Nitko se ne čudi što se znojimo na dan gušenja ili nakon treninga u teretani. Znoj je tekućina koja je posljedica znojenja znojnih žlijezda kože. Općenito, proces znojenja javlja se, s jedne strane, kada je ljudsko tijelo izloženo visokim temperaturama, as druge, tijekom i nakon vježbanja. Međutim, moguće je da se naše tijelo znoji noću, što je neugodno i uznemirujuće. Ako želite znati koji su uzroci ove situacije, nemojte prestati čitati ovaj članak u kojem imamo odgovor na pitanje zašto se znojim kad spavam .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Zašto kad sam vježbe ne znoj

Glavni uzroci noćnog znojenja

Buđenje okruženo znojem je vrlo neugodan osjećaj koji, nažalost, trpi mnoge ljude. Kako bismo izbjegli izlučivanje noćnog znoja, otkrivamo moguće uzroke. Prvo, temperatura tijela i prostorije mora biti prikladna. Idealna temperatura za odmor noću kreće se između 18 i 22 stupnja, ovisno o karakteristikama i željama svake osobe. Iznad tih stupnjeva tijelo aktivira uređaj za hlađenje tijela, što otežava spavanje. Ispod 18 stupnjeva, tijelo obavlja suprotnu funkciju, što znači da tijelo povećava unutarnju aktivnost za proizvodnju topline, što pak dovodi do prekida sna.

Uz toplinu okoline vlažnost je tijela, još jedan element koji uzrokuje noćno znojenje. Kako ga ispraviti? Pa, riješite se zimskog pokrivača i zamijenite gustu pidžamu tanjom ili labavom košuljom kratkih rukava, kako biste sačuvali osjećaj svježine u tijelu. Također možete uzeti osvježavajući tuš prije odlaska u krevet.

Noćno znojenje kao simptom neke bolesti

Drugo, odgovor na pitanje zašto se znojim kad spavam mogao bi biti izravno povezan s nekom vrstom bolesti. Na primjer, među simptomima gripe su noćna znojenja povezana s vrućicom koja proizlazi iz zatvora. Da bi se znalo hoće li znojenje ovisiti o zaraznoj bolesti (kao što je AIDS ili tuberkuloza), treba uzeti u obzir trajanje: ako je znoj produžen nakon dvije ili tri noći, to je nešto ozbiljnije od jednostavna hladnoća.

Hiperhidroza je bolest koja uzrokuje ekstremno znojenje i danju i noću; to jest, znojne žlijezde izlučuju više tekućine nego što je normalno. U slučaju da bolujete od ove bolesti, isključujući sve ostale moguće uzroke, odmah se obratite liječniku kako biste objasnili koji je najbolji način liječenja hiperhidroze u vašem slučaju i propisati liječenje. Također, upotreba lijekova (osobito onih protiv groznice i antidepresiva) povećava broj otkucaja srca i to stvara pretjerano znojenje.

Kako hrana utječe na proizvodnju znoja

Treće, hranjenje izravno utječe na noćno znojenje i odmor. Konzumiranje alkohola može uzrokovati znojenje prije spavanja i ometati odmor. Na isti način, začinsko sredstvo uzrokuje noćno znojenje, jer je njegova probava sporija i teža i dovodi do povećanja temperature kože. Izbjegavajte, koliko je to moguće, alkohol ili začinski unos neposredno prije spavanja. Isto tako, izbjegavajte prekomjerne večere prije spavanja, jer vam teška probava neće dopustiti da se odmorite i znojite. Ako još uvijek gledate ono što jedete za večeru ili ako jedne noći prekoračite i počnete se znojiti, možete koristiti neki domaći lijek za noćno znojenje koji će vas u kratkom vremenu osloboditi i omogućiti vam odmor.

Odnos između živčanog sustava i noćnog znojenja

Četvrto, vrlo je važno uzeti u obzir psihološki faktor. Promjene u živčanom sustavu uzrokovane tjeskobom, noćnim strahovima ili stresom povećavaju rizik prekomjernog znojenja noću. S druge strane, noćno znojenje je jedan od najčešćih simptoma tijekom menopauze, kao posljedica hormonskih promjena koje doživljava žensko tijelo. Smanjenje proizvodnje estrogena uzrokuje porast tjelesne temperature do 5 stupnjeva.

Ako imate noćno znojenje, nemojte zaboraviti što je prije moguće konzultirati svog liječnika o tome “ zašto sam sudo kad spavam ”, s ciljem utvrđivanja porijekla problema i mogućnosti utvrđivanja što je najbolje moguće liječenje u vašem slučaju. Sada kada znate nekoliko mogućnosti koje možete znojiti dok spavate, možda ćete htjeti znati kako zaustaviti znojenje i noć.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.