Kada se pojave prvi znakovi bora, osobito na licu, uobičajeno je doći do raznih pitanja koja nikad prije nisu nastala. Bore su znakovi kojima koža pokazuje proteklo vrijeme. Iako je istina da ne možemo u potpunosti izbjeći pojavu bora, postoje brojni čimbenici koji ovise o nama i koji utječu na starenje. Ako ste jedan od onih koji vole spriječiti i želite poduzeti mjere za odgađanje pojavljivanja ovih signala, u. Com ćemo vas obavijestiti o tim namirnicama kako bi se spriječile bore .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako spriječiti oko vrećice

Zašto se pojavljuju bore

Iako smo svi stari i ne postoji ništa što se o tome može učiniti, postoje brojni čimbenici koji interveniraju u pogoršanju kože i koji pogoduju njezinom trošenju. S jedne strane, postoji niz unutarnjih uzroka koji stoje iza starenja kože, a koji su izvan naše kontrole. Svi imamo biološku dob koja određuje promjene koje se događaju u koži, gubeći elastičnost i sjaj. Stoga je genetika važan čimbenik koji ne možemo kontrolirati i koji određuje pojavu bora. Na primjer, azijski ljudi moraju imati bore u starijoj dobi.

S druge strane, postoji i niz vanjskih uzroka koje možemo kontrolirati. Pušenje, izlaganje suncu bez zaštite, ili nepravilna prehrana, neki su od čimbenika koji pogoršavaju kožu povećavajući slobodne radikale u tijelu. Dakle, u ovom članku ćemo se usredotočiti na ovaj posljednji faktor, prehrana, kako bi saznali one namirnice koje možemo uključiti u prehrani kako bi spriječio bore.

U ovom članku možete konzultirati kako odgoditi starenje kože, pri čemu vam donosimo zečeve koje je potrebno uzeti u obzir za njegu kože.

riba

Plava riba bogata omega 3 masnim uljima koži daje elastičnost i sjaj . Ribe kao što su haringa, sardine, pastrva i losos osiguravaju veliku količinu proteina koji pomaže tijelu da regenerira oštećena tkiva kože. Osobito, losos ima pigment koji se zove astaksantin, karotenoid koji djeluje kao antioksidans, odgovoran za borbu protiv slobodnih radikala, osim što ima protuupalna svojstva, što se pretvara u veću elastičnost kože i smanjenje izgleda fine linije na licu. Dakle, to je dobar izbor za sprečavanje bora na čelu ili očima.

Maslinovo ulje

Zdrave masti vrlo su korisne za tijelo ako se konzumiraju u umjerenim količinama, a ako nam je stalo da su kvalitetne. Ekstra djevičansko maslinovo ulje jedan je od najboljih proizvoda za zdravu i uravnoteženu prehranu, temelj je mediteranske kuhinje, koja se smatra jednom od najboljih dijeta za uživanje u zdravlju. Maslinovo ulje sadrži oleinsku kiselinu i potiče apsorpciju omega 3 masnih kiselina, što je, kako smo objasnili u prethodnoj točki, korisni za kožu, uz ostale vitamine i hranjive tvari u hrani. Maslinovo ulje je proizvod koji je bio predmet istraživanja kako bi proučio njegove prednosti za zdravlje i ljepotu. Zbog toga je izvrstan proizvod koji dodaje hrani i sprječava pojavu bora.

Otkrijte koje su značajke mediteranske prehrane.

potočarka

Potočarka je biljka koja se koristi u tretmanima kožnih bolesti, poput akni, osipa i drugih kožnih infekcija. To je zato što je to hrana s protuupalnim, antibiotičkim svojstvima, osim što je bogata vitaminima A i C, koji djeluju kao antioksidans koji eliminira slobodne radikale. Ostala svojstva koja čine vodenu kremu hranom za sprečavanje bora su hidratantne i tonizirajuće, koje imaju pozitivne učinke na kožu.

kurkuma

Kurkuma je začin s mnogim blagotvornim svojstvima za ljudsko zdravlje. Među njima nalazimo protuupalni i antioksidativni učinak koji doprinosi eliminaciji slobodnih radikala iz organizma. Kurkuma se koristi kao kozmetički proizvod već stotinama godina, budući da sadrži antiseptička svojstva koja koži daju više sjaja, čiste pore, uklanjaju prištiće, olakšavaju nestanak ožiljaka uzrokovanih aknama itd. Kurkuma je hrana za nabore koji se mogu nanijeti na lice miješanjem biljke s nekim sirovim mlijekom i sokom za piće, kako bi se pripremio oblog, kako bi se spriječile bore u očima i prednji. Međutim, također se može koristiti za okus hrane i dobiti njihova različita svojstva koja će spriječiti bore. Također, korištenje kurkume u kuhinji je vrlo jednostavno.

borovnice

Borovnice su plodine bogate fitokemikalijama, kao što su antocijanini, koji djeluju kao antioksidansi, ponovno dobivaju sposobnost borbe protiv slobodnih radikala koji pogoduju starenju kože i pojavi bora. Brusnice su namirnice koje sprečavaju nastanak bora koje sprječavaju prerano starenje i jačanje stanica. S druge strane, borovnice imaju protuupalna svojstva koja pomažu u borbi protiv bora, uz flaccidity kože.

Voće za sprečavanje bora

Dinja je bogata vitaminima A i C, beta-karotenom i drugim tvarima koje poboljšavaju oštećenja kože uzrokovana vanjskim sredstvima, kao što je sunce. Dinja je hrana koja sprječava bore koje također vlaže i njeguju kožu. Isto tako, kokos je dobar saveznik u sprječavanju bora, jer jača tkivo kože, poboljšava njenu mekoću, fleksibilnost i čini je glatkijom. Kokosova voda potiče proliferaciju antioksidanata koji sprječavaju starenje kože i pojavu bora. Konačno, avokado je još jedno voće s visokom razinom antioksidanata koji sprječavaju bore, kao i regenerativna svojstva zadržavanjem oleinske kiseline, također prisutne u maslinovom ulju.