Obavljanje kućanskih poslova može biti vrlo dosadno i teško. Osim toga, može se činiti da je za to potrebno nekoliko sati za fizičke aktivnosti ili za odlazak u teretanu. Dobro, trebali biste znati da radi kućanskih poslova kod kuće može biti dobar način za vježbanje. Ovom prilikom u .com-u objašnjavamo kako sagorijevati kalorije čišćenjem . Ovdje ćemo objasniti najbolje aktivnosti za vježbanje dok ostavljamo svoju kuću netaknutom. Uzmite u obzir!

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako izbjeljivati ​​mramorni podni zglobovi

Spalite kalorije čišćenjem: željezo

Jedna od najuzbudljivijih aktivnosti bilo koje domaćice je vrijeme da se uzme željezo . Trebali biste znati da s ovim domaćim zadatkom možete potrošiti oko 76 kalorija na sat željeza. Aktivirajte mišiće ruku i podlaktica. Idi!

Spalite kalorije čišćenjem: čišćenje velikih površina

Kada čistite prozore ili vrata, pomičete se gotovo cijelim tijelom. Dakle, iako to nije jedan od najčešćih zadataka, pokušajte ga izvesti jednom tjedno. Uz ovu aktivnost ćete dobiti da se spali oko 100 kalorija na pola sata. Savjetujemo vam da pratite kretanje ruku različitim vježbama, kao što su čučnjevi. Time ćete sagorijevati još više kalorija. Ostavite prozore i staklo sjajnim i ostanite u formi.

Spalite kalorije čišćenjem: pomesti

Čišćenje je svakodnevni zadatak. Samo s pomicanjem pometanja temeljito možete sagorijeti oko 115 kalorija na sat. Također, ako pratite ovaj posao s nekom glazbom i plesom u svom ritmu, povećat ćete prednosti. Plesajte i očistite prašinu u ritmu salsa, bachata, merengue, rock ili pop. Sve se isplati!

Spalite kalorije čišćenjem: vrt

Ako imate vrt u svom domu, imate sreće. Sada, čišćenje će vam dati manje lijenosti ako znate da možete dobiti da se spali oko 200 kalorija na sat. Pratite čišćenje s fizičkim vježbama, čučnite ili činite čučnjeve, tako ćete povećati pogodnosti. Također, ako imate travnjak, trebali biste znati da ćete samo uz pomoć kosilice za travu i vašeg raspoloženja moći zapaliti oko 325 kalorija na sat. Ruke na poslu!

Spalite kalorije čišćenjem: drugo

Postoje mnoge druge kućne poslove koji vam mogu pomoći da sagorite kalorije i uložite vrijeme u održavanje vašeg doma. Posvećujući između 20 i 30 minuta dnevno za postavljanje stola, možete sagorijeti oko 100 kalorija tjedno. Kuhanje je također izvrstan izbor za vježbanje. Ako u kuhinji provedete sat vremena, možete zapaliti oko 150 kalorija, a ako pratite ovu umjetnost s nekom glazbom i plesom, možete povećati vježbu. S druge strane, ako se odlučite oslikati zidove svog doma, također ćete imati sreće. Ovaj težak zadatak kompenzira se gubitkom od oko 290 kalorija na sat. Zapamtite da dok slikate možete vježbati ruke, stražnjicu i noge, tako da je to velika tjelesna aktivnost. Pripremite se za kućanske poslove!