičajeno u žena svih vrsta i jedna je od najstalnijih borbi ljepote jer je cilj postići glatku, glatku i savršenu kožu.
Ako je ovo vaša situacija, reći ćemo vam kako eliminirati celulit u nogama dajući vam nekoliko savjeta koji se tiču i prehrane i sportskih navika, ali također ćemo vam dati neke dobre trikove koji će vam pomoći smanjiti ove dosadne rupe u kože Otkrijte kako ga dobiti!
Počećemo govoriti o prehrambenim navikama koje biste trebali početi mijenjati ako želite izgledati glatko i bez celulitnih nogu. Mi smo ono što jedemo i stoga, ako slijedite dijetu na bazi masti, prženu ili hranu s toksinima, oni se na kraju nakupljaju u našem tijelu čineći da naš dermis izgleda pretučeno. U tom smislu, bitno je da se kladite na zdravu, uravnoteženu prehranu bogatu voćem i povrćem, sastojke pune hranjivih tvari i vrlo male količine masti. Mi vam u detaljima objašnjavamo kako se zdravo hraniti kako biste znali sve što možete pojesti.
U ovom dijelu ćemo se usredotočiti na one namirnice koje NE možete jesti ili na koje morate maksimalno ograničiti jer su djelomično odgovorne za nakupljanje narančine kore na nogama.
Mliječni i slatki
Oni su sastojci puni šećera koji, kad uđu u naše tijelo, naš metabolizam ne pretvara ih u energiju i stoga se nakuplja kao rezerve masti, nešto što potiče pojavu celulita. Naravno: ako pijete obrano mlijeko ili povrće (soja, zobena kaša, itd.), S tim neće biti problema.
Hrana bogata zasićenim mastima
Postoje neki sastojci životinjskog podrijetla koji su vrlo bogati ovom vrstom masti koja se ne može metabolizirati u našem tijelu i stoga se nakupljaju u različitim područjima (patrone, trbuh, stražnjica itd.). Kobasice, crveno meso, svinjetina, maslac, među ostalima, skloni su imati ove masti i stoga ih trebate izbjegavati što je više moguće. Prekomjerno ulje za kuhanje (prženo, pohovano, među ostalima) također ga treba izbjegavati jer sadrži mnogo masnoća i kalorija koje se, ako se ne koriste, čuvaju u tijelu.
Rafinirani ugljikohidrati
Bijeli kruh, bijela riža, kolačići itd. Su proizvodi koji su industrijski obrađeni i koji su izgubili vrlo važan dio svojih hranjivih tvari tijekom procesa rafiniranja. Bogati su opcijama brašna, nečim što je teško probaviti u našem tijelu, tako da metabolizam pretvara u zasićene masti. Da biste to izbjegli, samo ćete morati regulirati količine koje uzimate i, osim toga, odlučiti se za cjelovitu verziju tih namirnica.
sol
Sol je sastojak koji blokira krvne arterije koje sprečavaju pravilnu cirkulaciju krvi, što povećava mogućnost zadržavanja tekućina povećavajući prisutnost narančine kore. Dajemo vam nekoliko savjeta kako biste mogli kuhati zamjeniti sol i uživati u ukusnim jelima.
No, osim promjene prehrane, neophodno je ukloniti višak masnoće nakupljenih u nekim dijelovima tijela i to se postiže samo fizičkom vježbom . Sa sportom povećavamo potrošnju kalorija tako da naše tijelo mora ići u rezerve zasićenih masti kako bi ih pretvorili u energiju i tako mogli zadovoljiti vaše zahtjeve za kalorijama, dakle, ako želite eliminirati celulit iz nogu ništa bolje nego početi raditi sport.
Vaši treninzi trebaju biti podijeljeni između 3 do 5 dana u tjednu, dostižući 1 sat sporta kako bi vaše tijelo primijetilo vježbu i možete vidjeti vanjske rezultate. Osim toga, sjednice bi trebale biti formirane i od kardiovaskularnih vježbi i toniranja kako bi mogle sagorijevati masnoću cijelog tijela, ali i djelovati lokalizirano u lokaliziranoj masnoći koja se nakuplja u nogama.
Dakle, dobra rutina može biti sljedeća:
- 10 minuta zagrijavanja
- 20 minuta tonizirajućih vježbi za noge: čučnjevi, stepenice, itd. Predlažemo veliku raznolikost vježbi za sagorijevanje masti u nogama.
- 30 do 45 minuta kardiovaskularnog treninga: trčanje, biciklizam, eliptični, klase kao što su zumba, aerobik itd.
- 10 minuta istezanja kako bi izbjegli ozljede
U ovom drugom članku možete otkriti u detaljima najbolje vježbe za uklanjanje celulita gdje ćemo objasniti korak po korak kako ih izvesti.
Osim ove dvije tradicionalne tehnike uklanjanja celulita iz nogu, želimo otkriti neke tajne i trikove koji će vam pomoći da dobijete glatku i čvršću kožu. Ove domaće lijekove koje ćemo vam sljedeće predložiti morat ćete ih uzeti kao dodatak, dopunu Vašim zdravim navikama, jer oni sami po sebi neće vam previše pomoći; međutim, ako ih dodate svojoj zdravoj životnoj rutini, postići ćete optimalne rezultate. Uzmite u obzir!
Kući protiv celulita
Postoji mnogo ljekovitog bilja koje sadrži optimalna svojstva za borbu protiv narančine kore i stoga ćemo ih upotrijebiti za stvaranje anticelulitnih kompresija koje mogu savršeno raditi za liječenje ovog stanja. Ovom prilikom iskoristit ćemo principe kadulje i penjanja bršljana jer pomažu u smanjenju upale kože i sprječavanju zadržavanja tekućine.
Za pripremu ovog domaćeg lijeka morat ćemo napuniti lonac s 2 litre vode i pomiješati s dvije šake bršljana i dvije žalfije. Moramo pustiti da mariniramo cijeli dan, a nakon toga naprezamo se tako da ostane samo tekućina. Nakon što smo spremni morat ćemo navlažiti ručnik i nanijeti smjesu na noge i ostaviti da djeluje 20 minuta. Ponovite ovaj tretman 1 ili 2 puta tjedno i, malo po malo, primijetit ćete rezultate.
Piling za kavu
Kava je savršena za uklanjanje celulita jer sadrži kofein, komponentu koja aktivira cirkulaciju krvi i smanjuje nakupljanje masti; Dakle, pripremite piling s ovim sastojkom koji je savršen da biste dobili glatku kožu bez prisutnosti narančine kore.
Da bismo to postigli, moramo samo pomiješati mljevenu kavu sa miješanjem maslinovog ulja dok se dva sastojka ne integriraju. Zatim, nanesite smjesu na noge radeći masažu 10 minuta, nakon tog vremena trebate omotati područje čistim papirom i pustiti ga da djeluje oko 20 ili 30 minuta. Ponovite ovaj tretman 2 ili 3 puta tjedno i potražite infarkt nogu.
U ovom članku ćemo otkriti druge home lijekova za celulit koji su sigurni da će biti od interesa za vas.
Još jedan od najboljih načina za uklanjanje narančaste kože jednom zauvijek je korištenje nekih od najboljih estetskih tretmana koji su trenutno na tržištu. Na primjer, u ljekarnama ili supermarketima obiluju anticelulitnim kremama koje su dizajnirane za otapanje masti i za uklanjanje toksina koji dobivaju bolji izgled kože. Trebali biste ga nanositi dva puta dnevno (ujutro i navečer) i obaviti masažu kružnim pokretima kako bi se omogućilo prodiranje u duboke slojeve kože.
Ali ako tražite učinkovitiji tretman, ništa bolje nije prenijeti u estetsku medicinu i isprobati neke od najmodernijih metoda koje su dostupne kako bi se eliminiralo nakupljanje celulita, kao što je limfna drenaža, mezoterapija ili lipolaser. U ovom članku otkrivamo inovativne tehnike za celulit.
Ostavite Komentar